اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,187
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,024
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,110

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,707عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,134هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,704توتر
عدد الضغطات : 2,869
عدد الضغطات : 0

كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree6Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-26-2014, 02:28 PM   #1
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس



كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس
اذا خسرت الكثير من وزنك مؤخرا. ربما تلاحظ ان لديك جلد مترهل تحت الذراعين وفي منطقه البطن. الجلد المترهل يسبب مشاكل محرجه خصوصا اذا خسرت وزنك بشكل سريع. في هذه المقاله ستعرف لماذا الجلد يترهل, كيف تشد جلدك بعد خساره الوزن وستعرف ايضا اي نوع من الكريمات ,العمليات الطبية, التكتيكات الغذائية والتمارين التي لها دور فعال في شد الجلد المترهل.

لمذا يترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
نمو الجسم يشد الجلد كما انه يتقلص في حاله نقصان الوزن. الجلد عضو مرن بشكل لا يصدق فهو ليس مجرد عضو يغطي الجسد بأكمله, بل انه عضو مثل جميع الاعضاء في الجسم يتألف من العديد من الخلايا طبقات مختلفة من جلدك لها انواع عديده من الخلايا وعلى الرغم من ان خلايا الجلد الخارجية (البشرة) تشهد نزول في الوزن استبدلت بخلايا جديده. غالبا ما تكون خلايا الجلد تحت البشرة قليله. تتكون طبقه الجلد الأدمة من انسجه مرنه ,ألياف, واوعيه دموية وجميع انواع المكونات التي يمكن ان تمتد او تنكمش.


كيفيه شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
عندما تفقد الدهون ويبدا الجلد المترهل بالظهور عليك ان لا تنزعج ولا تخاف لان الجلد سوف يعود ببطء إلى شكله المناسب لجسمك بعد خساره الوزن وقد يستغرق ذلك عامين إن تطلب الأمر فالمهم ومفتاح النجاح هو الصبر والاستمرار.
اذا كنت تريد شد بشرتك بسرعه عليك اتباع النصائح التالية :

1/ غذي جسدك وتمرن بذكاء وصحة
تحتاج إلى أن تستمر في ممارسة نظام غذائي جيد وتمارين مناسبة لكي تتخلص من الترهلات ولتشد جسمك فالحميه الغذائية القاسية والكميات المفرطة في التمارين الرياضية يمكن ان تؤثر سلبا على العضلات والدهون وهذا يعني انك ستفقد بنية العضلات الأساسية التي تحمي الجسم وستفقد الدهون التي تشد الجسم. ونصيحه مهمه اجعل هدفك اسبوعيا 1 – 2 باوند أي 1 – 1.5 كيلو وتأكد ان نظامك الرياضي يتضمن رفع الاثقال حتى لا تفقد حجم العضلات.
وبالإضافة إلى خساره الوزن , العمر , سوء التغذية , الجفاف , التعرض المفرط للشمس و التدخين يمكن ان يؤثر على مرونة الجلد.

2/ أكثر من شرب الماء
الماء عنصر مهم في الحفاظ على مرونة الجلد. يجب ان تشرب على الاقل لترين من الماء سواء من الطعام او الشراب.

3/ تناول الطعام بشكل سليم
هنالك عنصرين مهمين في الحفاظ على مرونة الجلد هما ( الكولاجين – والآيستين ) . والأطعمة البروتينية الغنية مثل الجبن, الحليب, البقوليات, الحبوب , البذور ,المكسرات والاسماك كل هذه الأطعمة تحتوي على ماده الكولاجين والإيلاستين , كما ان الزيوت تساعد في الحفاظ على صحه الجلد. نصيحه : بأكل 100 – 200 سعره حرارية من الأطعمة البروتينية بعد التمرين مباشره.

