اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,666
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,481
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 7,079

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,948عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,333هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,942توتر
عدد الضغطات : 4,074
عدد الضغطات : 0

مهم جدا

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree11Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-15-2014, 07:18 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 مساعده
0 مهم جدا
0 مساعده تكفووون
0 عاجل

Share7 مهم جدا



السلام عليكم اخوتي واخواتي الاعزاء يوم الخميس كان لي موعد مع دكتوري وهذا اول موعدلي بعدالعمليه الحمدلله اموري تمام ولله الحمد بس فيه معلومه حبيت افيدكم فيها يمكن البعض مايعرفها وهي الثقل مع المشي قالي دكتوري بالحرف الواحد ميزة الثقل مع المشي انه بدال ماتمشين ساعه او40 دقيقه تمشين فقط من 15 الى 20دقيقه فقط وتعادل مع الثقل ساعه يقول لانك المجهود مع الاوزان بيقول اصعب واكثر جهد يقول خصوصا النساء موزي الرجال ماعندكم وقت كافي لممارسة الرياضه وحددي ثقل ع الارجل 2كيلو وفي شنطة الظهر 5 كيلو اتمنى ان اكون قدمت لكم شي يفيدكم وشكرا

 

الى متى ياليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 11:30 AM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

معلومة جديدة .. شكرا لك وفالك العافية

 

__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 11:51 AM   #3
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية شقاوي قطر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

ماقصرت على المعلومة

 

شقاوي قطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 12:00 PM   #4
متكممة
 
الصورة الرمزية اسبريسو












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: مهم جدا

انا شفت ناس يسوون هالحركة في حال ثبات الوزن

بس بالبداية نحط ثقل! أحس متعب مره

 

اسبريسو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 12:39 PM   #5
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

الله يعطيك العافيه ... تسلمي عالمعلومه ...
وتباع بمحلات الرياضه اثقال مخصصه تنربط على الارجل او الايدي وقت المشي

شكرا لك

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 12:41 PM   #6
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسبريسو Cant See Links
انا شفت ناس يسوون هالحركة في حال ثبات الوزن

بس بالبداية نحط ثقل! أحس متعب مره
بالبدايه الشحووووم اللي علينا تغني عن الاثقال Cant See Images
بعدين ممنوع الواحد يشيل الشي الثقيل في الشهور الاولى من العمليه .....

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 05:17 PM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 مساعده
0 مهم جدا
0 مساعده تكفووون
0 عاجل

افتراضي رد: مهم جدا

بالعكس اخوي سكري الرياض انا اخالفك الراي هذامركلامي كلام الجراح الي مسويلي عمليتي وانالي شهر وموكد علي اني امشي بثقل ولي صديقه سوت عند نفس الدكتور تمشي بثقل من بعد شهر للعمليه كان وزنها ١٣٠ خلال ١٠ شهوروصلت ل٨٠ الله يتمم لها ع خير وهذا برنامج دكتوري سبق وان نزلته بموضوع هنا وأخيرا الرياضة. ليس المطلوب قضاء ساعات مرهقة من التمارين تؤدى إلى الإرهاق أو الإعياء. ولكن المطلوب بعد مرور شهر تمرين مشى بوجود أوزان على الكاحلين ووزن على الظهر فى حقيبة الظهر والمشى السريع بهما لمدة 15 دقيقه كل يوم...كل يوم...نعم فقط 15 دقيقة ولكن كل يوم. ممكن السباحة والركض واللعب بالدراجة أو التسجيل بنادى بعد ستة أسابيع من العملية. وأنصح بالتركيز على بناء العضلات لأن الليف العضلى الواحد يكسر من السعرات 70 ضعف الخلايا الأخرى. وأرجو عدم القلق من هذا الموضوع, فالبعض يعتقد وخصوصا النساء أن العضلات ستكبر بشكل مخيف وهذا غيرى صحيح البتة.
أنا أريد أن أركز على أن بناء العضلات بشكل جيد سوف يسرع عملية فقدان الوزن بشكل مذهل وسريع وصحى. بالطبع النساء أبطأ من الرجال فى فقدان الدهون بسبب هرمون الأستروجين الأنثوى والذى من الممكن مغايرة تأثيره بالتمارين العضلية ولو لمدة 5 دقائق فقط.


الجلوس لفترات طويلة هو العدو الأول لأن الجلوس سوف يؤدى إلى إضعاف الأيض وركود الماء بالجسم بالأجزاء السفلية مثل المقعد والفخذين مما ينتج عنه إبطاء عمل الخلايا فى تلك الأجزاء من الجسم وتجمع الدهون. فأرجو الحرص على المشى بين الحين والأخر أو التمرن ولو لدقيقة إن كان العمل مكتبى أو منزلى.

