اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,232
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,852
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,480

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,774عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,236هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,804توتر
عدد الضغطات : 1,950
عدد الضغطات : 0

مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

قسم تحوير المعده

Like Tree6Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-04-2014, 09:33 AM   #1
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد



Cant See Images

يب اخيرا الحمدلله
كملت سنه بالتمام والكمال

و قضيتها مع احسن ناس و احلى منتدى

تعلمت منكم كثير و مازلت اتعلم و اتواصل و القى الدعم النفسي و الثقافي حتى

سنه مرت بكل حسناتها وسيئاتها

واجمل ما فيها كوني انهيتها وانا بوزن 67.5 يعني رشيقه ولكن ليس جدا
اعرف ان غيري وصل للوزن المثالي خلال سنه لكن انا قصرت
وتعلمت من اغلاطي


سويت العمليه و نحفت اغلب وزني خلال الست شهور الاولى ولكن اهمالي للبروتين والفيتامينات اثر على نزولي وطاقتي بالست شهور الثانيه

صرت ادخل اطلب مقاس 12 بريطاني او 8 امريكي او ميديم و احيانا سمول Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images

احس اني كيوت
قللت ميكب لان ملامحي صارت ادق و اوضح
شعري تساقط بس حاليا اعتني فيه علشان يرجع
اكلي لحد الان اتصارع معه كا كميات و نوعيات لاني ابحث عن الصحي بس مشكلة الاكل الصحي يخليك تاكل كميات كبيره
مو مصدقه ولا مستوعبه مقاس خصري كيف صار
حاليا انا ارشق وحده في بيتنا بس عالميزان اما شكليا لسه احتاج رياضه علشان يبان كل شي
ما فيني حيل اشيل شي ثقيل و احس جسمي يالمني لان عضلاتي ضعيفه و ذابله
عندي خمول و شوي فهاوه بس هالشي بين الشهر 2-8 هههههههههههه ست شهور تقريبا كنت فاقده التركيز
نفسيتي تغيرت و صرت ما اتحمس اذا احد مدحني لاني اعرف اني مو محتاجه كلامهم لتعزيز ثقتي بنفسي
زادوا العرسان Cant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See Images
صرت حساسه للروايح و كل شي اشمه بوضوح
صرت اشوف الغيره بعيون بعض قريباتي السمينات ((نصحتهم بالعمليه ويعرفون اني مسويه بس هم ما يبون))
صرت اشوف البعض يتضايق لما اكل ويحسون انهم مبالغين و ياكلون كثير
وصرت اشوف اختي تتغزل فيني وتنبسط لما البس وكلشي يطلع علي حلو
بدا القفص الصدري يبين هههههههههه بس يبيلي شد
عظام ظهري طلعت و كل ما ضمتني صديقتي تتحسسهم و تضحك Cant See Images



بالنسبه للاكل
انا معروفه اني موسوسه حتى ماما تتضايق من وسواسي
اول ست شهور كنت حارمه نفسي الاكل لاني ببساطه ما اقدر اكل و اريح شي كان الجح والحليب

بعدها قمت اغصب نفسي على الاكل العادي وصرت اقدر وشوي شوي لحد الان اقدر اكل وجبه طبيعيه لبنت رشيقه ((وجبه وحده فقط لانها تخليني شبعانه طول الوقت)) والباقي فاكهه او سوائل

لحد الان ما اخلط اكل وشرب مع بعض ابدا الا التمر صراحه احبه مع الحليب بالنسكافيه

اكلي الان حوالي كوب او ثلاث ارباع الكوب

مدمنه كرك بشكل غير طبيعي مدري ليش

جات 3 شهور كذا ادمنت حب القرع وحب الكوسا و نفخ لي بطني و صار له حجم اعوذ بالله
لما تركته ارتحت و سويت تهديد بالبيت .. اللي يجيبه ياويله

الاكل الصلب او اكل العزايم اكل يا اما بصحن الحلى او اغرف نص الصحن الكبير والنص الثاني اتركه فاضي

لاحظت القهوه التركيه تشبعني اربع ساعات
ولو شربتها مع تناول حبه معمول فستق ((مش كل يوم اكله طبعا))
كنت اشبع 6 ساعات


