اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,202
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,038
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,124

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,724عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,147هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,723توتر
عدد الضغطات : 2,887
عدد الضغطات : 0

فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree3Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-30-2013, 02:52 PM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية



Cant See Links

البرقوق (الخوخ)
ثمرتان من البرقوق أو الخوخ الطازج= 80 سعرة حرارية.

التوت
80 جرام من التوت الطازج=80 سعرة حرارية.

الرمان
ثمرة رمان واحدة= 100 سعرة حرارية.

سلطة الفواكه
200 جرام من سلطة الفواكة = 82 سعرة حرارية.

جريب فروت
ثمرة جريب فروت مع ملعقة صغيرة من سكر الفاكهة = 95 سعرة حرارية.

الشمام
ست شرائح من الشمام مع 2 شريحة من الروز بيف = 80 سعرة حرارية.

التين
6 ثمرات من التين الطازج = 96 سعرة حرارية

التفاح
نصف ثمرة تفاح مقطعة إلى شرائح رفيعة مع القليل من زبدة الفول السوداني= 100 سعرة حرارية.

الفراولة

ستة عشرة من حبات الفراولة الطازجة = 58 سعرة حرارية.

الكيوي
ثمرتان من فاكهة الكيوي الطازجة = 58 سعرة حرارية.

التوت الأزرق

فنجان من التوت الأزرق = 83 سعرة حرارية.

الكمثرى
ثمرة واحدة من الكمثرى = 100 سعرة حرارية.

اليوسفي
3 وحدات من ثمار اليوسفي = 66 سعرة حرارية.

المشمش
ست وحدات من المشمش المجفف = 100 سعرة حرارية. ي

العنب
ثلاثون حبة من حبات العنب = 100 سعرة حرارية.

البطيخ
ثمرة بطيخ = 88 سعرة حرارية.

البلح
4 حبات من البلح = 96 سعرة حرارية.


 


اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة Essam ; 11-30-2013 الساعة 02:58 PM
Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-30-2013, 05:14 PM   #2
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

الله يعطيك العافيه خيارات مره ممتازه مفيده وسعرات قليله

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-30-2013, 06:41 PM   #3
ربي استودعت تكميمي عندك.
 
الصورة الرمزية mervat












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

الله يعطيك العافيه وماقصرت ..
ريحتنا من البحث الطويل للفواكه قليلة السعرات الحرارية ..


دمت بخير وصحه ورشاقه .

 

mervat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-30-2013, 07:58 PM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

الله يعافيكم

وان شاء الله نكون افدناكم

 


اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-01-2013, 01:15 AM   #5
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

حابة اسال انا تقريباً يومياً اكل حبة وحده موز كم سعره حرارية في الموز ؟؟؟
وهل يزود الوزن لو اكلت كل ويوم معدل ١ في اليوم الواحد يومياً؟؟؟

 

بنت حجازيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-01-2013, 02:28 AM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حجازيه Cant See Links
حابة اسال انا تقريباً يومياً اكل حبة وحده موز كم سعره حرارية في الموز ؟؟؟
وهل يزود الوزن لو اكلت كل ويوم معدل ١ في اليوم الواحد يومياً؟؟؟
مرحبا اختي

الموزة المتوسطة تقريبا تحتوي على 110-120 سعرة حرارة

و الموز في فوائد كثير

بس الاكثار من يسبب زيادة في الوزن لانه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات

 


اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-01-2013, 11:49 PM   #7
عضو فضي
 
الصورة الرمزية جودى 28












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

الله يعطيك العافيه

 

Essam likes this.
__________________
اللهم ارحم والدي ووالد والدي وادخلهم الجنه بغير حساب ولا سابق عذاب
جودى 28 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-06-2013, 03:25 PM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

أخصائية التغذية قالتلي الموز و المنجا و العنب و التين ممنوووووووع

 

__________________
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9HQ2Q5/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9HQ2Q5/weight.png"></a>
Bonjovi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-06-2013, 04:43 PM   #9
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bonjovi Cant See Links
أخصائية التغذية قالتلي الموز و المنجا و العنب و التين ممنوووووووع
المانجا و الموز ممكن لانها تكتوي سعرات عالية

بس العنب ليش قالتلك ممنوع

وضحتلك السبب ؟

 


اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-11-2013, 07:38 PM   #10
متبع لحمية د.حسين دشتي












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 طلب تغيير المعرف

افتراضي رد: فواكه مثالية للوجبات الخفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

تسلم اخوي عصام على المعلومات

ما شاء الله على الفراوله .. المفروض يكون رفيق للكل Cant See Images

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bonjovi Cant See Links
أخصائية التغذية قالتلي الموز و المنجا و العنب و التين ممنوووووووع
هذي الفواكه فيها نسبه سكر كبيره لذلك الأغلب يمنعوها لكن في نفس الوقت فوائدها كثيره وحبه وحده كل فتره تضر ما تنفع إن شاء الله

الفراوله فيه نسبة سكر قليله لذلك سعراته قليله ومسموح حتى بالحميات قليلة النشويات

شكراً على الموضوع

 

Essam likes this.
__________________


فبئس المطيّة التي امتطأت نفسي من هواها ~ فواهاً لها لما سوّلت لها ظنونها ومناها ~ وتبّاً لها لجرأتها على سيّدها ومولاها
الحرية! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كم سعرة حرارية لازم يأكلها المتكمم بعد الشهر الأول هتان مرشد قسم تكميم المعده ( السليف ) 1 12-13-2016 06:48 PM
نظام غذائي امريكي للمتكمم من 1000 سعرة حرارية ana_khaled قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 11-14-2013 10:05 PM
سؤال: كم سعرة حرارية في حميتي؟ Hadeeel قسم الحميات والريجيم 3 08-26-2012 03:37 PM
سبعة قواعد للوجبات الخفيفة او السناكس رحيق الجنة قسم التغذية الصحيه 11 06-09-2012 05:05 PM
إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مناسب رور الرور قسم الطب العام 4 04-08-2012 06:10 PM


الساعة الآن 06:42 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52