اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

(بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

قسم اللياقة البدنية

Like Tree8Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2013, 11:03 AM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية راكان البحار












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم



صباح الخير

صباح الانجاز

الحمد لله بتوفيق من الله قطعت مسافة من مدينة الدمام بالظبط من منزلي الى مدينة الجبيل بالدراجة الهوائية (السيكل ) وتم قطع مسافة 84 كمواستغرقت الرحلة مشيا بالدراجة 8 ساعات مع التوقفات بين المحطات للراحة والتزود بالطاقة
مثل
الموز
عصير برتقال طازج
ماء
والحمد لله كان مشوار شاق وجميل وتجربة ممتعة
وقمت بتحميل مع شنطة سفر معلقة في الضهر
احمل فيها
ماء
سجادة
موز
شكولاته غامقة للطاقة
برتقال طازج
مطارة او حافظة ماء مثلجة للحفاظ على الماء قدر المستطاع من الوقت

ولاتحلو الرحلة من المواقف المضحكة والظريفة والقاسية خلال العبور بالدراجة خصوصا الجسر او الكوبري وتخيل انت في دراجة وسيارات بسرعه هائلة تعبر جنبك وانت وحيد فريدا بالدراجة وخصوصا المركبات الثقيلة التريلات التي كانت مشكلة في عبروها جنبي والضغط النتاج عن تجاوزها من شمالي ولكن الحمد لله
ولا اخفي عليكم مررت من نقاط التفتيش وفقط قمت بالتحية لرجال الامن ولم يكون هناك اي تسائل فقط اكتفو بالابتسامة
اتركم مع الصور
تفاصيل الخريطة وعدد الكيلوات وحرق سعرات حرارية
Cant See Links


بداية الانطلاق في الطريق
Cant See Links

بعد مسافة 15 كم
Cant See Links

هنا راحة دراجتي
Cant See Links

وصلنا لمشارف المطار
Cant See Links

الاستراحة في احد محطات الطريق وكان المسجد مغلقاً والحسن في ذلك تصدق علي احد بائعين السوبرماكت بعلبة تمر مغلفة نصحني فيها قال لي عن ضربة الشمس جزاه الله خير
Cant See Links

هنا كانت نكبة وصلت لتحت الكوبري ولكن كان منعطف دخول واحد فقط ولايوجد مخرج واضطررت احمل دراجتي للصعود عن طريق الرمل
Cant See Links

بعد مسافة 40 كم استراحة وفطور خفيف في احد كفتيريا الطريق
Cant See Links

هنا قمت بالاسترخا في احد المساجد في المحطات فرصة وجدته مفتوحا
Cant See Links

صورة للعتاد في المسجد
Cant See Links

هنا اقتربنا لمشارف الجبيل وباقي 42 كم
Cant See Links

صورة في وصول اخر محطة قرب الجبيل
Cant See Links

قسطا من الراحة في المسجد
Cant See Links

بسم الله اول مدخل للجبيل
Cant See Links

هنا والحد لله وصلنا وسط الجبيل البلد وفورا لحجز اول رحلة للعودة بالنقل الجماعي
Cant See Links

حجزنا والحمد لله وحملنا الدراجة بعد تفكيكها في الباص
Cant See Links

ومن هنا العودة بعد عناء السفر الشيق
Cant See Links



اتمنى لكم استمتاع طيب واعتذر على الاطالة والقصور

اخوكم ابو محمدCant See Images


 


التعديل الأخير تم بواسطة راكان البحار ; 11-10-2013 الساعة 11:29 AM
راكان البحار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-10-2013, 08:39 PM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية Nasser












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

الله يعطيك العافيه انجاز رائع

 

ROLEX likes this.
__________________


Nasser غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 12:08 AM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية rawan












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

مشالله عليك لو تعرف قد ايش رح تستفيد من هالخطوه ،،،بس الشي المستغربه منه ١٤٩٠ كالوري فقط حرقت ؟؟؟؟
مستحيل ،،،،اكيد اكثر بكثير
انصحك المره الجايه تشتري ساعه بولار وتحاول ما يتعدى ٨٠٪ دقات القلب علشان تقدر تحرق اكثر ،،،
موضوع جدا قيم واتمنى من الجميع الاستفاده منك وتكون حافز لهم ،،،،،

 

ابورأفت likes this.
rawan غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 04:26 AM   #4
المشــــرف العــــام
 
الصورة الرمزية Dr.KeeF












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

ماشاء الله تبارك الرحمن رائع جدا

ايش نوع الدراجة الهوائية

هل تستخدم شورت السبننق ؟ الي يكون مبطن ؟

 

__________________



من يَحمل همَّ الرسالة ... يُبدع في الفكرة والوسيلة
Dr.KeeF غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 07:17 AM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

ماشا الله تبارك الرحمن

تقرير مميز وانجاز رائع

كيف النفسيه الحين من بعد الرحله اكيد عال العال

تصدق انا بعد اي انجاز حركي احمد الله اني بهذا الوزن

وابدا اقارن لو كنت مثل قبل اقدر اسوي كذا

الحمد لله يارب اللي حقق لنا مبتغانا والله يبلغنا مانتمني يارب

 

ابورأفت likes this.

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 07:28 AM   #6
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

جميل ركان يعطيك العافية يارب

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 11:08 AM   #7
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية سنديان












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

ماشاء الله ممتازز
متعك الله بالصحه والعافية

 

__________________
لااله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سنديان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-11-2013, 06:43 PM   #8
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: (بالصور) رقم قياسي جديد بالدراجة الهوائية من الدمام الى الجبيل 84 كم

الله الله الله
ابدعت
ودعمك للموضوع بالصور زاد الجمالية له
ايش الحلاوة هادي
والله شي محفز
بدور الفكرة براسي

 

Dr.KeeF and *ام سارا* like this.
__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدراجه الهوائية بعد التكميم الجابري قسم تكميم المعده ( السليف ) 1 03-05-2017 03:12 PM
رياضة الدراجة الهوائية ( كنز وسأطلعكم على أسرارها ) cohipa قسم اللياقة البدنية 6 03-13-2016 06:16 PM
تحدي 60 يوم يبدأ من جديد مع سأكون رشيقه بالصور سأكون رشيقة قصص وتجارب الحميات والريجيم 12 08-19-2014 09:47 AM
انجاز جديد 49 كم بالدراجة الهوائية راكان البحار قسم اللياقة البدنية 7 11-20-2013 05:42 PM
اليتيم nana نفحات دينيه 17 03-25-2011 05:45 AM


الساعة الآن 05:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52