اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,515
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,373
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,142

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,009عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,467هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,043توتر
عدد الضغطات : 2,171
عدد الضغطات : 0

وزني والترهل وين الغلط؟

قسم تحوير المعده

Like Tree3Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-24-2014, 02:11 PM   #1
line life
 
الصورة الرمزية Line life












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي وزني والترهل وين الغلط؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صرت ضايعه من شهرين اشرب سوائل او اكل مهروس ونادر ما اخبص بس كل اكل خاص بالرجيم وقليل الدسم او خالي اما الحلويات أبدا ما اجرب صوبها ورياضة مشي ساعه ًايروبك + ايروبك في الماء وسباحة وحمام بخار وسونا هذا غير اجهزة الجم وسيكل ( درجه هوائية) وركوب الخيل ولا حياة في من تنادي وزني معرس على الثمانينات ما يبي ينزل شو أسوي نزول بطي ء وأخاف اعصب بعدين لا رجيم ولا ابليس بضرب مشاوي وحليب نوق( فيني عرج بدو)
جد والله وزني ثابت بس أبا انزل 17 كيلو او 10 المهم أشوف رقم تحت ال 75 مابي وايد وما اقدر أسوي رياضة زياده المشكلة الترهل موجود في تزايد ولا اشتد جسمي بس الرجل واعتقد هذا بسبب الفروسية أبا حل وبوقف الجم ما أحب الأجهزة وبوقف المشي الجو وايد حلو ما يسمح بتم بس على السباحة ينفع
وزني قبل 100 والحين 84 والهدف تحت 75

 

Line life غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 05:23 PM   #2
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

المشي صحيح يحرق الدهون لكنه يزيد الترهل .. قلليه لـ 3 أيام في الأسبوع و تمرني حديد ارفعي أثقال (مع مدربة خاصة إذا كان الشي جديد عليك) الأثقال هي اللي تشد و تحسن شكل الجسم بس شيكي مع طبيبك أول متى تقدري تشيلي أثقال بعد العملية. و لا تستعجلي على نزولك مصيره وزنك ينزل توك مسوية العملية مالك إلا شهرين شدعوة خلي عندك صبر و طولة بال !

 


التعديل الأخير تم بواسطة K.A.W ; 03-24-2014 الساعة 05:26 PM
K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 05:31 PM   #3
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

عليك بالحديد فعلا

و الكارديو علشان حرق الدهون و تنحفين بسرعه
بس مو اي كارديو
لازم ترفعين نبض القلب لحد 65-80%

و ترى بدري عالترهل و الجلد يلم نفسه نوعا ما مع الوقت

نصيحتي لك
البسي كورسيه ترى انا فرق معي كثير صراحه

و ايضا لو عندك مشد خاص بجراحات الشفط للفخذين و الزنود
البسيبه

انا بطلب واحد للفخذ

لان المشدات اكتشفت انها تشد و تلم سواء بشفط او بتنزيل وزن

 

r1ksa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 05:46 AM   #4
line life
 
الصورة الرمزية Line life












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

احين شو القصه يقولون المشي يشد وانتو تقولون المشي يزيد الترهل ؟!!!

 

Line life غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 05:51 AM   #5
line life
 
الصورة الرمزية Line life












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

شو يعني الكاريود؟ هذا جهاز من اسمه ول تمرين معين على فكره انا اربط في معصم أيدي وزن وقدره كيلو هل ينفع ؟ وشكرا لكل من رد عليه

 

Line life غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 05:56 AM   #6
line life
 
الصورة الرمزية Line life












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

kAW
على طارئ الصبر انا الصبر مل مني والكل يقول ان شاء الله يوم بتدخلين الجنه اظمني ان باب الصبر ما بتدخلين منه الله يعين

 

Line life غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 07:15 AM   #7
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

