اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 654
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,770
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,595
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,576

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,194عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,622هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,189توتر
عدد الضغطات : 2,335
عدد الضغطات : 0

يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-07-2013, 01:37 PM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

Icon350 يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟



كيففكم ...
حابه اعرف اذا اكلت يومياً خبز في الفطور تقريباً مقدار ربع رغيف اسمر
واكلت مقدار 6 او 7 ملاعق رز ابيض هل يقف الوزن عن النزول ام يزيد الوزن ام ماذا ؟؟؟
وهل يسمح للمتكمكم ان ياكل معجنات او بيتزا اخر الاسبوع ككسر الروتين من غير ما يزيد الوزن ؟؟
وماهو معدل النزول المفترض بعد 6 اشهر بمعنى كل شهر كم النزول يكون ؟؟؟
تحياتي لكم

 

بنت حجازيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-07-2013, 05:26 PM   #2
أنت بلا طموح كجسد بلا روح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

أكرر وأقول
أختي حجازية كلي ماشئت واشربي ماشئت بشرطين اثنين :-
1.أن تراعي في طعامك وشرابك العادات الصحية (3وجبات رئيسية و3سناك مع ترك فاصل بين الأكل والشرب بنصف ساعة ع الأقل)
2.أن يكون طعامك وشرابك داخل نطاق سعراتك المحددة (يعني لاتزيدي عن 1000كالوري يوميا)
طبعا مع الأخذ بعين الاعتبار التوزيع الصحي للوجبات
بين كل وجبة رئيسية وأخرى 3ساعات
وبين السناك والوجبة الرئيسية ساعة ع الأقل

 

__________________
أنت بلا طوح
كجسد بلا روح
الفتى الهمام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-07-2013, 09:50 PM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

اتبعي كلام خوي الفتى الهمام صحيحة 100%....واستفيد كتير من تجربته وخبرته

 

نسرين ليبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-07-2013, 10:12 PM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية نبض الورود












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

حاولي تقللي النشويات خليها مرتين في الاسبوع

ترا الاكل بدون نشويات حلو ويشبع

 


اوسمتي

نبض الورود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-07-2013, 11:16 PM   #5
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

الإنسان العادي مفروض ما ياكل أكثر من 6-8 ملاعق رز في الوجبة و انتي متكممة تاكلي 6-7 ؟ ليه ؟

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2013, 12:03 AM   #6
عضوه
 
الصورة الرمزية نبض الورود












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة k.a.w Cant See Links
الإنسان العادي مفروض ما ياكل أكثر من 6-8 ملاعق رز في الوجبة و انتي متكممة تاكلي 6-7 ؟ ليه ؟
ترا عادي انها تاكل 8 ملاعق انا الدكتوره كاتبه لي هذي الكميه بس ماقدرت اكل 8 ملاعق
انا لحضت شي ان المعده اذا تعودت على كميه قليله يكون افضل لان اذا تعودت على الكميات الواجد راح تتوسع

 


اوسمتي

نبض الورود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2013, 03:25 AM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

عزيزتي الاولي فيكي المشي علي نظام محدد حتي تصلين الي الوزن المثالي
وبعدها كلي مشائتي وراقبي طعامك
لا تنسين السنه الاولي هي السنه الذهبيه

 

__________________
شارمنج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2013, 03:56 AM   #8
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض الورود Cant See Links
ترا عادي انها تاكل 8 ملاعق انا الدكتوره كاتبه لي هذي الكميه بس ماقدرت اكل 8 ملاعق
انا لحضت شي ان المعده اذا تعودت على كميه قليله يكون افضل لان اذا تعودت على الكميات الواجد راح تتوسع
حتى انا كاتبين لي .. و كاتبين كوب خضار و كوب سلطة + ما لا يقل عن 100 غرام بروتين في وجبة وحدة على أساس إني بقدر على هذا كله يعني بعد التكميم ؟
أنا مستغربة مو لأنه مو عادي .. لأنه الكمية كبيرة و فيه أشياء أولى إنها تاكلها زي البروتين و الخضار معناها المساحة كلها رايحة للنشويات

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2013, 10:31 AM   #9
أنت بلا طموح كجسد بلا روح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

