اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 655
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,790
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,617
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,602

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,213عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,639هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,204توتر
عدد الضغطات : 2,356
عدد الضغطات : 0

كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

استراحة الأعضاء

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-20-2010, 09:56 AM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

5 كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه



قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

1_تجنّب العزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

2_الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_الجأ إلى الله لأنه يحبك:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.


 


اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 02:07 PM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

مشكووووووره والله يعطيك العافيه

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 04:30 PM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ود الحياة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

هذه من اهم الطرق للتخلص من الصدمه

 

__________________
ماشاء الله لا حول ولاقوة الا بالله
نزولي خلال 9 شهور و4 ايام 51كيلوا
عقبال 6 كيلوا الباقيه الحمد لله هانت
ود الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 04:51 PM   #4
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

موضوع رائع من شخصك الاروع..



الله يجزاك كل خير..


مودتي



 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 06:19 PM   #5
عضو فعال
 
الصورة الرمزية شمس..












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

يعطيتس العافيه حبوبه


لاعدمناتس

 

__________________
شمس.. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 07:44 PM   #6
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية دانـــــة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

الله يسعدك على المواضيع المميزه

تحياتي

 

__________________
دانـــــة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-20-2010, 11:42 PM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

احبتي ... ان الحمد والشكر لله , والصبر على المصائب , والتوكل عليه من اسباب سعادة الانسان في الدنيا والاخره , وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (عجباً لأمر المؤمن ان امره كله خير , وليس ذلك لأحد الا للمؤمن . ان اصابته سراء شكر فـ كان خيراً له , وان اصابته ضراء صبر فـ كان خيراً له) رواه مسلم

 

ام عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-21-2010, 02:55 AM   #8
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية لبنى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

تسلمين نانا موضوع أكثــر من رائع

 

لبنى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-21-2010, 04:58 AM   #9
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية لين












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

موضوع رائع مشكوره نانا

 

لين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2010, 12:41 PM   #10
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: كيف تتغلب على الصدمه العاطفيه

مشكوووووووووووره

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاسترخاء يقلل من الضغوط العاطفيه nana قسم الطب العام 2 02-18-2012 10:21 PM
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك كلبظ المصري ابن مصر قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 08-05-2011 04:41 AM


الساعة الآن 08:20 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52