اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,527
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,386
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,171

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,019عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,475هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,050توتر
عدد الضغطات : 2,183
عدد الضغطات : 0

نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

قسم اللياقة البدنية

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2013, 10:04 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

So2al نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف حالكم ؟ أخباركم ؟ إن شاء الله بخير

أخواني أبغى منكم نصيحه عمليتي بعد أقل من أسبوعين إن شاء الله

بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن وزني جداً عالي 179 كيلو

و طولي 171سم و الحمدلله ربي أنعم عليه بعظام كبيرة و قوية متحمله وزني

ما شاء الله ماعندي أي مشاكل في العظام بالعكس أتحرك بخفه ولا على الوزن اللي فوقي - ألله أكبر - بس مجرد ألآم عاديه جداً قابله للتحمل بس الشيء اللي يتعبني لما أقوم بأي مجهود تضيق أنفاسي يصير صوتها مرة عالي خصوصاً أنه مولوده بالربو و حساسية الصدر

يسبب لي أحراج مره و يخليني أخجل مره خصوصاً إذا رحت ممشى أو مشيت في مكان عام ،،، أحس أنه الناس كلها ماعندها أحد تتفرج عليه وتسمعه غيري

أنصحوني باللي تشوفوه مناسب كلنا هنا أخوان و أخوات

لا تخافوا على مشاعري ولا أي شيء من هذا القبيل كل واحد يقول اللي يميليه عليه ضميره و اللي بيحاسبه عليه رب العالمين فقط

أفكر إني ألغي فكرة إني أروح الممشى كل يوم الفجر خصوصاً إني بنت و عندي ربو
في ممشى جنب بيتنا لكنه في منطقة حيه و تعج بالسيارات و الأبخرة المتصاعدة من السيارات ممكن تسبب لي نوبه كحه و كتمه و تهيج الحساسية اللي في صدري


أفكر أنه أجيب لي سير كهربائي من الأنواع اللي تتحمل الأوزان الثقيلة حتى لو مستعمل بس يكون نظيف و أصير أمشي في البيت خصوصاً إني حكون مع أمي فديتها ما أحب أفارقها وربي
و الحمدلله غرفتي مجهزتها من أحسن ما يكون و التهويه فيها ممتازه
بس مره حتعب على بال ما ألآقي جهاز كويس

و ترى عندي سير ( دراجة ) مره حلوه و أحبها بس يا ترى هي كفاية ؟ و ممكن أنها تغنيني عن المشيء أو السير الكهربائي أو كيف ؟

يعني لو مثلاً : مشيت على الدراجة الثابتة لثلاث ساعات يومياً بأوقات و حصص متفرقه في اليوم .. هل ممكن أنه أكتفي بيها فقط ؟ حتى لو كان ذلك في أول شهرين لأتخلص من جزء من هذا الوزن الضخم كي أستطيع ممارسة المشي سواء على سير أو في الممشى ؟

أنصحوني فأني حائرة من أمري

المرسله س ع ص ،،،،،،، دخلت جو أمزح ههه Cant See Images

بجد أبغى نصيحكتم لأختكم
.



 


التعديل الأخير تم بواسطة K$A شطورهے K$A ; 03-30-2013 الساعة 12:39 PM
K$A شطورهے K$A غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2013, 01:47 AM   #2
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

اسأل الله تعالى ان يعافيك ، وييسر لك امرك ، وان يرضى عليك

- انا لا استطيع ان افتي في مثل هذه الامور خاصة امور المشي

- دخولي دعوات لك بالتيسير ، ثم اعجبني فاصل فكاهي ( المرسلة س ع ص ) الله يديم عليك هذه الروح الطيبة

- الله يختار لك الاصلح ، وان كان في العملية خير لك ان ييسرها وان كان فيها ضرر ان يصرفها عنك ، آمين ،،

 

مرور الكرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2013, 01:57 AM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية تووومي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

يا روحي روحك شطوره اهنيك انك فكرتي بالعملية ويارب تنحفين وتصيري أحلى مزه ويخليلك ماما يا رحيم ،،، الدراجه ما تغني عن السير حبيبتي لانها تشتغل أكثر شي على الجزء السفلي وأحنا نبي نحرك كل الجسم لازم نجيبي لك سير روحي من الحين دوري سير أحسن وإنتي نشيطه لان بعد العمليه ماراح تدورين براحه راح تتعبين بس لا تمشي عليه الأرابع اسبوع أو بعد شهر وصوفي كمان رأي دكتورك بحكم وزنك و الربو ،، ويارب يخف معاك الربو بعد ما ينزل وزنك ،،، وبأذن الرحمن الرحيم تقومين بالسلامة ويخليك ربي لنفسك وأمك وترجعيلنا لنا بالسلامة وتحكين قصتك وإنتي بأحسن حال

 

تووومي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2013, 08:26 AM   #4
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرور الكرام Cant See Links
اسأل الله تعالى ان يعافيك ، وييسر لك امرك ، وان يرضى عليك

