اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,518
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,379
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,152

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,012عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,470هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,046توتر
عدد الضغطات : 2,176
عدد الضغطات : 0

أريد جسم متناسق وقوي .. فكيف ؟

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2013, 07:39 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

Question أريد جسم متناسق وقوي .. فكيف ؟



أحبتي الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتشرف بالانضمام لمنتداكم الرائع والمفيد
وفي البداية لدي تساؤل كثيرا ما بحثت عن إجابة له :

وزني 78 ك
طولي 162
عمري 34

هل بإمكاني أن يصبح جسمي متناسق إذا أنا طبقت التمارين الموجودة في هذا الرابط ؟
وما اسم هذه التمارين ؟



وكيف أقوم بأداء هذه التمارين ؟
هل أطبقها جميعا في يوم واحد أم أقوم بتقسيمها إلى عدة أيام مثلا الضغط يوم السبت
والعقلة يوم الأحد والبطن يوم الاثنين وهكذا ؟


أرجو إفادتي
لأني بصراحة أعجبني جسم هذا الشخص اللي موجود بالفيديو

 

عويشق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-19-2013, 06:23 PM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أريد جسم متناسق وقوي .. فكيف ؟

شي غريب
منتدى طول وعرض ما أحد يعرف ولا حتى مجرد مشورة أو رأي أو مشاركة ؟!!

 

عويشق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-20-2013, 04:26 AM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: أريد جسم متناسق وقوي .. فكيف ؟

اخي الكريم السلام عليكم بخصوص الجسم اعلاه في الفيديو فهذا ليس مجهود شهر او شهرين بل مجهود سنوات ...
انت فقط أعزم الامر وسجل في نادي وواضب عليه وسترى الموضوع سهل عليك فقط فقط (( العزم والصبر ))
المدرب هو من يعطيك أوقات التمارين بناء على جسمك وماتحتاجه

ابتعد عن الدهون المشبعه وأكثر من الخضروات وطبق التمارين مع المدرب في الصاله .. والله يوفقك ..
هناك من وصل لعمر الـ 60 سنه ومازال لديه جسم متماسك فقط بإلتزامه بالتمارين اليوميه

هذا ماقدرت احصائه هذه اللحظه

 

ساري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-20-2013, 05:59 AM   #4
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أريد جسم متناسق وقوي .. فكيف ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساري Cant See Links
اخي الكريم السلام عليكم بخصوص الجسم اعلاه في الفيديو فهذا ليس مجهود شهر او شهرين بل مجهود سنوات ...
انت فقط أعزم الامر وسجل في نادي وواضب عليه وسترى الموضوع سهل عليك فقط فقط (( العزم والصبر ))
المدرب هو من يعطيك أوقات التمارين بناء على جسمك وماتحتاجه

ابتعد عن الدهون المشبعه وأكثر من الخضروات وطبق التمارين مع المدرب في الصاله .. والله يوفقك ..
هناك من وصل لعمر الـ 60 سنه ومازال لديه جسم متماسك فقط بإلتزامه بالتمارين اليوميه

هذا ماقدرت احصائه هذه اللحظه
الله يعطيك العافية وما قصرت يا الغالي

لكن بالنسبة لي فأنا في قرية ليس بها نادي واكتفيت بالتمارين في المنزل

 

عويشق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذة صورة ابنتها فكيف امها جوجو11 نفحات دينيه 6 05-11-2011 03:23 AM
أرجوكم أريد دعم و تشجيع و أريد من خبرتكم دبدوبة شامية قسم تدكيك المعدة 11 04-22-2011 10:55 PM
شين وقوي عين ...... نوسه استراحة الأعضاء 6 07-23-2010 05:21 AM
اذا كانت الدنيا بهذا الجمال فكيف الجنه!!! تركي استراحة الأعضاء 12 04-15-2010 07:06 AM


الساعة الآن 12:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52