اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,531
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,387
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,182

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,021عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,475هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,052توتر
عدد الضغطات : 2,185
عدد الضغطات : 0

النوووووووم

استراحة الأعضاء

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-26-2010, 10:05 PM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

B9 النوووووووم



النوم مفتاح النحافة

معلومات من الصحة العالمية للمحافظة على الصحة ولا دخل للغذاء بالزيادة او النحافة وانما الأمر كلة يعود الى النوم
أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا أن النوم

ثماني ساعات بالليل هو مفتاح تفادي زيادة الوزن. واكتشف الباحثون أن الذين

ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة

أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن

الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بكيلين مقارنة بالذين ينامون عدد

الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم لأكثر مما يوصى به

فإن وزنهم يزيد بكيل و58 غراما مقارنة بمن ينامون الفترة المناسبة. وعليه فإن

الأشخاص القليلي النوم معرضون بنسبة 27بالمائة للبدانة، أما الذين ينامون كثيرا فهم معرضون لها بنسبة 21

بالمائة والسبب الذي جعل مقدار النوم الذي يتلقاه الشخص يتحكم في وزنه هو

كون النوم يؤثر على مستويات الهرمونات, خاصة تلك المرتبطة بالشهية

والإحساس بالشبع بعد الأكل. ويحذر اطباء من متابعة التلفزيون على سرير النوم

ومن تناول المواد المنشطة كالحبوب والكافيين والشوكولاتة والقيام بالتدريبات

الرياضية في المساء


 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-26-2010, 10:48 PM   #2
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2010, 12:20 AM   #3
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية فل وكاذي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

__________________
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس اشف والدي فأنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما ..
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس بيدك الشفاء لا كاشف له إلا أنت ..
إلهي ..
إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك و سترك الجميل أن تشفيه و تمده بالصحة و العافية ..
إلهي ..
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك .. إنك على كل شيء قدير ..
فل وكاذي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2010, 02:19 AM   #4
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: النوووووووم

مشكوووووووره ع مروركم

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2010, 02:26 AM   #5
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية لين












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

يسلموووووووو

 

__________________
سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم
لين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2010, 03:03 AM   #6
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

مشكووووووره نانا
والله يعطيك العافيه

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-30-2010, 07:46 PM   #7
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: النوووووووم

Cant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See Images

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2010, 11:11 PM   #8
عضو فضي
 
الصورة الرمزية soso












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

مشكوووووره ويعطيك العاااافيه

 

__________________
soso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 02:12 PM   #9
مرتاحي
 
الصورة الرمزية مرتاح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النوووووووم

مشكوووووور هـ ـ ـ ـ والله يعطيك الف عافيه

 

مرتاح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:17 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52