اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,841
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,764عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-15-2013, 06:31 PM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية آرتوآء !












 

 

آخـر مواضيعي

Unhappy ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟



-



آلسلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
آمم ياجماعه انا سويت تمارين الافخاذ حق الكابتن ( الوليد الكعيد ) Cant See Images..
آمم بس بعدها جاني الم مراا فضيع مراا ماقدر اجلس بسهوله ..
حتى لما اصلي بالقوه اركع واسجد .. احس فيه الم شي يشدني من وراء ..
من الارداف ونازللَ للافخاذ .. هل هذا الألم طبيعي ؟ يعني اسبوع اسبوعين يروح ؟..
والا أيش السالفههَ ؟ والله اتندمت اني عملتهاا لانو الالم ينرفززَ >< ..
انا سألت الكابتن بس الى ألان مارد علياا وياارب يرد ..
وشكرا لكم مقدما ..Cant See Images



 

آرتوآء ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-15-2013, 07:38 PM   #2
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

لانك تمرنتي فجأه
الالم بيروح بس بالتدريج يمكن يوم يومين ثلاثه

المره الثانيه اذا بتسوين تمارين تدرجي فيها
اما فالوقت او في عدد الحركات
وكل يوم تزودين شوي بكذا يصير جسمك قابل للتمرين

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-15-2013, 08:15 PM   #3
استغفرالله واتوب اليه
 
الصورة الرمزية نوفآ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

عادي اي شخص ماعنده لياقه
وفجأه يعمل تمارين راح يحس بالألم شي طبيعي
سويها ثاني و ثالث وبتشوفين الألم راح
لانو جسمك اتعود ع هالشي
معافاه خيتي ~

 

__________________




اوسمتي

نوفآ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-16-2013, 04:14 AM   #4
المشــــرف العــــام
 
الصورة الرمزية Dr.KeeF












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

كم يوم وتخف عادي ..

اعملي تمارين الاحماء قبل

 

__________________



من يَحمل همَّ الرسالة ... يُبدع في الفكرة والوسيلة
Dr.KeeF غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-16-2013, 04:08 PM   #5
عضو جديد
 
الصورة الرمزية آرتوآء !












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

-


Nutella Cant See Images’!
ي قلبي أنتيَ Cant See Images’! ايوا الحمدلله اليوم كاني أحسن Cant See Images’!
ان شاء الله يَ عمريَ Cant See Images’!
شكراا بحجم السماءءْ Cant See Images’!


نوفآ Cant See Images’!
ايوا هذاا هواا Cant See Images’! أفاا يعني اناا م عندي لياقههَ Cant See ImagesCant See Images’!
ان شاء الله يَ روحيَ Cant See Images’! صحيح كلامكِ وآلله Cant See Images’!
يعافيكِ حبيبتيَ Cant See Images’! شكراا بحجممَ آلسماءءْ Cant See Images’!



Dr.KeeF Cant See Images’!
ايوا الحمدلله اليوم خففَ الالممَ شوياا Cant See ImagesCant See Images’!
أن شاء الله Cant See Images’! شكراا بحجم السماءءْ Cant See Images’!

 

آرتوآء ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-17-2013, 10:17 PM   #6
متبع لحمية د.حسين دشتي












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 طلب تغيير المعرف

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

عليكم السلام ورحمة الله

عادتاً هذي التمارين يكون قبلها إحماء لمدة بسيطة ، بالنسبة لي أول مرة بدأت فيها تمارين بطن جاني شد وألم مو طبيعي بمنطقة البطن ، حتى أول مرة عملت رياضة الجري في المكان جاني ألم بالرجلين

الحين الحمد لله ما عادت تجيني هالآلام وأساساً ما عدت أسوي تمارين البطن بالطريقة العادية لإن أي خطأ ممكن يؤدي لنتيجة سلبية

أهم شيء الإحماء قبل التمارين عشان يسخن الجسم وتكسير الدهون يسهل

 

الحرية! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-19-2013, 06:27 AM   #7
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ألم في الافخاذ بعد التمارين ؟

ارتواء
المفروض تدلكي مكان الألم بكريم للإجهاد
في الصيدليات..له أسماء كثير
وها يخفف هذا الألم
ومع المداومة علي نفس التمارين مش هاتحسي بألم ثاني

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عملية شد الافخاذ والذراعين احمد 5050 قسم جراحات التجميل 14 04-04-2017 10:52 PM
رحت لدكتورين عشان شد الافخاذ. محتاره فيهم زهور الصيف قسم جراحات التجميل 10 12-01-2016 12:14 AM
شد الافخاذ والذراعين بالرياضه ؟ RooRoo قسم اللياقة البدنية 6 08-17-2012 05:50 AM
تمرينات لتنحيف وشد الافخاذ نجوى سيف قسم اللياقة البدنية 11 12-27-2011 03:29 PM
استفسار حول التمارين ! lolly قسم حزام المعده 6 05-25-2010 12:22 AM


الساعة الآن 03:47 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52