اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,841
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,764عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

قسم اللياقة البدنية

Like Tree8Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-18-2014, 11:52 PM   #1
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

Share7 لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية



[CENTER]
Cant See Images


أظهرت الأبحاث أن الأحذية الرياضية التي تبالغ في الحد من حركة القدم قد تؤدي إلى وقوع إصابات تماماً مثل الأحذية المسطحة، الأمر الذي يجعل اختيار الأحذية الرياضية أمراً بالغ الأهمية.

نقدم لكم أفضل 10 أحذية رياضية للمشي، وقد اختيرت بناء على سؤال 33 من ممارسي رياضة المشي لاختبار أكثر من 100 زوج من الأحذية لمعرفة دقة توازنهم وقدرتهم على دعم مرتديه والمرونة التي يمنحها لهم، وأيضاً على مدى ملائمتهم وصلابتهم وبالطبع لا ننسى الستايل الأنيق.


New Balance 860

Cant See Images

يعد هذا الحذاء الأفضل للمشي السريع مع مقدمته شديدة المرونة بما يسهل من الضغط والإسراع في خطوتك، ومهما أسرعت فالبطانة المحيطة بالكاحل تحفظ الكعب ثابتاً في مكانه، كما يوجد شبكة موضوعة على الحذاء لعزل البرودة والرياح. ويتوافر منه لون أزرق وأحمر مقابل 90 دولاراً أميركياً أي ما يعادل 338 ريال سعودي.


Brooks Trance 10

Cant See Images

يمكنك استخدامه للركض حيث صمم لتحمل الضغط العالي مع الحفاظ على مرونته بما يكفي لحركة القدم، ووفق رأي أحد المختبرين للحذاء فإنه مريح مع أي سرعة تختارها للركض. تبلغ قيمة الحذاء 140 دولار أميركي أي ما يعادل 525 ريالاً سعودياً.

‏Ahnu Rockridge II

Cant See Images

إذا كنت من محبي ممارسة المشي لمسافات طويلة فهذا حذاؤك المناسب، حيث يساعد أسفل نعل الحذاء الخشن في التحكم أثناء صعود ونزول التلال مع وجود انحناء كافي للحفاظ على انسيابية حركتك، مع تدعيم مقدمة الحذاء لحماية قدمك من الاصطدام بالصخور وجذور الأشجار. ومتوافر بألوان أخضر وبني أيضاً وسعره 100 دولار أميركي أو ما يعادل 375 ريالاً سعودياً.

Saucony Bullet

Cant See Images

يتميز هذا الحذاء المتوافر بتسعة ألوان، بخفة الوزن والأناقة، ويمكنك استخدامه في أداء المهام البسيطة مثل التسوق وغيرها من الأشياء السريعة مع وجود داعمات لقوس القدم تضمن راحتك بالإضافة إلى إمكانية ارتداؤه معظم فصول السنة. وبسعر 60 دولاراً أميركياً أي ما يعادل 225 ريالاً سعودياً.

Reebok DMX Max ReeDirect

Cant See Images

تساعد الجيوب الهوائية في نعل ذلك الحذاء من تخفيف الضغط على القدمين لمزيد من الراحة ولتقليل فرص الإصابة مما يجعله مناسباً لذوي الوزن الزائد كما يستمتع نحيلو الوزن بالمزيد من الراحة والحماية لقدمهم خاصة عند المشي لمسافات طويلة دون الشعور بألم، ويغطى بشبكة من الأعلى تسمح بمرور الهواء داخل الحذاء بما يضمن جفاف القدم وبرودتها، ويتوافر الحذاء بلون أبيض أيضاً مقابل 70 دولاراً أميركياً أو ما يعادل 262 ريالاً سعودياً.

Asics Gel-Tech Walker Neo 2

Cant See Images

إذا كنت تعاني من تورم في إبهام قدمك فحذاء Asics Gel-Tech Walker Neo 2 الحل المثالي مع جزء مشط الرجل الواسع وفتحة الإبهام القابلة للتمدد بالداخل حتى أنه يمكنك المشي أكثر مما تعتاده لوجود العديد من الأجزاء المفيدة في ذلك الحذاء وسعره 100 دولار أميركي أو ما يعادل 375 ريالاً سعودياً.

Ecco BIOM Walk

Cant See Images

تعد فكرة المشي حافياً فكرة رائجة هذه الأيام فإذا كنت تريد ممارستها يمكنك استخدام هذا الحذاء ذو النعل الرفيع للغاية، الذي يمنحك نفس الشعور مع حماية قدمك من مخاطر الأرصفة وإعطائك مزايا المرونة وتقوية عضلات القدم. وذلك مقابل 175 دولاراً أميركياً أو ما يعادل 656 ريالاً سعودياً.
ولتجنب إجهاد عضلات قدمك ابدأ استخدامه في المشي لمدة 15 – 20 دقيقة ثم اعمل على زيادة الوقت خمسة دقائق كل أسبوع، مما سيجعل خطواتك أكثر خفة وسيساعد في منع حدوث إصابات مثل كسر قوس القدم.