إن كان الشخص يشتكى من آلام بالمفاصل السفلية فإنه يجب أن يقوم بتمارين لعضلات الصدر والذراعين.

عمل تمرين بسيط (مثل الجلوس والوقوف على أطراف الأصابع مع تثبيت اليدين على كرسى أو حائط للإسناد) قبل النوم سوف يجعل الجسم يقوم بتكسير الدهون حتى أثناء النوم. اخوي العزيز سكري الرياض هذا برنامج الدكتور مرسله لي ع الواتس والله بدون زياده اونقصاات اتمنى ان اكون فيه فايده للجميع وشكرا

 

الى متى ياليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 09:30 PM   #8
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

اقتباس:
بعد مرور شهر تمرين مشى بوجود أوزان على الكاحلين ووزن على الظهر فى حقيبة الظهر والمشى السريع بهما لمدة 15 دقيقه كل يوم...كل يوم...نعم فقط 15 دقيقة ولكن كل يوم
اذا السباحه وهي السباحه ممنوعه باول الاسابيع فكيف بالمشي السريع مع حمل اثقال !!!
اغلب الاطباء يمنع حمل الشي الثقيل بعد العمليه ولمدة قد تصل الى 3 اشهر ... وتأكيد لكلامي هذي صورة من برنامج الدكتور عبدالرحمن سالم ...

Cant See Links
Cant See Links

واغلب المدربين الرياضيين يقولو ان الجسم عشان يبدأ يحرق الدهون ويبدأ يحرك الدم ويبدأ يسخن .. يبيله على الاقل 20 دقيقه ... ولو 15 دقيقه مع حمل اثقال على الكاحلين والظهر تنفع في نزول الوزن كان ما احتجنا للعمليات لان 15 دقيقه تعتبر لا شيئ ..

اقتباس:
بناء العضلات بشكل جيد سوف يسرع عملية فقدان الوزن بشكل مذهل وسريع وصحى
بناء العضلات يحتاج اكل كثير وبروتين ونوم .... واذا كان الجهد يبني العضلات كان تلقينا معضلين بسبب دواماتنا واعمالنا اليومية .. ولو كان الجهد يبني العضلات كان تلقين السمين معضل لانه لو يمشي خطوتين يتعب ويجهد نفسه ...

اختي العزيزة انا ما اقول ان دكتورك غلطان او ما يعرف حتى لو خالفته بوجهة النظر ... لكن الرأي يؤخذ بالاغلبيه ... ودرهم وقاية خير من قنطار علاج ... والوزن في الشهور الاولى راح ينزل سواء برياضه او بدون ... ويختلف معدل النزول حسب طبيعة الجسم والوزن والرياضه . .... وكل الدكاتره في اول الشهور من العمليه ما يفكروا كم نزلتي باول شهر بقدر ما يفكروا بحدوث التسريب .. فالشهور الاولى الهدف منها التعافي من العمليه وتجنب حدوث التسريب لا سمح الله .

بس ما قلتي لنا مين الدكتور اللي عمل لك العمليه ؟؟؟ لان مو واضح من بياناتك اسم الدكتور ولا المستشفى ؟

تحياتي لك ..

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-15-2014, 10:22 PM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

برنامج الدكتور محمد خريس

اول اسبوع مشي
ثاني اسبوع سباحه

 

متكممه و لكن :( غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-16-2014, 01:27 AM   #10
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مهم جدا

هلابكم دائما يكون الحذر في ثلاثة الشهور الاولى
تجنب اي ثقل او اي تعب لان الاهم التأم المعدة لان الاهم صحتكم
ارجوكم عدم التمسك بأرائكم الاستماع والتنفيذ لاهل الخبر مثل اخونا سكري حتى لو فيه رد لاغلب مشرفين المنتدى راح يكون مثل رد سكري
دكتورك احتمال شاف اندفاعك وحماسك نصيحة دكتورك خاطئة جدا وليست في مصلحتك
الاهم الاهتمام بالتغذية السليمة والاكثار من السوائل وخصوصاً الماء
امشي نص ساعة ثلاث او اربع ايام في الاسبوع
انتبهوا لصحتكم في الشهور الاولى بعدها لك حادث حديث
بعد الشهر الاول الاهتمام بالفيتامينات والمكملات الغذائية
بعد الشهر الثالث عمل تحليل شامل وتعويض النقص وتفادي الزياده
اتمنى اني افدتكم
( اسئل مجرب ولا تسأل طبيب )
عفواً على الاطاله

 

شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52