اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 651
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,643
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,480
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,382

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف ) > قصص وتجارب المتكممين
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,116عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,554هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,129توتر
عدد الضغطات : 2,263
عدد الضغطات : 0

برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

قصص وتجارب المتكممين

Like Tree45Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-24-2014, 01:09 PM   #1
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

Soft برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم



اخواني / اخواتي

هذا برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى....
برنامجي كان قاسي حبتين ولكن لابد من استغلال السنة الاولى بأي شكل.

سوائل شفافة بكثافة الماء... 10 ايام

كل مشروب ساخن او بارد شفاف مثل

عصير تفاح – نعناع – شاي – مرقة لحم مصفاة بدون لحم – مرقة دجاج مصفاة بدون دجاج - جلي

الرياضي :- مشي خفيف جلوس على السرير و الكرسي راحة تامة الصلاة بكرسي بدون مجهود

سوائل متوسطة بكثافة الحليب... 10 ايام

كل ماسبق واضافة...

عصير عنب/جزر مخفف/شمام مخفف/حليب قليل الدسم حار بارد... شوربات اي نوع مخفف مصفاة وملوخية مخففة .....كريم كراميل - تطلي

الرياضي :- المشي على فترتين جلوس على الكرسي الصلاة بكرسي بدون مجهود على منطقة البطن

سوائل ثقيلة بكثافة اللبن... 10 ايام

كل ما سبق و اضافة...
جميع انواع العصائر و المشروبات الساخنة - زبادي
جميع انواع الشوربات – ملوخية ثقيلة
جميع انواع الحلى السائل
الرياضي :- زيادة الحركة المشي 30دقيقة باليوم اقض امورك اليومية الصلاة بكرسي مع مجهود

مخلوط...15 يوم

كل ماسبق و اضافة...
اي شئ يظرب بالخلاط... بدون مواد صلبة كبيرة
ايدام – مرق – رز – مكرونة - لحم

الرياضي :- المشي 60 دقيقة باليوم على فترتين او ثلاث الحركة عادية ..الصلاة عادي .. بحرص

مهروس... 15 يوم

كل ماسبق و اضافة...
اي شئ يهرس بالشوكة قبل الاكل ويكون لين
رز سليق – مكرونة بالباشميل – بطاطس – كوسة اي شئ....
الرياضي :- المشي 60 دقيقة باليوم على فترتين او ثلاث الحركة عادية .. الصلاة عادي... جداً

المضغ الجيد... 15 يوم

كل ماسبق و اضافة...

اي شئ بعد مضغة جيداً... جداً
الرياضي :- ولكن المشي يومي قد ما تقدر.. وزود المدة و السرعة

الاكل الطبيعي...

راعي الكميات.... و الطحن الجيد قبل المضغ و لا تجمع بين الاكل و الشرب

الرياضي :- ابدأ بالنادي.. مشي ..دراجة ..سباحة لمدة 6 اشهر..

ثم ... زود التمارين بحذر على منطقة البطن

انصح و بشده ....

1- اشرب الماء بكثرة.
2- ملعقة عسل على الريق كفيلة بعدم الاحساس بالخمول و الدوخة ة الكسل.
3- لا للرياضة العنيفة و خصوصاً ... بجوار منطقة البطن في السنة الاولى.


وهذا انا بعد السنة الاولى و لله الحمد..

Cant See Links


وفالكم والرشاقة والصحة

 


التعديل الأخير تم بواسطة *ابو صالح* ; 03-24-2014 الساعة 01:13 PM
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 01:25 PM   #2
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

يعطيك ألف عافية
أبوصالح
على البرنامج وإن شاء
الله الأعضاء يستفيدو من
تجربتك

 

*ابو صالح* likes this.

اوسمتي

أبوعادل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 01:45 PM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

ماشاء الله تبارك الله

موضوع مفيد جدا ومحفز من الدرجة الاولى انا عمليتي قررربت ويااارب سهلها

 

*ابو صالح* likes this.
ziz010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 01:54 PM   #4
مستشارك
 
الصورة الرمزية قمر15












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

الف مبروووك تحقيق الهدف

والله يمتعك بالرشاقه الدائمه


ويبلغك ماتتمني عاجل غير اجل

 

*ابو صالح* likes this.
قمر15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 02:23 PM   #5
عضو فضي
 
الصورة الرمزية 7ALOO












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

اول اهنيك ...
على اصرارك وعزيمتك وصبرك >مو اي احد يقدر يوصل للي وصلته {مشاء الله تبارك الرحمن }

ثانيا ..
يعطييك الف عافيه ..بستفيد كثير باذن الله من نظامك ..

مشكووور ..

Cant See Images

 

*ابو صالح* likes this.

اوسمتي

7ALOO غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 04:02 PM   #6
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوعادل Cant See Links
يعطيك ألف عافية
أبوصالح
على البرنامج وإن شاء
الله الأعضاء يستفيدو من
تجربتك

ويعافيك اخوي ابو عادل

ان شاء الله فيها الفايده

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 04:03 PM   #7
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ziz010 Cant See Links
ماشاء الله تبارك الله

موضوع مفيد جدا ومحفز من الدرجة الاولى انا عمليتي قررربت ويااارب سهلها

نصيحتي دام موعد عمليتك قرب
تصلي الاستخارة

وتشوفي تجارب اخوانك بالمنتدى
والله يسهل امرك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 04:04 PM   #8
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر15 Cant See Links
الف مبروووك تحقيق الهدف

والله يمتعك بالرشاقه الدائمه

ويبلغك ماتتمني عاجل غير اجل
الله يبارك فيك// اخوي قمر15

والف شكر للمرور و الرد المحفز

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 04:06 PM   #9
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلام Cant See Links
اول اهنيك ...
على اصرارك وعزيمتك وصبرك >مو اي احد يقدر يوصل للي وصلته {مشاء الله تبارك الرحمن }

ثانيا ..
يعطييك الف عافيه ..بستفيد كثير باذن الله من نظامك ..

مشكووور ..

Cant See Images
اختى العزيزة// احلام

الف شكر على التهنئة

والبرنامج قاسي شويتين

ولكن الهدف يستاهل التعب عشانووو


الله يديمك

 

7ALOO likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2014, 08:09 PM   #10
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم

الله الله الله
برافو ابو صالح
يعطيك العافية

 

*ابو صالح* likes this.

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
31 - 10 -2013 بداية حياه جديده بعد التكميم في سمنه كير .. الحمد والشكرا لله .. (هنا برنامجي الغذائي الاسبوعي)(د. القرزعي ) بنت الشرقيه2013 قصص وتجارب المتكممين 62 10-21-2015 06:37 PM
اليوم تمام السنة الاولى عامر قسم تكميم المعده ( السليف ) 13 04-08-2014 02:58 PM
لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية الأمير بندر بن خالد قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 05-12-2013 11:00 PM
مبروك سكون وصمت السنة الجراحية الاولى .. fahad استراحة الأعضاء 25 07-04-2011 03:44 PM
متكمم من 4 أيام ... وهذا برنامجي الغذائي .. sehel قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 04-22-2010 02:33 AM


الساعة الآن 03:06 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52