ياجماعة الخير
النشويات مهمة وضرورية
لكن أنا ما أحب أتكلم إلا بلغة الأرقام
كوب الأرز تقريبا = 6ملاعق أكل من الأرز تقريبا
كوب الأرز فيه 240كالوري
يعني ال 6ملاعق فيها 240كالوري
يعني كل ملعقة أكل من الأرز فيها 40كالوري تقريبا
هذا بخصوص الرز المطبوخ بلا أي زيوت
أما الدجاج ........
فكل 30غرام من الدجاج المطبوخ الفيلية الصدور فيها 55كالوري
يعني كل غرام من الدجاج الفيليه المطبوخ بلا زيت فيه فيه 1.9كالوري
معناه ال 100غرام فيها 100*1.9= 183كالوري
أما الخضار ...
فكل كوب من الخضار المطبوخ بلا أي زيوت أو دهون فيه 50 كالوري
السلطة كل كوب سلطة بدون أي زيت فيها 25كالوري
نجي الآن للحسبة
الوجبة الرئيسية يجب ألا تتعدى ال 300 كالوري بمجملها
7ملاعق رز 280+183للدجاج +50للكوب الخضار+25كالوري =538كالوري في وجبة واحدة فقط
وهذا على اعتبار بعدنا التام عن أي زيوت أو دهون والبروتين أخذناه من فيليه الدجاج المنزوع منه أي دهون
ومع ذالك وجبتنا فوق ال 500كالوري تقريبا إنها جرريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييمه
وبعدين نصيح ليش ما ننحف
عشان هيك بقول لازم يكون الواحد محاسب ذكي
لما قلتلك فوق كلي على كيفك بس احسبي
كنت عارف إنك لو حسبت حتكتشفي الجريمة وحتقللي منها

 

مروه likes this.
__________________
أنت بلا طوح
كجسد بلا روح

التعديل الأخير تم بواسطة الفتى الهمام ; 11-08-2013 الساعة 11:04 AM
الفتى الهمام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2013, 06:19 PM   #10
عضو فعال











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يامتكمكمين هل انا اذنبت باكلي المستمر للارز الابيض ؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتى الهمام Cant See Links
ياجماعة الخير
النشويات مهمة وضرورية
لكن أنا ما أحب أتكلم إلا بلغة الأرقام
كوب الأرز تقريبا = 6ملاعق أكل من الأرز تقريبا
كوب الأرز فيه 240كالوري
يعني ال 6ملاعق فيها 240كالوري
يعني كل ملعقة أكل من الأرز فيها 40كالوري تقريبا
هذا بخصوص الرز المطبوخ بلا أي زيوت
أما الدجاج ........
فكل 30غرام من الدجاج المطبوخ الفيلية الصدور فيها 55كالوري
يعني كل غرام من الدجاج الفيليه المطبوخ بلا زيت فيه فيه 1.9كالوري
معناه ال 100غرام فيها 100*1.9= 183كالوري
أما الخضار ...
فكل كوب من الخضار المطبوخ بلا أي زيوت أو دهون فيه 50 كالوري
السلطة كل كوب سلطة بدون أي زيت فيها 25كالوري
نجي الآن للحسبة
الوجبة الرئيسية يجب ألا تتعدى ال 300 كالوري بمجملها
7ملاعق رز 280+183للدجاج +50للكوب الخضار+25كالوري =538كالوري في وجبة واحدة فقط
وهذا على اعتبار بعدنا التام عن أي زيوت أو دهون والبروتين أخذناه من فيليه الدجاج المنزوع منه أي دهون
ومع ذالك وجبتنا فوق ال 500كالوري تقريبا إنها جرريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييمه
وبعدين نصيح ليش ما ننحف
عشان هيك بقول لازم يكون الواحد محاسب ذكي
لما قلتلك فوق كلي على كيفك بس احسبي
كنت عارف إنك لو حسبت حتكتشفي الجريمة وحتقللي منها
الكمية كبيرررررررررررة بغض النظر عن الكالوريز اللي فيها .. كوب رز و كوب خضار و كوب سلطة غير الدجاج فيه أحد متكمم يقدر ياكل كل هذا في وجبة وحدة ؟
البروتين شيك اللي أشرب منه كوب كامل كل يوم أقعد 40 دقيقة أشرب فيه .. فكيف بـ 4 أكواب من الأكل !!!

 

K.A.W غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللب الابيض والمكسرات النمساوووي قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 03-09-2014 09:06 AM
الجووع المستمر هل في احد زيي ولا بس انا sara ahmad قسم تكميم المعده ( السليف ) 12 01-23-2014 02:16 AM
الشاي الابيض أسيــل قسم التغذية الصحيه 10 10-18-2011 06:09 AM
القهوة لعلاج الصلع عند الرجال ووقف تساقطه المستمر الوافي استراحة الأعضاء 14 03-19-2011 01:14 AM


الساعة الآن 02:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52