اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 627
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,322
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,184
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,660

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,846عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,301هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,884توتر
عدد الضغطات : 2,020
عدد الضغطات : 0

يوميات المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن(اصحاب العمليات)

استراحة الأعضاء

Like Tree425Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-11-2013, 01:59 PM   #1
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي يوميات المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن(اصحاب العمليات)



Cant See Images


بسم الله والحمد لله
على بركة الله تنطلق يومياتنا والي راح يكون فيها
تواصلنا ومدارسة ومناقشت نظام الأكل عندنا
وتشجيع المشاركين في المسابقة
كل ما اوده منكم كتابة اصناف الأكل في الفطور
والسحور وما بينهما وراح نناقشه هنا كذلك
لا تنسو ارسال اوزانكم بعد اسبوع من الان
واتمنى ان تستفيدو اكثر من خبيرتنا كلبز
دامت عليكم الصحة والعافية والرشاقة

اتمنى من جميع المشاركين تثبيت
التوقيع هذا في ردودكم

Cant See Images


 

*ام سارا* likes this.
__________________




مع رشاقة تحلو الأيام

اوسمتي

أبوعادل غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 02:05 PM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

ابو عادل مبروك افتتاح اليوميات

ارجو منك كتابة اسمااء المشاركين هنا

بدون اوزان لتاكيد التسجيل

وفالكم الفوز

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 02:15 PM   #3
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

اسماء المشاركين
ﻣﻨﺘﻬﻰ ﺍﻟﺮﻗﻪ
لازوردي
فاتن المصريه
هاله
نسمه
هوهو
الفجر الجريح
متفائل
كنزا
التختوخة
دبدوبه توت
نوفآ
أم روينا
ama11,
وزني ثقيل
الريم الشارد
كلبز
بوالزيك،
liza
مفاهيم الخجل
عبير شديد
غلا الشمال

 

__________________




مع رشاقة تحلو الأيام

اوسمتي

أبوعادل غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 02:22 PM   #4
الاسطورة
 
الصورة الرمزية هوهو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

ابو عادل جزاك الله خير على بث الحماس والنشاط بين المتكمكمين وان شاء الله تعود علينا بالفائده واشكر ادارة المنتدى على الجهود التي يقومون بها

ام سارا2004 جزاك الله خير وكثر من امثالك على المبادره الطيبه وارسال صورة ميزاني شكرك من اعماق قلبي



يومياتي امس ا
لساعه الخامسه والنصف مشيت على السير خمسه كيلو ساعه كامله صراحه تعبت شوي بس مايهم مدام الوزن ينزل

الفطور كوب ماء ثم صليت بعد نص ساعه اكلت 3 تمرات
بعد ساعه شربت ماء 2 كوب على دفعات
الساعه التاسعه اكلت 2 سمبوسه بالفرن 2 حبه القيمات

الساعه 10 شربت شوربه صحن صغير على دفعات بس احس اني ثقلت لان معدتي ثقلت وتضايقت شوي


الساعه 12 مهلبيه صحن صغير وبعدها شربت شاي اعشاب


السحور سلطه وقليلاً من التشريبه يمكن 2 لقمه

وطول اليوم شربت 2 لتر واكلت احبوب لفتامين والحديد


بس اليوم ابي اخفف ان شاء الله وابي انظم وجباتي

اذ حابين توجهوني او فيه خطاء في وجباتي اوتنصحوني في شي معين اكون لكم شاكره

 

*ام سارا* likes this.

اوسمتي

هوهو غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 02:22 PM   #5
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

مساء الانوار
اهلا باليوميات
يلا كل المشتركين ينزلون وجباتهم وتفاصيلها وصورها ان امكن حتى نشجع بعض
وناخذ افكار من بعض
يلا كافي نوم تعبو نفسكم شوية

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 03:56 PM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية هاله












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

مساء الخير
مبارك علينا اليوميات
ان شاء الله متواجدين ليل نهار الي ان نكسر اوزاننا وبعدها كمان لان صحبتكم طيبه

 

هاله غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 04:25 PM   #7
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية غلا الشمال












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

السلام عليكم

مبروك افتتاح اليوميات وع القوووة ع الجميع

يعطيك العافيه بو عادل ماقصرت ومانستغنى من توجيهاتك

ام سارا استاذتي الغاليه الله يسعدك استفدت كثير من نصايحك ومازالت اطمع للمزيد

باذن الله باكون هنا كل يوم

اعتقد من بكرة نبدا بالمسابقه <<<< ناويه افطر اليوم فطور محترم هههههههه

والله يساعد الجميع وننحف واحنا بصحة وعافيه

 

*ام سارا* likes this.
__________________
الوزن 112
الحلم الثالث<<<80<<الحمدلله تم تحقيقة
الحلم الرابع<<70<<< جاري تحقيقة
غلا الشمال غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 05:09 PM   #8
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

مبروك علينا افتتاح اليوميات
ان شاء الله الفوز لنا

خلوا بالكم من مسببات الحموضة في رمضان يا متكممين
العصائر حتي لو بدون سكر مضاف
المقالي يوميا حتي لو بكميات بسيطة

من أكثر مسببات الحموضة

ومبروك مرة ثانيه افتتاح اليوميات
والبداية المبكرة للمسابقة

أبو عادل جاري إرسال التوقيع لتلحقه بأول مشاركة
وطلب من المتكممين تعليقه توقيع

 

*ام سارا* and LAZURDE like this.
__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 07:00 PM   #9
عضو جديد
 
الصورة الرمزية دبدوبه توت












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

االفففف مبرووووووووك الافتتاااح و عسسى ربي يحقق امانيكم مشششكور ابو عادل وعسى ربي يفرحك بجنته ويعطيكم العاافيه
كيييف احط الصوره لتووقيع مو عارفه الطريقه وجزيل الشكر لكم

 

دبدوبه توت غير متواجد حالياً  
a
قديم 07-11-2013, 07:35 PM   #10
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات المتكممين المشاركين في مسابقة رشاقة لنزول الوزن

اسعدكم الله وجعل ليالي رمضان
عليكم رحمة وسعادة
اعتذر عن غيابي في الفترة
الصباحية وبعد الظهر لإنشغالي
بأعمال دوامي
اشكر تفاعلكم من بداية افتتاح
اليوميات
اشكر ام سارا لمساعدتها لي
في جمع الصور وكلبز لتحملها
عبئ المسابقات
وارحب بمساعدتي
لازوردي
الي راح نجمع عندها اوزان
الاسبوع القادم وراح تكون معانا
في تشجيع المتسابقين لحضورها
الدائم في قروبات الدايت

اخت دبدوبة توت
اشكرك ع دعائك ولكِ بالمثل
اذهبي للوحة التحكم في اعلا الصفحة
واختاري تعديل التوقيع لما تفتح الصفحة
اختاري مكان الصورة في الاسفل وادخليها


 

*ام سارا* likes this.
__________________




مع رشاقة تحلو الأيام

اوسمتي

أبوعادل غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة رشاقة لنزول الوزن ..رمضان 1434(اصحاب العمليات) كلبز استراحة الأعضاء 84 08-15-2013 03:45 AM
مسابقة رشاقة لنزول الوزن رمضان 2013 ماما البنات قسم حزام المعده 15 07-12-2013 01:39 PM
إعلان مسابقة رشاقة لنزول الوزن..رمضان 1434(لأصحاب العمليات) كلبز استراحة الأعضاء 43 07-12-2013 02:18 AM


الساعة الآن 06:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52