^^

كيف الصبر مل منك وأنتي مالك الأ شهرين ؟؟؟

الأعضاء هنا الأغلب مايحصلوا نتيجه الا من سنه وفيها .. هدوء طال عمرك

والمشي المستمر المنتظم هو اللي بيزدلج الحرق بس أنتي أستمري

والحديد اهو اللي يشد بس على أوزان خغيفيه ومع مدربه

فالج التوفيج

 

ابورأفت likes this.
__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 10:04 AM   #8
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

هلابك اختي النزول السريع هو سبب الترهلات بشكل عام

يعني طولي بالك واستمري على فيتاميناتك وبالاخص الحديدو فيتامين سي

وتمارين الحديد خليك قليله عليها اهم حاجة تمارين السويدية هي الاهم

والموضوع ما يحتاج تخربين جسمك عشان الترهل تمارين الحديد خليك بعيدة عنها

ولو حصل ترهل اعمل شد للجلد في احد المستشفيات

 

قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 07:13 PM   #9
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر15 Cant See Links
هلابك اختي النزول السريع هو سبب الترهلات بشكل عام

يعني طولي بالك واستمري على فيتاميناتك وبالاخص الحديدو فيتامين سي

وتمارين الحديد خليك قليله عليها اهم حاجة تمارين السويدية هي الاهم

والموضوع ما يحتاج تخربين جسمك عشان الترهل تمارين الحديد خليك بعيدة عنها

ولو حصل ترهل اعمل شد للجلد في احد المستشفيات
الحديد يخرب الجسم ؟ صدق عاد ؟ ---> أسئلة تهكمية
انزين ممكن تستطرد في الحديث و تشرح لنا كيف الحديد يخرب الجسم

 

قمر15 likes this.
K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-25-2014, 07:40 PM   #10
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: وزني والترهل وين الغلط؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Line life Cant See Links
kAW
على طارئ الصبر انا الصبر مل مني والكل يقول ان شاء الله يوم بتدخلين الجنه اظمني ان باب الصبر ما بتدخلين منه الله يعين
أي صبر يختي و انتي جاية تتحلطمين و انتي مالك إلا شهرين يعني حتى الأكل العادي توك بادية فيه !!! تبغين نتايج بالرياضة يبغى لك شهور إذا مو سنة لسنتين .. ما فيك صبر عندك مشرط الجراح إذا عندك استعداد تسوين عمليات مرة ثانية و ترى عمليات الشد على دفعات محد بيشد لك جسمك كله في جلسة وحدة.

بالنسبة للكارديو ادخلي يوتيوب و سوي بحث cardio exercises و شوفي التمارين اللي تطلعلك هذي التمارين ترفع معدل دقات القلب و تحرق الدهون .

المشي أسهل شي ممكن الواحد اللي طالع من العملية يسويه في فترة النقاهة .. الواحد طالع من عملية صعبة يجهد نفسه و يضغط على بطنه عشان كذا ينصحون فيه . هل المشي كافي ؟ لا طبعا لأنه ما يقوي عضلات الجسم و لا يبنيها و إذا كان أكلك قليل البروتين فالمشي يحرقلك عضلاتك و يزيد من الترهلات .. لا تفهمي من كلامي إني أقولك اتركي المشي .. لا تتركيه بس شوفي وش أهدافك .. لياقة عامة ؟ بناء عضلات ؟ حرق دهون ؟ شد ؟ نحت ؟ و على أساسهم اختاري تمارينك

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التكميم والترهل ؟ HoLSTeN قسم تكميم المعده ( السليف ) 18 05-13-2014 05:12 PM
التدليك والترهل مها ام مهره قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 05-13-2014 01:40 PM
مشكلتي السوليليت والترهل .ابغى حل sara ahmad قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 07-25-2013 01:43 AM
هوجس الرياضه والترهل ضحكة خجل قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 08-21-2012 08:01 PM
شف الصوره وين الغلط ؟؟؟ عسيلة استراحة الأعضاء 5 05-10-2011 12:44 PM


الساعة الآن 04:41 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52