اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,234
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,067
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,158

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,750عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,179هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,756توتر
عدد الضغطات : 2,916
عدد الضغطات : 0

غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree7Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-14-2014, 03:03 PM   #1
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف نحصل على الفيتامينات من غذاؤنا ؟

 

قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-14-2014, 10:35 PM   #2
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

الحسبة بسيطة.

المراكز الامريكية للسمنة تقول ان وجبة المتكمم يجب ان تكون في اول سبعة اشهر كالتالي:
70% بروتين
30% خضار

هذا بالنسبة للوجبات الرئيسية ( افطار - غداء - عشاء)

بين الوجبات يكون فيه سناك ( وجبة خفيفة) تتكون من الفواكه اومشتقات الحليب. ( المجموع 7 سبع وجبات : 3 رئيسية و 4 خفيفة)
مجموع السعرات اول 7 اشهر تكون في حدود 700 كالوري.
بعد ذلك تكون في حدود 1000 كالوري لضمان استمرار نزول الوزن.

 

الدوبيه and ftoompal like this.

التعديل الأخير تم بواسطة ana_khaled ; 05-14-2014 الساعة 10:38 PM
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-14-2014, 10:52 PM   #3
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

يعطيك العافية

تحياتي لكم

 

قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-14-2014, 11:29 PM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية نبض الورود












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

البروتين موجود في لحوم والاسماك و الدجاج و البيض و البقوليات و الاجبان

الكالسيوم : الحليب و الوز و السمسم و الاسماك و الفول و الزبادي و الفواكة و الخضروات الخضراء

فيتامين دال : السلمون و صفار البيض و التونة

الحديد :

• الكبدة ، الكلاوي ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، السمك ، صفار البيض ، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء ( السبانخ – البقدونس – الملوخية – والقرنبيط الأخضر ) .
• الفواكه المجففة ( المشمش – التين – التمر – الخوخ – الزبيب ) .
• الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات ، البطاطس بقشرها .

 


اوسمتي

نبض الورود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-14-2014, 11:45 PM   #5
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

استفسار حلو ونبض الورود ماقصرت
برد رد ممكن يكون متكرر


الكالسيوم بالحليب ومشتقاته ( اجبان لبن زبادي لبنه )
وحاول تكون طازجه اللي تنباع بالكيلو عشان مايكون فيها مواد حافظه كثيره

البروتين الحيواني وهو الافضل باللحوم الحمراء والبيضاء بجميع اشكالها لحم خروف دجاج سمك طيور ..الخ
وبالبيض والروبيان والكبد
اما البروتين النباتي البازلاء والفاصوليا والفول والعدس

فيتامين دال بالسالمون والفطر والافضل التعرض للشمس

الفيتامينات غالبا تلقاها بالفواكه والخضروات حاول تنوع وتضيف يوميا صحن سلطة اما فواكه او خضار

الحديد بالخضروات الورقيه الخضراء خصوصا السباانخ والجرجير والملوخيه
وبالباذنجان والشمندر والتمر والزبيب
وبالكبده

الكبده فيها كثير عناصر غذائيه كثييير حاول تركز عليها بس تمضغها زييين وتبلعها بالتدريج
السمك برضو مره كويس ضروري بالاسبوع مرتين او مره عالاقل وأحرص عليه يكون طازج مو مجمد حتى الطازج الذ بكثيير من المجمد

 

ROLEX and المكتئب like this.
__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة الدوبيه ; 05-14-2014 الساعة 11:49 PM
الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-15-2014, 04:56 AM   #6
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

نصيحة شرب الماء بكثرة

 

قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-15-2014, 08:41 AM   #7
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

موضوع حلوووو

ونبض جزاها الله خير كفت ووفت


موفق اخوي الغالي

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-15-2014, 09:00 AM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

نصايح مفيدة جدا
احب اضيف ان نركز علي اوميقا 3

حسب قرات ينصح بتناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع
خصوصا السلمون لما لة من فوائد اوميقا 3 و بروتين و خالي من الدهون الضارة
ايضا تحتاج لاضافة مسحوق البروتين مع الزبادي قليل او منزوع الدسم و الحليب و مع مخلوط الفواكة مثل الموز المحتوي علي بوتاسيم

الاجبان القليلة الدسم جيدة كنوع من البروتين و الكالسيوم
الزبادي ممتاز ممتاز في انقاص الوزن و راحة المعدة و يحتوي علي بروتين و كالسيوم فيجيب الحرص علي تناولة بشكل يومي و اختيار النوع القليل او منزوع الدسم

المكسرات باعتدال لانها عالية السعرات و تكون غير محمصة للاستفادة من الفتمينات و اوميقا 3

 


اوسمتي

glamour غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-15-2014, 02:18 PM   #9
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: غذاء المتكمم بفوائد الفيتامينات في غذائه

حلو افدتوني .. مبارح شفت الموضوع و ما فهمت شو المطلوب ..

انا ما كنت اكل لحم قبل العملية .. ولا حتى اكل طبخه فيها مرق لحم .. كنت اكرهه و نفسي تعافه
لكن بعد العملية .. صرت اتقبله بس بعدني ما اكله الا نادرا لاني بالاول يعني بس مرتين اكلت اكل فيه لحم

و الدجاج كرهته و كرهت ريحته بالرغم من اني كنت اعشقه جدا لو اكله كل يوم على وجبتين ما اقول لا

العجيب اني اقبلت على البحريات بشكل حلو .. سمك و ربيان
و هذا اكل اهل اسيا اللي اجسامهم مثالية
فأنصح فيه و تقدر تلاقي بالاسماك الفسفور و الكالسيوم و نسبة بروتين جيده .. فتقدر تاكله اذا صار معك مثلي عشق مفاجئ لهالنوعية من الأكل

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متى يتوقف المتكمم عن تناول الفيتامينات والأدوية ؟ الثقل صنعة قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 08-05-2015 11:54 PM
سؤال: متى يتوقف المتكمم عن أكل الفيتامينات ؟ صادق الود قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 06-23-2014 07:21 AM
هل فعلاً المتكمم يآخذ الفيتامينات طول حياته ؟ صادق الود قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 11-04-2013 08:58 AM
8 نصائح لضمان غذاء صحى الوافي قسم الطب العام 6 06-27-2012 06:15 PM
غذاء الرياضيين mesho قسم التغذية الصحيه 7 03-07-2011 04:55 PM


الساعة الآن 05:09 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52