اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,530
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,387
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,178

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,020عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,475هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,051توتر
عدد الضغطات : 2,185
عدد الضغطات : 0

مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

استراحة الأعضاء

Like Tree4743Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2014, 11:22 AM   #1
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**



Cant See Links


رمـضانُ أقـبلَ يا أُولي الألبابِ*****فاستَـقْـبلوه بعدَ طولِ غيـابِ



النفس تشتآق يا أحبتنآ لأجمل النفحآت ..


40 يوم بأذن الله تفصلنآ عن شهر الخير والطآعه


*اللهم أجعلنا من صوآمه وقوآمه ومن عتقائه من النآر*



**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**


مسآبقه لخسآرة الوزن رآح تبداء من الغد بأذن الله ألى تآريخ8/21


عدد المشتركين في المسآبقه 13

أتمنى يامتسابقينآ الأعزاء ماتتخلفوآ أبدآ ونكون يد جمآعه ونحقق هدفنآ بخسآرة كم كيلوآ قبل الشهر الفضيل تسآعدنآ بأذن الله للأجتهآد في الطآعه

*وهذا هو الهدف*



##شروط المسآبقه ##

1/الألتزآم ببرنآمج الدآيت..

2/الألتزآم بكتآبة اليوميآت ..

3/المسآبقه مقسمه على مرحلتين .. عدد كل مرحله 15 يوم ..


4/الألتزآم بأرسآل الوزن في نهآية كل مرحله للكوتش rolex Cant See Images

5/تثبيت شعار المسآبقه لكل متسابق..

6/الخآسر لأكبر وزن رآح نقدم له هديه بسيطه كتذكآر للمسآبقه+وسآم ..


 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 11:30 AM   #2
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

شعآر المسآبقه **

Cant See Links

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 02:53 PM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

تبون تذوقون قيمآتي ,,,

Cant See Links

وش رائيكم أذوقكم أياها أذا خلصنا برنامجنا وبرمضآن عسى الله يبلغنا أيآه

ذوآقه وبسCant See Images


بس بمسابقتنآ الجميله مافيه الا هذا البرنآمج Cant See ImagesCant See Images


**برنآمج مسآبقة بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**


الفطور ..



زبديه اول بران او كورن فلكس قليل الدسم مع حليب منزوع الدسم*
او
شريحتين توست مع جبن او بيض او لبنه ( اهم شي تكون قليل الدسم) بالاضافه للورقيات مثل الخس والجرجير والبقدونس قد ماتحبون*

الساعه 10 يكون وقت قهوتنا ومسموح فيها كوب فقط مع سكر اسمر مقدار ملعقه ( لا احبذ المحليات الصناعيه مطلقا ولي معها تاريخ محبط) مع 3 تمرات فقط*



الغدا :
صحن سلطه خضراء بدون زيون او كريمات او صلصات*
شريحة صدر دجاج او سمك او فيليه*
اختيارك من ( خبز عربي بحجم كف اليد او 6 ملاعق رز او 6 ملاعق مكرونه ) اهم شي بدون زيوت*


الساعه 5
تفاحه او برتقاله او موزه او حبتين مشمش او شريحتين حبحب*
او 3 حبات دايجستف


او حبه وحده معمول بدون سمنه*
العشاء*
شوربه خفيفه بدون كريم اي نوع*
او بيضتين مسلوقات*
او 4 ملاعق فول بدون زيت*
او لبنه قليل الدسم*
مع شريحه توست واحده فقط لاغير*

اخر وجبه نتناولها تكون الساعه 10 وهي زبادي منزوع الدسم ضروووووووووووووووري جدا واهم من كل البرنامج اعلاه*،،،

^^

برنآمج أخذنآه من موضوع أخونا بولقآري

برنآمج مجرب ويعمل تهيئه للجسم

ورآح نستمر عليه لمدة أسبوع ...



وين المتحدين

المتحدين وبس Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 03:56 PM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

المشآركين في المسآبقه ...

سكري الريآض Cant See Images

*ابو صالح* Cant See Images

أحلام Cant See Images

ام ساراCant See Images

شآي أخضر Cant See Images

حنين الأسحآر Cant See Images

المورعيهCant See Images

تركياCant See Images

سنديآن Cant See Images

نبض الورودCant See Images

وزني 55Cant See Images

تفاتيح Cant See Images

RolexCant See Images

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 04:03 PM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

متحدينآ المثابرين Cant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See Images


أبي أوزآنكم على الخآص طآل عمركم على العمل الصآلح ..


وزنك صوره من على الميزآن أن أمكن

بأنتظآركم ،،،

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 04:05 PM   #6
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

ولطفآ منكم نزلوا شعار المسابقه بتوقيعكم ...

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 04:32 PM   #7
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

شكرا لك يا ساعات فخمه
تم طباعة البرنامح بنجاح ...

وجاري تعديل التوقيع

بس ما قلتي لنا متى نبدأ ؟؟ بأي يوم ؟؟ باي تاريخ ؟؟
ههههههههههههههههههههههههههههههه

اكرر الشكر .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 04:36 PM   #8
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

^^

غدا بأذن الله أول أيام دايت

يعني حدكم اليوم .. بكرا ألتزآم

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 05:24 PM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 مستجدات حالتي
0 بكل حزن اكتب كلماتي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

ارسلت لك خاص الوزن
وجاااري التهيئة للعمل
وياااارب ما خاب من دعاك

 


اوسمتي

حنين الاسحار غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-19-2014, 06:06 PM   #10
عضو فضي
 
الصورة الرمزية 7ALOO












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مسآبقة**بخسر وزني وبزيد من عبآدتي**

رولكسه يالغلا ...
تمم التوقيع ..
وارسلنا الوزن ...

وباذن الله فايزين فايزين ...
ابو صالح وسكري خلكم على جنب ...

ويعطيك الف عافيه رولكسسه ..
والله انك شهيتيني لقيمات يالدبا...

 


اوسمتي

7ALOO غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسآبقة من أنـآ...؟! ميلاف استراحة الأعضاء 1169 06-27-2016 03:49 PM
نتآئج مسآبقة بخسر وزني وأزيد من عبآدتي ... ROLEX استراحة الأعضاء 108 06-26-2014 12:09 PM
أعلان مسابقة **بخسر وزني وبزيد من عبادتي** حيآكم للتسجيل .... ROLEX استراحة الأعضاء 127 05-19-2014 03:57 PM


الساعة الآن 08:55 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52