- انا لا استطيع ان افتي في مثل هذه الامور خاصة امور المشي

- دخولي دعوات لك بالتيسير ، ثم اعجبني فاصل فكاهي ( المرسلة س ع ص ) الله يديم عليك هذه الروح الطيبة

- الله يختار لك الاصلح ، وان كان في العملية خير لك ان ييسرها وان كان فيها ضرر ان يصرفها عنك ، آمين ،،
جزاك الله الخير الكثير المضاعف المبارك في الدنيا و الآخرهـ لك و لكل غالي عليك

اللهم آمين

 

K$A شطورهے K$A غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-26-2013, 08:28 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توم Cant See Links
يا روحي روحك شطوره اهنيك انك فكرتي بالعملية ويارب تنحفين وتصيري أحلى مزه ويخليلك ماما يا رحيم ،،، الدراجه ما تغني عن السير حبيبتي لانها تشتغل أكثر شي على الجزء السفلي وأحنا نبي نحرك كل الجسم لازم نجيبي لك سير روحي من الحين دوري سير أحسن وإنتي نشيطه لان بعد العمليه ماراح تدورين براحه راح تتعبين بس لا تمشي عليه الأرابع اسبوع أو بعد شهر وصوفي كمان رأي دكتورك بحكم وزنك و الربو ،، ويارب يخف معاك الربو بعد ما ينزل وزنك ،،، وبأذن الرحمن الرحيم تقومين بالسلامة ويخليك ربي لنفسك وأمك وترجعيلنا لنا بالسلامة وتحكين قصتك وإنتي بأحسن حال
ربي يسعدكـ دنيا و آخرهـ

جزاك الله خير ع النصيحة في ميزان حسناتك إن شاء الله

اللهم آمين
.

 

K$A شطورهے K$A غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-27-2013, 07:16 PM   #6
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية رامي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

-


ماشاءالله تبارك الله يسهل لك العمليه وتطلعين بالسلامه
العمليه بسيطه جداً ان شاءالله وما منها خوف ، واخوي مسويها قبل 6 شهـور
عموماً السير جداً جميل وراح ينفعك كثيـر وايضاً الدراجه الثابته ،
الله يوفقك يارب ويكتب لك الخير بهالعمليه وماتشوفين شر مقدماً

 

رامي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-30-2013, 11:55 AM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رامي Cant See Links
-


ماشاءالله تبارك الله يسهل لك العمليه وتطلعين بالسلامه
العمليه بسيطه جداً ان شاءالله وما منها خوف ، واخوي مسويها قبل 6 شهـور
عموماً السير جداً جميل وراح ينفعك كثيـر وايضاً الدراجه الثابته ،
الله يوفقك يارب ويكتب لك الخير بهالعمليه وماتشوفين شر مقدماً

آمين ربي يسمع منك

ما شاء الله على أخوك

أشكر مروركـ العطر ربي يسعدك
.

 

K$A شطورهے K$A غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-30-2013, 05:55 PM   #8
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية أبوعادل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

الله ييسرها لك وتصبحي
رشيقه في القريب العاجل
المشي تحتاجيه اكثر بعد العمليه
وما كثر ربي المخططات الفاضية
سوا في جده او الرياض او اي مكان
امشي فيها ولا يهمك احد عودي نفسك عليها
ع الكورنيش وخلي اخد من اهلك يتابعك ويمشي وراك
في اوقات يفضى ما فيه احد المجمعات التجاريه
خذي معاك قاروره ماء وتمشي امورك وامشي بهداوه
وع فكره انا بعد مانقص وزني استغنيت عن البخاخ
والي كان فيني شحوم متراكمه تسد النفس والحمد
لله الان بخير جدي واجتهدي ولا همك احد
وربك يوفقك

 


اوسمتي

أبوعادل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2013, 12:29 AM   #9
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

الله يعافيك ويخفف عليك
خيتو انا قبل العملية دخلت نادي ووزني عالي
نصحوني المدربين بعدم ركبو السير وخلوني ع الدراجه
لعده اسباب فيها خطر ع الركبه
من رايي الشخصي لنايب مدرب ولااخصاىي
خليك ع الدراجه والسير لاحقه عليه

 

ابودلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-03-2013, 07:31 PM   #10
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: نصيحتكم يااهل الخبرة في المشي للدبب اللي مثلي

تطلعين بالسلامه إن شاء الله ...
أنا أشوف السير أفظل من الدراجه لإن الدراجه يكون التركيز ع الجزء السفلي للجسم
أما السير فيكون التركيز ع الجسم كامل ..
فالك الرشاقه Cant See Images

 

زيـــــاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتفضلو شوفو المشد اللي شريته روووعة بالصور boony قسم جراحات التجميل 45 03-28-2015 11:44 PM
ساعدوني يااهل الخبره البحار قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 12-11-2014 09:25 AM
استفسار يااهل الرياض rsmtkwhm502 قسم حزام المعده 6 04-19-2014 04:42 PM
ساعد وني يااهل الخبرة وردة الجوري قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 11-20-2011 01:34 PM
اللي صار له مثلي يعطيني الحل ملح الحياة قسم حزام المعده 24 04-22-2010 02:07 AM


الساعة الآن 11:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52