اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,144
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,983
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,056

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,641عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,074هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,647توتر
عدد الضغطات : 2,804
عدد الضغطات : 0

رأيكم في نظامي الغذائي

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree4Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-25-2014, 04:55 PM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية هبه خالد












 

 

آخـر مواضيعي

So2al رأيكم في نظامي الغذائي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مساء الخير يامتكممين ومتكممات Cant See Images

مالي بالمقدمات صراحة Cant See Images حدخل في الموضوع على طول
انا عملت العملية من 3 شهور

وحابة اخد رأيكم في نظام أكلي هل هوا صحيح ولا خطأ او لازم يتعدل عليه

طبعا الصباح أفطر ساندوتش توست تونه او بيض مسلوق او بنقطة زيت او ديك رومي او لبنة
وأقسم الساندوتش نصين لأني مااقدر أكله كله صراحة في الصباح

عالساعه 12 اشرب قهوة تركي << لزوم الصحصحة في العمل Cant See Images
وبعدها بنص ساعه او 40 دقيقة اخد شريحة شابورة عليها ملعقة صغيرة لبنة ممسوحة أو أحيانا حبة خوخ صغيرة

وعالساعه 4 قبل النادي أكل نص ساندوتش الصباح << فاكرينو ههههه Cant See Images

واتمرن تقريبا في النادي ساعة ونص إلى ساعتين

وبعدها أرجع البيت أكل أي أيدام ملوخية أو فاصوليا أو خضار مع نتفة دجاج لأنه اللحم ما اقبله والسمك تقيل جدا على معدتي

وبس واشرب مويه طول اليوم حوالي ليتر ونص او ليتر << نفسي اشرب اكتر بس انسى كتير


ايش رأيكم في نظامي الغذائي كويس ولا يحتاج له تعديل ؟؟؟ أفيدوني بحكم خبرتكم Cant See Images



 


اوسمتي

هبه خالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-25-2014, 05:21 PM   #2
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رأيكم في نظامي الغذائي

عزيزتي // هبه

بسم الله عليك.... انتي نموذج مشرف للي يعمل عمل .....و يعمل للأنجاحه...

برنامج غذائي صحي ومتوازن .... استمري الله يبارك فيك... ضيفي السلطة

عزيزتي ... بغيت منك الاستمرار معانا في المنتدى ... لانك طاقه ايجابة لأخوانك...

ونبغى نعرف وزنك الحالي ... عشان نقيم التجربة


فااااااااالك الرشاقة

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-25-2014, 06:33 PM   #3
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رأيكم في نظامي الغذائي

النشويات كثيرة في غذائك وهي اكثر من اي عنصر ثاني وهذا غلط.

ممكن تستبدلي خبز التوست على الغداء بالخس مثلا وتزيدي كمية اللبنة او الدجاج او التونة

ممكن تخلي العشاء سلطة مع زبادي وتركزي على رفع كمية البروتين وتقليل النشويات في الوجبات الثانية

وقسمي وجباتك الى خمس وجبات صغار .. والفواكه تكون بينهم.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

قصائد, sara2222 and glamour like this.
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-25-2014, 11:55 PM   #4
mahawy2












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رأيكم في نظامي الغذائي

العفو ما اتجرأ اعدل على اساتذتي بهالمجال بس في شوية ملاحظات اذا تكرمتي يعني مثلا الوجبات تقسم الى ٧ وجبات يوميا الماء ضروري جدا جدا وكذلك الوجبات لازم تكون منوعه من جميع انواع الاكل بكميات مدروسه لحتى الجسم ياخذ جميع الفيتامينات الناقصه يعني الجسم يحتاج بروتين ونشويات ودهون كل شي فانتبهي اختي ونوعي وعوضي بالعصائر الفريش من غير سكر بالتوفيق

 

قصائد likes this.
Mahaw غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-27-2014, 01:40 AM   #5
لا الله الا الله
 
الصورة الرمزية Toleen44












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رأيكم في نظامي الغذائي

نظامك كتير منييح بس حاولي تخففي خبز لا تحرمي حالك طبعاً بس خلي فترة الصباح لا تاكلي على ساعه ٤ مشان جسمك بكون الحرق في اقل بهاي الفترة و اشربي مي اكتر من لتر و كتري سوائل و عصائر طازجه و انشالله بتوصلي للمثالي.

 

Toleen44 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افيدوني بخصوص نظامي الغذائي وردة المنتديات قسم تكميم المعده ( السليف ) 2 02-28-2015 08:17 PM
نصايحكم في نظامي الغذائي .. شقاوي قطر قسم تكميم المعده ( السليف ) 2 10-20-2014 09:01 PM
بعد سنه ونصف من التكميم ..خربت نظامي الغذائي الفجر الجريح قسم تكميم المعده ( السليف ) 16 08-29-2014 05:06 PM
نظامي ونظامك :) حياة قسم حزام المعده 15 09-09-2013 12:01 AM
مزاحم صح نظامي اسماء محمد قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 10-25-2010 01:21 AM


الساعة الآن 10:09 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52