منتديات رشاقة هي فريق تطوعي غير ربحي هدفه خدمة المجتمع ويعمل تحت مظلة الجمعية الخيرية لتطوير العمل التطوعي بالقصيم اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 2,513عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 1,208عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 1,874رينوفا
عدد الضغطات : 2,800

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: لا تفوتك عروض الربيع ... ادعم مؤهلاتك بشهادات معتمدة (آخر رد :jalmod)       :: السلام عليكم ،، الحمدلله اللذي بنعمته تتم الصالحات (آخر رد :عنيد شمر)       :: مشورة (آخر رد :عنيد شمر)       :: متحوره جديده ممكن تساعدوني (آخر رد :عنيد شمر)       :: مراجعتي مع الدكتور عبدالرحمن السالم يوم الخميس لدي استفسارات (آخر رد :kaled)       :: استفسار ؟؟ مستشفى الملك فهد بجدة (آخر رد :عنيد شمر)       :: اهل البالونات التقليديه وينكم 📢 (آخر رد :رعاك الله)       :: سأجرى العملية الاسبوع القادم فى القاهرة (آخر رد :شوق النجوم)       :: استفسار عاجل (آخر رد :عنيد شمر)       :: حمدالله حمدالله حمدالله (آخر رد :عنيد شمر)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,545عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,496هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,299توتر
عدد الضغطات : 623
عدد الضغطات : 0

تخلص من الدهون بغذائك

قسم تحوير المعده

Like Tree5Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2013, 04:56 AM   #1
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي تخلص من الدهون بغذائك



Cant See Links

Cant See Links
تعرفي معنا على هذه الأنواع التي
سوف تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية
وسريعة:

1- سلطة الخضر:
وهي تشمل جميع الخضر الورقية
التي تستخدم في السلطة.
وفقا لجمعية السكري الأمريكية،
سلطة الخضر من الأطعمة الحرة وهذا يعني
أنه يمكنك الأكل منها بقدر ما تشائين.
كوب واحد يحتوي على أقل من 20 سعرة حرارية، والكثير

من الفيتامينات الصحية،
وأقل من 5 غرامات من الكربوهيدرات.

2- الفلفل
جميع أشكال الفلفل ممتازة لفقدان الوزن.
الفلفل من أغنى مصادر الفيتامين C

التي تعزز وظيفة الجهاز المناعي، وتساعد
في استيعاب المواد المغذية الأخرى.
كوب من الفلفل يحتوي على 30 سعرة حرارية
فقط.

3 - البطاطا الحلوة
على الرغم من أن البطاطا الحلوة أعلى في نسبة السكر
من بعض الخضراوات الأخرى،
فهي معبأة بالمواد المغذية. 115 جرام

بطاطا يحتوي فقط على 80 سعرة حرارية،
و3 غرامات من الألياف
وهي واحدة من أفضل مصادر البوتاسيوم.

تحتوي البطاطا
أيضا على فيتامين C وفيتامين A.

4 - الطماطم
كوب واحد من الطماطم يحتوي
على 25 سعرة حرارية فقط. أكبر مكافأة

صحية من الطماطم هي أنها غنية في الليكوبين، وهو
كاروتينويد يعمل على الوقاية
من السرطان.

6 - السبانخ
من أقل الخضروات السكرية،
كوب من السبانخ يحتوي على 10 سعرة

حرارية والكثير من الألياف.

7- الخيار
الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جداً ونسبة عالية من الماء
مما يجعله خضار مثالي لاشباع الجوع
دون زيادة في الوزن.
يحتوي الخيار على العديد
من الفيتامينات والمعادن كما انه
يساعد الجسم في التخلص من السموم الخطرة.

8 - الملفوف
الملفوف أو الكرنب يتميز بانخفاض السعرات الحرارية،
وارتفاع المواد الغذائية المطهرة للدم
عن طريق التخلص من الجزيئات
الحرة وحمض اليوريك، التي يمكن أن يؤدي إلى
ألم في المفاصل، والنقرس.
يحتوي الملفوف على نسبة عالية
من الفيتامين C،

ويحتوي على اليود وهو ضروري لصحة الدماغ
والغدد الصماء وعمل الجهاز العصبي.

إذا كان هدفك فقدان الوزن،
لا تلجأي الى اطعمة الريجيم فهي تحتوي
على المكونات المصنعة والمواد الضارة،
اختاري الخضراوات والفواكه بدلاً
منها فهي تعمل على تعزيز فقدان
الوزن تدريجيا لأنها منخفضة جدا
في السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية
من الفيتامينات والمعادن.

Cant See Links


يسعدنا تواجدكم في تويتر منتدى رشاقة rashaghcom@



 

rani007 likes this.
__________________
انا جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 11:29 AM   #2
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

طرح مفيد

يعطيك العآفيه

 

انا جنات likes this.
__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2013, 02:44 AM   #3
عضو فضي
 
الصورة الرمزية هاله












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

معلومات قيمه
ننظر المزيد

 

انا جنات likes this.
هاله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2013, 07:35 AM   #4
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ROLEX Cant See Links
طرح مفيد

يعطيك العآفيه
الله يـــعافيكـ
كـــل الشـــكر لتـــواجدكـ هنآآ
Cant See Images

 

__________________
انا جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-03-2013, 04:56 AM   #5
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

تسلمين جنات..
معلومات مفيدة

 

انا جنات likes this.
__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-07-2013, 08:05 PM   #6
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلبز Cant See Links
تسلمين جنات..
معلومات مفيدة
الله يـــسلم قلـــبك Cant See Images
كلــ الشكر لـــتواجدكـ هـــناااا Cant See Images

 

__________________
انا جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-07-2013, 09:02 PM   #7
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

مبدعة ياجنات
الله يعطيكي العافية

 

انا جنات likes this.
__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-08-2013, 05:55 PM   #8
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تخلص من الدهون بغذائك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدب المشاكس Cant See Links
مبدعة ياجنات
الله يعطيكي العافية
الله يــــعااافيكـ عمـــدتنااا
كــل الـــشكر تـــواجدكـ هـــنااا
Cant See Images

 

__________________
انا جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلص من العرق بأمــــــــــــــــــــــان.. الوافي صيدلية المنتدى 10 09-28-2010 09:48 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57