اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,202
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,038
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,123

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,723عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,147هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,723توتر
عدد الضغطات : 2,887
عدد الضغطات : 0

رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree11Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2013, 12:41 PM   #1
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...



رجيم المتكممين بعد مرحلة المهروس...



لايزال الرجيم مستمر معناااا "يا معشر المتكممين" ....ولكن الفرق ان الرجيم الجديد هو بكيفنا وبرغبتنا وبدون حرماااان وراح نشبع من ثاني لقمه... والله نعمة الله يديمها علينا .

واساس نجاح عملية التكميم هما عنصران .... الغذاء والرياضه

وفي حالة اللخبطة في الأكل....... وأكل كل ما نتمنى ووقت ما يروق لنا ......
و في حال عدم ممارسة الرياضة حتى لو كانت خفيفه.... راح نقولها من الآخر....

كنك يا بو زيد ما غزيت............ وما استفدنا غير فتح البطن و التعب وخسارة الفلوس على الفاضي...




لذلك من المهم نتكلم عن تغذية المتكمم خلال الفترة الذهبية "السنة الاولى بعد عملية التكميم" ..... وبعد المهروس لأن الأغلب تكمن مشكلتهم في هذة الفترة .....
وش ناكل.. الكمية ... متى آكل... وعلينا أن نعلم في البدايه:-



اولاً// عدد الوجبات 5 وجبات.
وتكون وجبات صغيرة بحسب كمية المعدة الجديدة وببن كل وجبة عن الثانية 3 ساعات وتعتبر المشروبات وجبه ولا ننسى شرب الماء بكثرة ترون فيه املاح معدنية كثييير.


ثانياً// نوعية الوجبات.
يجب ان نعلم أن التنويع ضروري لحاجة جسم الانسان لكل العناصر الغذائية فلا نستخدم نوع ونجهل النوع الآخر بحجة السعرات الحراريه...... لنتذكر دوماً ان كمياتنا صغيرة جداً.
فيجب ان تكون وجباتنا تحوي على السكريات و النشويات و البروتينات ........الخ


ثالثاً// الممنوعاااات.
تراك تعبت لين وصلت لهذي المرحلة فلا تخربها ...... وتذكر ان هدفك التغيير...

ممنوع و الف ممنوع ... المشروبات الغازيه بكافة انواعها و الشوكولاتات و الحلويات و الشيبس و الاكل المقلي بزيت ..
احذر وقلل بشدة من ... زيادة النشويات و الافراط في استتخدام السكر "عشان نغتنم الفترة الذهبيه بالنزول"..

والآ..... لا ترمو ملابسكم القديمه .. ممكن لها عوزه... في المستقبل.



نموذج مقترح .... و المهم ان نغيير في اليوم بين النوعيات.. وكل حسب رغبته وتقبله:-


اختر واحد من كل وجبة


الفطور/
- حليب قليل الدسم "ساخن" مع ملعقة عسل أو شابورة أو بسكوت .
- حليب قليل الدسم "بارد"
- بيض شكشوكة أو امليت او مسلوق .
- جبن ابيض او اصفر مع خس او خيار.


الغذاء/ ثقيل نوعاً ماء
- قطعة بطاطس بالفرن أو مكرونة بالباشميل .
- قطعة لحم أو دجاج أو سمك أو تونه.... ممكن مفروم.
- سليق

- جريش او هريس
- ادام منزلي بدون دهن كثير بالملعقة بدون خبز.
- شوربة حب أو شوفان أو جزر أو كريمة أو طماطم... الخ
- مرق لحم أو دجاج..



العشاء/ خفيف
- زبادي قليل الدسم
- سلطة خظراء أو لبن أو فتوش أو تبوله أو متبل أو حمص.
- لبن قليل الدسم
- فاكهه...


بين الوجبات/ " وجبتين "
- عصير طازج
- لبن منزوع السم
- جلي بدون سكر
- مشروب ساخن " كابتشينو ، حليب ، شاي .... الخ.".
- فاكهه.




هذا اللي انا ماشي علية وحبيت اشارككم به.....


تحياتي


 


التعديل الأخير تم بواسطة *ابو صالح* ; 05-12-2014 الساعة 04:18 PM
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2013, 12:50 PM   #2
محمد
 
الصورة الرمزية واصل 160












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

الله يرزقك الجنه وكلام في السليم وبي اذن الله الكل يتبع التعليمات ..

 

واصل 160 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2013, 06:51 PM   #3
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

حلو يا اور
بس وجبة الغذاء اختيار واحد فقط يكون وجبة غير متكاملة
الأفضل اختيارين مما ذكرت والفرق بينهم ساعتين
غذاء اول وغذاء ثاني

شكرًا علي الموضوع المتعوب عليه

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 01:23 AM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

موضوع راااائع خيتو اورر

وانا اضم صوتي لكلبز السناك وجبه وحده

والله يبلغك المثالي يارب

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 04:38 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

الله يجزاك خير انا توني مخلص المهروس ووبلش وياك الظاهر هههه



موضوع ممتاز وسيفته عندي راح يكون مرجع لان ملينا من الاكل المهروس


ضيف عندك الجريش والهريس اعتقد زين وقت الغدا او العشا Cant See Images

 

بلو ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 08:57 AM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية جودى 28












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

__________________
اللهم ارحم والدي ووالد والدي وادخلهم الجنه بغير حساب ولا سابق عذاب
جودى 28 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 12:09 PM   #7
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واصل 160 Cant See Links
الله يرزقك الجنه وكلام في السليم وبي اذن الله الكل يتبع التعليمات ..

وياك يا ابو حميد......

وبشرني عن احوالك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 12:12 PM   #8
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلبز Cant See Links
حلو يا اور
بس وجبة الغذاء اختيار واحد فقط يكون وجبة غير متكاملة
الأفضل اختيارين مما ذكرت والفرق بينهم ساعتين
غذاء اول وغذاء ثاني

شكرًا علي الموضوع المتعوب عليه

هلا ......... بكلبز

.... انت خبرتك اكثر ... لكن احاول استغلال الفترة الذهبية بالنزووووول

1000 شكر لمروووورك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 12:13 PM   #9
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سارا2004 Cant See Links
موضوع راااائع خيتو اورر

وانا اضم صوتي لكلبز السناك وجبه وحده

والله يبلغك المثالي يارب
تسلميييين 1000 مرررررره

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-23-2013, 12:14 PM   #10
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رجيم المتكممين....... بعد مرحلة المهروس...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلو ستار Cant See Links
الله يجزاك خير انا توني مخلص المهروس ووبلش وياك الظاهر هههه



موضوع ممتاز وسيفته عندي راح يكون مرجع لان ملينا من الاكل المهروس


ضيف عندك الجريش والهريس اعتقد زين وقت الغدا او العشا Cant See Images


تمت اضافة الجريش و الهريس ...... والف شكر


وفالك المثالي

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن الفواكه في مرحلة المهروس جمانه قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 04-24-2013 12:00 AM
بداية مرحلة المهروس !!! أشوريا قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 11-13-2011 10:42 PM
مرحلة المهروس Weda قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 07-03-2011 10:55 AM
مرحلة الاكل المهروس كلبظ المصري ابن مصر قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 06-21-2011 08:58 AM
سؤال عن مرحلة المهروس :) بو جاسم قسم تكميم المعده ( السليف ) 15 05-20-2010 12:15 PM


الساعة الآن 03:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52