اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,654
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,476
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 7,060

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,942عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,328هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,939توتر
عدد الضغطات : 4,069
عدد الضغطات : 0

وزني في زياده

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-02-2014, 08:25 AM   #1
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي وزني في زياده



السلام عليكم ورحمة الله
انا لي عامله عملية التكميم سنه و6 اشهر كان نزولي جدا مناسب ولله الحمد لكن الان بدا وزني في الصعود تقريبا 4 كيلووو وانا نفسيتي مره متحطمه ودي ارجع مثل بداية العمليه اكل بكميات قليلة ارشدوني لحل فوري قبل مااندم بزيادة اكثر حبايبي لاتبخلوا علي بنصائحكم انتظر الردود

 


التعديل الأخير تم بواسطة خاطري انحف ; 05-02-2014 الساعة 08:28 AM
خاطري انحف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 09:38 AM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: وزني في زياده

قسمي اكلك ٦ وجبات وحاولي م يكون تشوكلت وشيبس دمار هذي ����
ورياضه سهله ومتوفره مشي + اوبتراك + تمارين يوتيوب
فطورك مثلا توست وجبن او بيض اوملت
موزه او بسكوت داجستيف او كوب قهوه
غدا رز او جريش نشويات مع سلطه او بروتين سمك دجاج مع سلطه
المغرب كولي تمر + قههوه
عشاء توست ولبنه مع خيار مثلا
زبادي وعسل
النوعيه اهم من الكميه .. الاكل الصلب افضل يدوم بالمعده ويحسسك بالشبع
واذا مو قادره تلتزمين وصعب عليك .. جربي نظام من اخصائيه تغذيه
اتمنى افدتك حبيبتي

 


التعديل الأخير تم بواسطة ندى* ; 05-02-2014 الساعة 09:57 AM
ندى* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 09:41 AM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية نبض الورود












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

اتبعي نظام غذائي و خلي لك في الاسبوع وجبة مفتوحه

وسوي رياضه و قللي نشويات

 


اوسمتي

نبض الورود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 10:38 AM   #4
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

4 كيلو عادي لا تشغلي نفسك وتفكري بزيادة في موضوع الزيادة
انتي في بالك الحلول لعدم الزيادة
وجبات دايت سنتر والشي الثاني الحركة بمعدل نص ساعة ثلاث ايام في الاسبوع
شفتي النظام مره سهل

 

قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 12:43 PM   #5
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

منقووووووووووووووول.

Cant See Links

 

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg BmRQzvvIgAAU_yS.jpg‏ (92.9 كيلوبايت, المشاهدات 5)
7ALOO likes this.
ثلج حار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 01:48 PM   #6
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

المتكمم لازم يتبع قواعد بسيطه لكن ذهبية لنزول وزنه والمحافظة عليه بعد النزول وهي:

اولا : وجبتك تتكون من ٧٠٪ بروتين و٣٠٪ خضار
ثانيا: خمس الى سبع وجبات يوميا (ثلاثة رئيسية والباقي خفيف ،خفيف يعني حبة فاكهة او حليب الخ،)
ثالثا: مجموع السعرات في اول ستة اشهر مايزيد عن ٧٠٠ كالوري، وبعد السة اشهر مايزيد عن ١٠٠٠ كالوري لاستمرار نقص الوزن، اما الصيانة ممكن توصلي الى ١٦٠٠ مع ممارسة الرياضة.
رابعا: تفادي النشويات في وجبة العشاء ويفضل حصر النشويات في وجبة الفطور.
خامسا: اذا ثبت الوزن لاكثر من اسبوعين لخبط نظامك الغذائي لمدة يومين

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-02-2014, 02:10 PM   #7
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

نزليهم قبل يندبلون كل مره كيلو ورا كيلو وانتي ناسيه نفسك
التكميم ببدايته يعتمد ان اكلك مره قليل مهما كلتي تنحفين
بعدين يصير ضروري تركزين شوي على نوعيات اكلك ماتصيرين معتمده على المقليات والحلويات
خليك معتدله

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-03-2014, 01:38 AM   #8
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

انتبهي من السكريات و النشويان

وزودي الرياضة

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-03-2014, 06:16 PM   #9
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني في زياده

نصائح جدا مفيدة ربي يسعدكم جميعا ويجعله في ميزان حسناتكم باذن الله راح انفذ كل نصيحه وربنا يكون في العون

 

خاطري انحف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلام عليكم اخواني بعد 4سنوات من عملية التكميم زاد وزني ورديت الي وزني السابق النمساوووي قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 06-11-2017 02:20 AM
مشكله زياده الزون bushra قصص وتجارب المتكممين 2 04-17-2017 01:12 PM
استفسار بخصوص زياده الوزن شواخي قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 03-29-2015 10:48 PM
نحفت زياده :( ام عمر ومريم قسم تكميم المعده ( السليف ) 15 07-22-2014 01:28 AM
وزني مو كبير مره هل ينفع اسوي عمليه اواي شي ينقص وزني؟ دبدوبه الرياض قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 9 12-25-2010 02:10 PM


الساعة الآن 02:51 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52