Hush Puppies Veracity

Cant See Images

قد يبدو الحذاء المصنوع من الجلد غريباً نتيجة الحزام الموجود فيه إلا أنه يمنحك راحة الأحذية المطاطية ببطانته الداخلية وداعمات قوس القدم، وبعد ارتداؤه لفترة يأخذ الجلد قالب القدم بعد بضع مرات من الارتداء مما يجعله محكماً حول قدمك وليس ضيقاً. يوجد منه لون أسود ورمادي داكن ويبلغ سعره 80 دولاراً أميركياً أو ما يعادل 300 ريال سعودي.

Merrell Mezame Ballet Flat

Cant See Images

تعمل البروز الصغيرة في نعل الحذاء الداخلي على تدليك قدمك أثناء المشي بما يخلصك من آلام القدم ويمكنك في حالة التعب من الإحساس بالتدليك قلب النعل للحصول على الوجه الآخر الناعم للنعل، يمتاز الحذاء بالأناقة وتمنع مؤخرته المدببة انزلاقه من القدم.


Scarpa Caipirinha

Cant See Images

تعد هذه الأحذية أقوى مما تبدو، تصلح إذا كنت تتجول أو تقف على قدميك لمدة طويلة، وصنع النعل من مطاط Vibram المقاوم للتزحلق، ويتميز الحذاء بالصلابة في مؤخرته والمرونة في المقدمة ويمكن شراؤه مقابل 130 دولار أميركي أو ما يعادل 487 ريالاً سعودياً.


,,,,,,,,,,,,,

متى تحتاج إلى شراء حذاء جديد؟

عادة يجب استبدال أحذية المشي الرياضية بعد قطعها ما بين 563 كيلومتراً إلى 965 كيلومتراً، فإذا كنت تمشي أربعة كيلومترات كل 5 أيام في الأسبوع فعليك استبداله من ستة إلى عشرة شهور ولمعرفة الوقت المناسب لتغييره لا تنسى تسجيل تاريخ استخدامك للحذاء على لسان الحذاء.


 

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg original (1).jpg‏ (21.0 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg original (2).jpg‏ (21.3 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg original (3).jpg‏ (16.1 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg original (4).jpg‏ (16.9 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg original (5).jpg‏ (17.6 كيلوبايت, المشاهدات 6)
فجر~ likes this.
تقاسيم مشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-19-2014, 12:23 AM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية فجر~












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

موضوووع بقممه الروووعه ومعلوممااات مفييده

حلو وانا اقرا عرفت شنو صح يناسسبني

يعططيك العااافيه ناايف

 


اوسمتي

فجر~ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-19-2014, 12:29 AM   #3
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجر~ Cant See Links
موضوووع بقممه الروووعه ومعلوممااات مفييده

حلو وانا اقرا عرفت شنو صح يناسسبني

يعططيك العااافيه ناايف
والله الموضوع يعجبني من شفته قلت لازم انزله بالمنتدى من شان كل شخص يعرف اللي يناسبه من حذاء .
.

حياك اختي فجر نورتي الموضوع بمروك الكريم ..

 

*ابو صالح* likes this.
تقاسيم مشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-19-2014, 12:48 PM   #4
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

والله موضوع حلووووووو



وبجد اختار الحذا المناسب يساعد على المشي ...


بارك الله فيك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-20-2014, 03:59 AM   #5
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ابو صالح* Cant See Links
والله موضوع حلووووووو



وبجد اختار الحذا المناسب يساعد على المشي ...


بارك الله فيك
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

 

تقاسيم مشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-20-2014, 09:23 AM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

الف شكر نايف على المعلومات

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2014, 03:14 AM   #7
أستغفر الله العظيم












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

موضوع جدا جميل ما شاء الله, يديك الف عافية على المعلومات الجميلة, ما قصرت والله

انا عن نفسي استعمل الحذاء دا, كلمة رائع فيه قليلة.

الاسم : ENERGY BOOST 2.0 SHOES

سعر الحذاء: $160.00

شكل الحذاء:

Cant See Links

معلومات اكثر عن الحذاء:

Cant See Links

و مرة ثانية يديك الف عافية على الموضوع الجميل,

فالك الرشاقة و الصحة و العافية

 


اوسمتي

الرياضي الكسول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2014, 03:30 AM   #8
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ريــومه












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 جدول السعرات الحراريه
0 ممكن التغير

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية



فعلا اهم شي اختيار نوع الجزم
مره من المرت كنت امشي بجزمه عاديه وجابت لي الم بالقدم
وكل يوم يزيد لحد ماغيرت النوع والحمدلله طابت


شكرا لك

Cant See Images

 

ريــومه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2014, 08:49 PM   #9
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

روعه نايف
بارك الله فيك عالموضوع مهم جدا و كثير يغفلون عنه

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2014, 10:07 PM   #10
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق Cant See Links
الف شكر نايف على المعلومات
كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل الله يعطيكـِ العافيه يارب ..

 

تقاسيم مشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه تخنقني العبره قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 09-12-2016 03:20 PM
بالنسبه للشد الحزامي ؟؟ RooRoo قسم جراحات التجميل 6 09-07-2012 12:43 AM
معلومات رياضية سبنسر قسم اللياقة البدنية 16 08-02-2012 06:57 AM
هل هناك تمارين للشد mooom4645 قسم اللياقة البدنية 5 07-23-2012 04:12 AM


الساعة الآن 03:41 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52