اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,202
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,038
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,124

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,724عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,147هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,723توتر
عدد الضغطات : 2,887
عدد الضغطات : 0

تعبني البرووووووتين ؟

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree3Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2013, 11:03 PM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ابو سعود.












 

 

آخـر مواضيعي

Ssss تعبني البرووووووتين ؟



السلام عليكم اخواني واخواتي المتكممين والمتكممات

الدكتور الله يحفظه وصفلي بروتين احس انه ما ناسبني

وخاصه ريحته ما عجبتني واسمه
(( gold standard whey ))

اذا احد استخدم بروتين وطعمه وريحته كويسه يفيدنا

ولو احد يفيدنا ما نستخدمه على طول يكون احسن

 

ابو سعود. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 12:18 AM   #2
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

ما فيه بروتين طعمه لذيذ كلهم خياس بس فيه أنواع أهون من غيرها و هذا يحدده ذوقك الشخصي

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 01:36 AM   #3
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

انا جرب iso 100 بطعم الشيكولاته بدون سكر وبدون دهون ممكن يناسبك

 

شريف إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 03:11 AM   #4
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النهام Cant See Links
انا ما جربت اي بروتين مصنع لان الاعضاء يقولون طعمه خايس طيب ليه وفيه بروتين طبيعي طعمه حلوا وزين ولذيذ ممكن تخلطيه مع السلطة او تاكليه لوحدة
تقدر تستهلك بما يعادل 100 غرام يوميا (قياسا على وزنك الحالي) من الأكل بس ؟
هذي الكمية تعادل 16 بيضة و نص .. البيضة المسلوقة فيها مو أقل من 70 كالوري * 16.5 يعني
1155 كالوري
تقدر ؟

 

ROLEX and ana_khaled like this.
K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 09:27 AM   #5
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

فيه بدائل عن بودرة البروتين.

تقدر تجرب Protein Bar

وهي عبارة عن الواح شكولاته او غيرة فيها كمية بروتين تاكلها مثل المارس او السنيكرس واسمها Protein Bar

اذا رحت تشتري منها تاكد ان الوحده فيها 15 جرام بروتين على الاقل ( فيه منها يحتوي على 20 وحتى 35 جرام بروتين)

لكن في المتوسط ابحث عن التالي:

كمية البروتين : 20 غرام
السعرات الحرارية : لاتزيد عن 200 كالوري
كمية الدهون: لاتزيد عن 5 غرام

يمكن تناول اللوح الواحد بدل وجبة ، او ك سناك بعد الرياضة. لان افضل وقت لامتصاص البروتين هو خلال 25 دقيقة من ممارسة الرياضة وليس اكثر من ذلك.

هذا مثال على احدها:
Cant See Images




Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images





وهذا نموذج مثالي عن المعلومات الصحية عنها: كمية البروتين والسعرات الحرارية والدهون والسكريات في كل لوح:
Cant See Images


انا عن نفسي اطلبها من iherb.com



تناسبني كثير اخذ منها اوقات كثيرة بدل الغداء في العمل او اذا كنت مسافر او اذا كنت رايح مشوار وافوت وجبة او بعد المشي .. لاننا بحاجة الى 80 غرام بروتين يوميا وما اقدر اتناولها من اللحوم بسبب حجم المعدة بعد العملية

 


التعديل الأخير تم بواسطة ana_khaled ; 12-04-2013 الساعة 09:38 AM
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 02:51 PM   #6
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

انصحك في هذا طبعا يمكن يكون نفس اللي عندك لكن النكهة مختلفه

Cant See Images


نكهة الفراوله والمهم انتبه للدهون والسكريات لازم 1 غرام او اقل طبعا من محل gnc

طبعا هذا مع حليب قليل الدسم بالخلاط واشربه بصراحه اهون بكثير من نوع ثاني جربته قبل

انا عندي ملعقه تكفي 30 غرام بروتين احطها بالخلاط مع كوب حليب قليل الدسم وبعدني احطه بالفريزر واشربه ممتاز بصراحه مريحني

 

بنت الشرقيه2013 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 02:58 PM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana_khaled Cant See Links
فيه بدائل عن بودرة البروتين.