شكليا
بشرتي جفت شوي
شعري تساقط زي ما ذكرت
اسناني تالمني
اصابعي نحفت نحف غير طبيعي
اصغر اصابع بالبيت كله ههههههههههههه
بس حلو يعني مو تضحك
الكل يقول لي صرتي صغنطوطه و حجمك كيوت مع اني طويله بس يقصدون الجسم صار انعم و الطف
يضايقني الجلد حول البطن و الارداف وافخذين و راح اسوي رياضه علشان احسن مظهرهم و اتمنى تضبط معي
زادت ساعات نومي بسبب الهزال
وجهي مريضه و هزيله بناء على كلام كذا وحده
فعليا دائما مرهقه و منسدحه بالصاله




هممممممممم ما اعرف بالضبط ملامح المرحله الجايه لكني قررت عدة قرارات

1- اركز على فيتاميناتي و البروتين
2- اسجل اليوم بنادي رياضي علشان اشد ما ترهل من السنه الماضيه
3- اشرب لتر ونص ماء لاني شفت اثره علي بشكل رائع
4- انظم عدد ساعات يومي بين العمل والنادي و الحياه الشخصيه
5- انتبه لكميات اكلي بصحن الخبز الصغير وهو اللي اغرف فيه من اكل البيت
6- ازيد كميات الفواكه والخضار باكلي بالشرب وليس الاكل فقط ((عصائر))



انا راضيه عن نفسي لكني بحاجه للشد و طمعانه بالرشاقه الشديده

يعني باقي لي 12 كيلو للهدف

و مرت علي سنه كانت اجمل من اني احزن فيها
لاني كسبت رشاقتي و سعادتي وثقتي بنفسي

 

r1ksa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 09:40 AM   #2
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

مبروووووووووك الله يديم الصحة والعافية عليج

 

اخت العرب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:00 AM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

ماشاء الله

تستاهلين حبيبه .. ربي يتمم عليك

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:02 AM   #4
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

ألف مليووووووووون مبرووووووووووك
وعقبال العمر كله وانتي بصحة وعافية
ورشاقة وعرووووووووووس

 


اوسمتي

أبوعادل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:11 AM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

الف مبروووك وكل سنه وانتي رشيقه
الله يهنيك باللي وصلتي له
تستاهلي يالغلا

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:24 AM   #6
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

واتدلع ياكايدهم خليهم يشوفونك ..

رنو تستاهلي كل خير

سرد مشوق .. وممتع

وحبتين ثقه وواحد مغرور

مين قدك ي عم ..

ربي يتمم لك بالمثالي وانتي بصحة يااارب ونشوفك احﻻ عروس

يلا بلشي نادي وشدي ولازم تشيلي حديد وتكثري بروتين وترجعي عضلاتك

 


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:26 AM   #7
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

العمر كله وانتي احلا البنات


Cant See Images

 


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 10:51 AM   #8
V.I.P
 
الصورة الرمزية حصه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

كل عام وانتي بخير وصحه ورشاقه ان شاء الله

 

__________________
حسبي الله ونعم الوكيل ..

اوسمتي

حصه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 04:16 PM   #9
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

ما شاء الله مبرك

 

__________________
ام نوف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-04-2014, 08:09 PM   #10
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مرت سنه - و الرشاقه لها طعم جديد

ماشاء الله ...ياحبي لك أعجتني أريحيتك في السرد ...

الله يتمم عليك الصحة والعافية يارب العالمين

 

أم نوره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احترسى من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك جديد جديد جديد دودى دو قسم التغذية الصحيه 6 02-04-2012 01:53 PM
جديد جديد الاسبوع الثانى على التوالى نظام جديد ما بعد التكميم دودى دو قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 01-24-2012 07:54 PM
جديد جديد جديد دايت ما بعد التكميم دودى دو قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 01-19-2012 01:50 AM
هل تبحثين عن الرشاقه دمعه قسم الحميات والريجيم 2 11-27-2010 11:55 PM
تبحث عن الرشاقه ام اصايل استراحة الأعضاء 16 06-15-2010 04:22 PM


الساعة الآن 05:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52