4/ اعتني بصحة بشرتك
تغذيه وتقشير البشرة يوميا يمكن ان يساعد على إزاله الخلايا الميته وتنشيط الدورة الدموية للجلد. ويمكن للحمام الساخن ومياه البحر المالحة والمعادن ان تحسن لون البشرة. كما ان كريمات الشد ,المستحضرات العشبية ,حمض الهيالورونيك , خلاصه الخميرة , وبروتين الصويا, فيتامين c + e + a يمكن ان يساعد على ترطب وزياده الكولاجين والإيلاستين في تشكيل الجلد.
ابتعد عن المنظفات المضرة مثل الكبريتات في الصابون والشامبو ومساحيق غسل الاطباق والحد من التعرض لأشعة الشمس والتقليل من التعرض للمياه المعالجة بالكلور فكل هذه الامور سوف تؤثر سلبا على مرونة الجلد. نصيحه : اذا كنت تسبح لاستعاده لياقتك استخدم صابون وشامبو مخصص لإزاله الكلور
* متى تفكر بالاتجاه إلى الجراحات الطبية
لا يمكن للجلد ان يشد باي وسيله طبيه حتى الآن قبل ان يفقد بعضا من قدرته على ان يعود مشدودا مره اخرى . إذا كنت حاملا تسعه اشهر, ستكونين قادره على شد جلدك مرة اخرى. لكن اذا كنت قد سمنت أكثر من 100 كيلوا لسنين طويلة وخسرت من وزنك بسرعة فمن الممكن أن تفكر بالاتجاه إلى ان تجري عمليه جراحيه لتجميل ولشد الجلد المترهل. والعمليات الجراحية في الحالات القصوى فقط, ويجب أن أحذرك فشخص ما بعد إتمام أحد هذه العمليات زاد وزنه أكثر بعدها ربما يعتقد انه لن يزيد وزنه بعدها بدون أن يمارس العادة السليمة !؟


الخلاصة
كما ذكرت آنفا, ستنخفض مرونة الجلد بشكل طبيعي مع تقدم العمر, وبالرغم من إمكانيه معالجة المشكلة مثل عدم فقدان الوزن بسرعه, الترطيب والعناية بالبشرة, تناول الأطعمة المفيدة ولكن بشكل مبسط لا تستطيع التحكم بعمرك فإليك هذه النصيحة المهمة لا تجعل العمر يقلقك وركز على الامور التي تستطيع السيطرة عليها مثل ممارسه الرياضة وتناول الأطعمة المفيدة وسوف تجد نفسك في نشاط وصحة بإذن الله.


 


التعديل الأخير تم بواسطة قمر15 ; 03-26-2014 الساعة 02:35 PM
قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2014, 03:00 PM   #3
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

ما شاء الله تبارك الرحمن


موضوووع مميز... سلمت يداك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2014, 03:04 PM   #4
عضو فضي
 
الصورة الرمزية 7ALOO












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك الف الف عافييه ..

بجد موضوع مههم لنا وبقوه

مشكووور

 


اوسمتي

7ALOO غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-27-2014, 12:42 AM   #5
كش ملك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

موضوعك بطل ياليت يثبتونه
يعطيك العافيه

 

__________________
رضا الناس غاية لا تهمني

الرسايل اصبحت ماضي دفيــــــــن
والقلم يجري على الصفحه حزيـــن
abodeemah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-27-2014, 01:40 PM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 استفسار مهم عن العمليه في الاردن

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

الله يكتب اجرك يا برنس ..

 

Aziz1003 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-27-2014, 03:01 PM   #8
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 جربت مره ..لازمتني هل العادة السيئه شسوي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك العافيه
موضوع رائع

 

بكرا احلى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-28-2014, 02:17 AM   #9
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك العافيه اخوي ع هذا الموضوع

 

هيمو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-28-2014, 02:59 AM   #10
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

الله الله الله
موضوع مميز
ومعلومات اكثر من رائعة مليئة باﻻمل
يعطيك العافية اخونا قمر 14

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس شخابيط قسم جراحات التجميل 9 04-03-2015 03:57 PM
تعرف على كتلة جسمك bmi سكري الرياض قسم تكميم المعده ( السليف ) 18 05-02-2014 06:21 PM
الملابس التي تناسب جسمك سموة الروح قسم الأسرة 31 09-15-2012 01:23 AM
شجعي جسمك على حرق السعرات شخصية مستهدفة قسم التغذية الصحيه 11 02-04-2012 04:00 PM
نصائح كيف تزيدى قوة حرق جسمك للدهون الدوبيه قسم التغذية الصحيه 21 10-20-2011 03:11 AM


الساعة الآن 06:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52