اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 657
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,055
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,898
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,951

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,527عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,964هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,520توتر
عدد الضغطات : 2,688
عدد الضغطات : 0

المتكممين الصحيين يدخلوا

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree5Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-31-2014, 09:57 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي المتكممين الصحيين يدخلوا



السلام عليكم
أنا كتبت قبل فترة عن كمية أكلي وكيف زادت فجأة وبعد النصائح الحمد لله رجعت ضبطت نفسي ومشت أموري تمام وقلّت كمية الأكل عندي لأن أصلا أنا سمنتي سببها الزيادة في كمية الأكل وليس أكل الحلويات والشبسات .
فحابة نستفيد من المتكممين اللي وصلوا للمثالي أو قاربوا عن كمية أكلهم

يعني يكتبوا كم سنة لهم؟

كمية الفطور ؟

كمية الغداء ؟

كمية العشاء ؟

وجزاكم الله خير.

 

لا وصول إلا بالعلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-31-2014, 10:58 AM   #2
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

حياك الله يا اختي

انا حاط قدام عيني معاناتي مع السمنة... وتعب العملية... و مستقبل العملية...

لذا.... الى الآن احرص على الاكل المنتظم و البعيد عن السكريات و الدهني و المقلي...

فانا وجباتي هي واحده من التالي:-
1- كوب عصير او حليب او لبن
2- علبة زبادي
3- 3 قطع بسكويت دايت
4- 200 مل كورن فلكس
5- حبة بيضة
6- 4 ملاعق ايدام او فول مع 1 توست
7- توست بلبنه او جبنه
8- سلطة او شوربه او قطعة فاكهه
9- 4ملاعق رز او مكرونه

هذه عينة للكميات.... ولك التحية

لابد من تغيير عاداتنا الغذائة السابقة.... والرياضة أساسية يوميا

 

ROLEX likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-31-2014, 12:26 PM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

أنا تقريبا نفس الكمية لكن أنا مخلصة ثلاثة شهور ونصف ، هل يمكن أن أبقى على نفس الكمية ؟؟
وكيف بالنسبة للحوم والدجاج ؟
جزاكم الله خير

 

*ابو صالح* likes this.
لا وصول إلا بالعلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-31-2014, 12:30 PM   #4
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لا وصول إلا بالعلم Cant See Links
أنا تقريبا نفس الكمية لكن أنا مخلصة ثلاثة شهور ونصف ، هل يمكن أن أبقى على نفس الكمية ؟؟
وكيف بالنسبة للحوم والدجاج ؟
جزاكم الله خير

انا لي الأن 15 شهر.... ونفس الكمية... لاني ارفض ازيدها تصميم من نفسي
والآن أصبحت تكفيني و لله الحمد لاني كيفت نفسي على ذالك

بالنسبة للحوم ...ممكن حصة غذائية منفصله "قطعة كبر اصباعين"
او مع الايدام قطع صغيرة او مفروم مع المكرونه او الرز....

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2014, 02:58 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

للرفع .........

 

لا وصول إلا بالعلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2014, 04:25 AM   #6
عضو فعال
 
الصورة الرمزية عذبة المعاني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

ماشاء الله ابوصالح
الله ينعم عليك ويديم عليك الصحه والرشاقه..شكرآ لك

 

*ابو صالح* likes this.
__________________

اوسمتي

عذبة المعاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2014, 06:41 AM   #7
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

أنا بعد كمية أكلي كثيرة مقارنة بغيري Cant See Images .. لكن الفكرة إنك تتحكمي في نوعية الأكل .. يعني بدل النشويات الكثيرة اشربي لك شوربة أو كلي صحن سلطة

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2014, 08:37 AM   #8
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

