اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,395
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,256
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,827

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,908عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,371هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,959توتر
عدد الضغطات : 2,082
عدد الضغطات : 0

تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-13-2013, 08:02 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم بكل خير

عندي سؤال وطلب الله يجزاكم خير

هل تحريك اليدين اثناء المشي يساعد على شد الذراعين ؟

اما الطلب
اابغى اسماء نوادي نسائيه تخلو من الاغاني اثناء التدريب
خصوصا في شرق الرياض
بصراااحه تعبناا من الموسيقى كل مكان نروح له موسيقى واغاني

 

__________________
قبل العملية: (132)المطول
الهدف الأول: 120 (تم التحقيق)
الهدف الثاني: 110(تم الوصول له بعد جهد)
الهدف الثالث: 100 (قريبا قريبا جدا) رب ييسر
الهدف الرابع : 90 (اتمنى يكون اقرب من القريب وربي يسهل)
جمانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-13-2013, 11:26 PM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه

باذن الله اهل الرياض يساعدوكي.. حتى لو مو بنادي .. ممكن تمشي يوميا لمدة ساعه تعتبر مفيده

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-14-2013, 02:44 PM   #3
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه

هلا جمانه
اللي اعرفه أن تحريك اليد في مجهود البيت العادي بيساعد علي شد الأذرع ..

أما عن النوادي بلا موسيقي أن شاء الله يفيدونك أهل الرياض

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-21-2013, 01:17 AM   #4
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية غررووب












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

غررووب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-10-2013, 02:00 AM   #5
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية يارب أغفر لي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تحريك اليدين اثناء المشي+ نوادي نسائيه

اتوقع ايه
انا امشي كل يوم تقريبا نص ساعه

 


اوسمتي

يارب أغفر لي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت المرشدة النفسية قسم الحميات والريجيم 7 01-06-2013 12:24 AM
تحريك الذراعين اثناء المشي nana قسم اللياقة البدنية 28 11-08-2010 12:30 PM
وظائف نسائيه فل وكاذي استراحة الأعضاء 13 07-01-2010 03:51 AM
شنط نسائيه غريبه عجيبه الوافي استراحة الأعضاء 12 06-09-2010 03:34 AM


الساعة الآن 04:26 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52