عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 665عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 2,118عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 978عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 1,576
انضمام الدكتور خالد مرزا لقائمة اطباء رشاقة
عدد الضغطات : 177رينوفا
عدد الضغطات : 2,295

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: استفسار بسيط (آخر رد :ريم البوادي)       :: اسألتي بعد العملية .. (آخر رد :عنيد شمر)       :: للنقاش و الإفادة .. تقنية الفيزر أم الجراحة .. للتثدي مع رأي د. سعيد علام و د. خالد عرنجي (آخر رد :جاينكو)       :: اهم 4اسباب تؤادي الي بدانة لاطفال .. (آخر رد :ريم البوادي)       :: كم كيلو لازم انزل في الشهر (آخر رد :المثابر)       :: نصائح للامهات حتى لايفقد لاطفال شهيتهم ... (آخر رد :ريم البوادي)       :: جيتكم وابا الفزعه ي اهل الخير 😂💕 (آخر رد :Rd 20)       :: تجارب العمليات التجميليه خارج المملكه .. ! (آخر رد :المثابر)       :: الأعراض اللي مريت فيها بمراحلهاا (آخر رد :(صمود))       :: البيت الذي برز من معلقة لم تكتب بعد ..! (آخر رد :المثابر)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,255عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,306هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,122توتر
عدد الضغطات : 511
عدد الضغطات : 0

سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

قسم تحوير المعده

Like Tree7Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2013, 04:13 AM   #1
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة



Cant See Links

أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

Cant See Links
1- التفاح

يقال أن التفاح غني بالعناصر المغذية،
كما يحتوي على كمية كافية من الألياف
للحفاظ على صحة الهضم.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول ثمرة واحدة

من التفاح،
قبل الوجبة ب20 دقيقة،
ستساعدك على تناول سعرات حرارية
أقل في وجبتك الرئيسية.
2- اللوز

يستطيع اللوز أن يُسرع عملية الأيض
أو التمثيل الغذائي بطريقة لا مثيل لها.
كما أن اللوز يرتبط دائماً بقدرته على خفض مستويات
الكوليسترول وخفض نسبة
السكر في الدم.
3 - البروكولي

إضافة البروكولي إلى نظامك الغذائي

قد تساعدك على خسارة الوزن.
حيث يعتبر البروكولي من الأطعمة

منخفضة السعرات الحرارية،
التي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع بسرعة.
كوب واحد من البروكولي المطهي
على البخار
يمنحك ضعف كمية فيتامين “c” و”k” التي

تحتاجها يومياً. علاوة على ذلك،
فإن البروكولي يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات B6، وB2، الفوسفور،
المجنسيوم، البروتين،
وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
4 - الديك الرومي

يعتبر الديك الرومي بديلاً جيداً للدجاج،
حيث أنه أقل من حيث السعرات الحرارية، وأعلى فيما يتعلق بالبروتينات
والمواد المغذية.
حيث يقال أن 5 أونصات
(حوالي 142 جراماً)
من لحم الديك الرومي تحتوي فقط على 175 سعراً حرارياً،

و10 جرامات من الدهون.

5 - الفلفل

يعتبر الفلفل الحلو من الأطعمة
الرائعة لإنقاص الوزن. حيث يمكن إضافتها

لأي نوع من الطعام

كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية،
علاوة على ذلك فهو يحتوي على كمية صغيرة

من الكبساسين الذي يساعد
على حرق الدهون.
6 - البقول

البقول مثل فول الصويا والفاصوليا تحتوي
على مجموعة من العناصر الغذائية الرئيسية
مثل الحديد، فيتامينات من مجموعة فيتامينات “B، والألياف الغذائية.
وتساعد البقول في الحفاظ على حركة الأمعاء

لأنها تحتوي على نسيج من الألياف يساعد

على التحرك بسرعة خلال

الجهاز الهضمي.
7- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أحد العناصر التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي
لزيادة معدل الأيض. حيث يحتوى الشاي الأخضر

في تكوينه على مادة الEGCG.
هذه المادة تساعد على تعزيز وتسريع عمل
الجهاز العصبي.
وهذا بدوره، يزيد معدل الأيض.
Cant See Links


يسعدنا تواجدكم في تويتر منتدى رشاقة rashaghcom@



 

البطه 1984 likes this.
__________________
انا جنات متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 06:37 AM   #2
🌹🌹
 
الصورة الرمزية نسمه*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

تسلم الاياادي ع الطرح المفيد والمعلومه القيمه يعطيك العااافيه

 

انا جنات likes this.
__________________
آللهمّ آن بينْ ضلوعي [ أمنيه ]
يتمنآهآ قلبيُ وروحيّ وعقليُ ..
إنْ آمنيتيُ تنبضُ بينْ قلبُ هو ملككّ !
فلآ تحرمنيُ من فرحة تحقيقهإ‘ /
فإنكّ الوحيدّ منْ يقولّ : كنْ فيكونُ .. !
نسمه* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 01:30 PM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

شكرآ لك أنآ جنآت ،،،،

 

انا جنات likes this.
__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 01:31 PM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

لعل الموضوع ينقل لقسم التغذيه الصحيه من قبل المشرفين

مكآنه الأنسب ،،،

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 07:13 PM   #5
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

حلو الموضوع
وعن تجربة
التقيد والالتزام ببعض انواع الطعام الصحي
يفيد في تنظيم عمليات الايض وحرق الدهون بشكل فعال

 

انا جنات likes this.
__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 10:33 PM   #6
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

موضوع رائع
اشكرك جنات

 

انا جنات likes this.

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-31-2013, 10:55 PM   #7
استغفرالله واتوب اليه
 
الصورة الرمزية نوفآ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

آستفدت منوو كتير
لما قريته كليت فلفل حلو و بروكلي
شكراً

 

انا جنات likes this.
__________________




اوسمتي

نوفآ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2013, 01:40 AM   #8
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

الأهم من ال 7 اغذيه
كفي يدك عن الأكل واتحركي بكل مكان بالبيت

 

انا جنات likes this.
اشتقتلك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2013, 07:46 AM   #9
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه* Cant See Links
تسلم الاياادي ع الطرح المفيد والمعلومه القيمه يعطيك العااافيه
الله يســـلمك يـــ قـــمر
شـــكرآآ لمــرورك ي عســـل
Cant See Images

 

__________________
انا جنات متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2013, 07:47 AM   #10
يــارب حـقـق لـي آمنـياتي
 
الصورة الرمزية انا جنات












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ROLEX Cant See Links
شكرآ لك أنآ جنآت ،،،،
الشـــكر لله
دمتـــي بـــحفظ الـــرحمن

Cant See Images

 

__________________
انا جنات متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازاى تحرقوا الدهون بسرعة و تسرعوا عملية الأيض دودى دو قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 12-29-2011 01:03 PM
حرق الدهون بسرعة البرق lara قسم الحميات والريجيم 29 04-20-2011 06:42 PM
أغذية تقاوم زيادة الوزن وتراكم الدهون tota قسم الحميات والريجيم 20 02-14-2011 05:39 PM
وزنى ينخفض بسرعة ويزيد بسرعة فما الحل Nasser قسم الحميات والريجيم 14 07-01-2010 07:19 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 10:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57