تقدر تجرب protein bar

وهي عبارة عن الواح شكولاته او غيرة فيها كمية بروتين تاكلها مثل المارس او السنيكرس واسمها protein bar

اذا رحت تشتري منها تاكد ان الوحده فيها 15 جرام بروتين على الاقل ( فيه منها يحتوي على 20 وحتى 35 جرام بروتين)

لكن في المتوسط ابحث عن التالي:

كمية البروتين : 20 غرام
السعرات الحرارية : لاتزيد عن 200 كالوري
كمية الدهون: لاتزيد عن 5 غرام

يمكن تناول اللوح الواحد بدل وجبة ، او ك سناك بعد الرياضة. لان افضل وقت لامتصاص البروتين هو خلال 25 دقيقة من ممارسة الرياضة وليس اكثر من ذلك.

هذا مثال على احدها:
Cant See Images




Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images


Cant See Images





وهذا نموذج مثالي عن المعلومات الصحية عنها: كمية البروتين والسعرات الحرارية والدهون والسكريات في كل لوح:
Cant See Images


انا عن نفسي اطلبها من iherb.com



تناسبني كثير اخذ منها اوقات كثيرة بدل الغداء في العمل او اذا كنت مسافر او اذا كنت رايح مشوار وافوت وجبة او بعد المشي .. لاننا بحاجة الى 80 غرام بروتين يوميا وما اقدر اتناولها من اللحوم بسبب حجم المعدة بعد العملية
هذا الكاكاو فيه نسبه دهون وسكر مو قليله والمفروض الواحد وقت النزول ماياخذ شي فيه دهون او سكر صحيح؟

انا اشرب البروتين باي وقت ماكنت اعرف انه الافضل بعد الرياضه لكن بغير الوقت الان

 

بنت الشرقيه2013 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 03:20 PM   #8
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

5 رد: تعبني البرووووووتين ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الشرقيه2013 Cant See Links
هذا الكاكاو فيه نسبه دهون وسكر مو قليله والمفروض الواحد وقت النزول ماياخذ شي فيه دهون او سكر صحيح؟

انا اشرب البروتين باي وقت ماكنت اعرف انه الافضل بعد الرياضه لكن بغير الوقت الان

مافيهم سكر ، المحلي المستخدم هو ستيفيا.
والدهون موضحة في النشرة الغذائية = 4 غرام.

لوح الشكلاته الواحد ممكن تاخذينه كوجبة غداء او افطار او عشاء .. او سناك للحفاظ على كمية البروتين اليومية في غذلئك عند الحدود المطلوبة = 65 جرام للانثى.

مناسب للطلاب مثل في الجامعة او لوجبة الغداء في العمل او طالع مشوار واتبي تخربط بالاكل .. الخ

 

ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2013, 06:19 PM   #9
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تعبني البرووووووتين ؟

أنا طلبت كويست بار الأنواع كلها قلت بجرب لول .. الشحنة توصل اليوم .. بس مو حاطة آمال كثيرة على الطعم جربت بارز كثير و كلهم كانوا نكبة لين يأست إني ألقى شي طعمه مقبول . البروتين شيك عندي أسهل لأنه سائل صحيح طعمه مش حالك بس ما يغث و يثقل المعدة

 

ana_khaled likes this.
K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-05-2013, 12:41 PM   #10
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

7 رد: تعبني البرووووووتين ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة K.A.W Cant See Links
أنا طلبت كويست بار الأنواع كلها قلت بجرب لول .. الشحنة توصل اليوم .. بس مو حاطة آمال كثيرة على الطعم جربت بارز كثير و كلهم كانوا نكبة لين يأست إني ألقى شي طعمه مقبول . البروتين شيك عندي أسهل لأنه سائل صحيح طعمه مش حالك بس ما يغث و يثقل المعدة

طمنينا كيف طعم الكويست ؟
ان شاء الله كان مناسب؟

واضح انك طلبتي الكرتون المشكل ( 12 نكهة)
ممكن اعرف انتي طلبتيه مباشر من موقع كويست او موقع ثاني وكم مدة الشحن ؟

انا جربت من iherb تقريبا 9 ايام الشحن.
وطلبت من موقع كزيست من اسبوعين للان ما وصلت واعتقد الموضوع مطول للشهر على الاقل.

 

ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52