بسم الله الرحمن الرحيم


ممكن تمشين على هذا النظام لمدو سنة لو حبيتي + الفيتامينات



حمية غذائية تتكون من 850 الى 950 كالوري


الحمية الغذائية تعتمد على الحصص الغذائية وهي كالتالي:
البروتين: 8 حصص يوميا ، كل حصة تعادل 30 جرام تقريبا من اللحوم ( سمك، صدر دجاج، لحم بقر صافي، لحم غنم خالي من الدهون)، او حبة بيض واحدة متوسطة الحجم، ثلاث ملاعق لبنة خالية من الدسم
مشتقات الحيب: حصة واحدة يوميا وتعادل 100مل من الحيب او اللبن او الزبادي (خالي الدسم) او شريحة جبن قلبل الدسم او حبة جبن مثلثات
النشويات: 3 حصص يوميا، كل حصة تعادل شريح توست او ربع رغيف عربي متوسط او ثلاث ملاعق طعام من البطاطس المهروس او المقطعة او 3 ملاعق طعام ارز
الفواكه: 2 حصتين من الفواكه يوميا، كل حص تعادل حبة فاكهة صغيرة كالخوخ والتفاح والبرتقال او خمس حبات عنب
الخضار: 2 حصتين يوميا، كل حصة تعادل 3 ملاعق طعام

البروتين المكمل : حصة واحدة يوميا بعد الانتهاء من الرياضة وتعادل 24 جرام بروتين





الافطار:
حصة واحدة من البروتين (بيضة)، حصة واحدة من الالبان(جبنة)،حصة واحدة من الخضار(خيار او فلفل اخضر)، حصة واحدة من النشويات (خبز توست)
كمية البروتين المتوقع الحصول عليها من الافطار = 10 غرام


وجبة خفيفة :
حصة واحدة من البروتين ( بيضة، لبنة خالية من الدسم، ...)
كمية البروتين المتوقع الحصول عليها من ا وجبة خفيفة = 7 غرام


الغداء:
3 حصص من البروتين (90 جرام تونة او دجاج او لحم بقري او غنم خالي من الدهون)، حصة واحدة من النشويات ( بطاطس مقطعة او مهروسة او خبز او ارز)، حصة واحدة من الفاكهة
كمية البروتين المتوقع الحصول عليها من الغداء = 21 غرام


وجبة خفيفة :
حصة من الفاكهة ( تفاحة متوسطة مثلا)


بروتين مكمل :
حصة واحدة بعد الرياضة مباشرة مايعادل 24 جرام بروتين


العشاء:
3 حصص من البروتين (90 جرام تونة او دجاج او لحم بقري او غنم خالي من الدهون)، حصة واحدة من النشويات ( بطاطس مقطعة او مهروسة او خبز او ارز)، حصة واحدة من االخضار

كمية البروتين المتوقع الحصول عليها من العشاء = 21 غرام




المصدر: عيادات كورنويل لجراحات السمنة، مستشفى فاولكنر و رابهام و وومان لجراحات السمنة

 

ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-01-2014, 09:15 AM   #9
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبة المعاني Cant See Links
ماشاء الله ابوصالح
الله ينعم عليك ويديم عليك الصحه والرشاقه..شكرآ لك

الله يجزاك الخير عذبة المعاني

 

ana_khaled likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-28-2015, 03:23 PM   #10
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المتكممين الصحيين يدخلوا

هذا الموضوع يحرك في شجون وهيا الشعيبي.

قصدي يحرك مشاعري .. لما كنت متكمم صحي واحسب اكلي بالعسرة الحرارية الواحدة والجرام.

 

راشــــد likes this.
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موت المتكممين ابوانس قسم تكميم المعده ( السليف ) 25 04-02-2015 02:11 PM
الموظفين المتكممين يعني الطبقة الكادحة يدخلوا مها ام مهره قسم تكميم المعده ( السليف ) 20 12-10-2014 03:10 PM
اللي أخذوا مسحوق البروتين يدخلوا لا وصول إلا بالعلم قسم تكميم المعده ( السليف ) 32 03-22-2014 12:37 AM
اللي زادت أوزانهم بعد التكميم يدخلوا لا وصول إلا بالعلم قسم تكميم المعده ( السليف ) 22 03-20-2014 08:45 AM
المتكممين في عمر الثلاثين يدخلوا جوري قسم تكميم المعده ( السليف ) 33 04-01-2013 01:42 AM


الساعة الآن 09:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52