اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,734
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,545
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,739

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,233عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,667هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,266توتر
عدد الضغطات : 3,420
عدد الضغطات : 0

لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-11-2013, 03:58 AM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية الأمير بندر بن خالد












 

 

آخـر مواضيعي

Awt6 لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
اول شي اشكر كل من باركلي في موضوعي السابق (المثبت) على وصولي للوزن المثالي
ولكثرة الاسئله اللي جتني وحماسكم معي حبيت انزل هالموضوع
طبعا اللي سألني عن الثبات في الوزن فأحب ابيّن ان الثبات في الوزن امر طبيعي ومر علي اكثر من مره
وعن اللي سألني كم لي شهر من اجرائي للعمليه (باقيلي 7 ايام واكمل السنه)
وبخصوص اغلب الاسئله اللي كانت حول برنامجي الرياضي فهو كالتالي:
اول شهر مشي لمدة تتراوح مابين ساعه الى ساعه ونص وبعدها دخلت مع المدرب في الجد
وكانت عباره عن 6 ايام في الاسبوع
ابدأ من العصر تمارين سويديه مختلفه لمدة 45 دقيقه مستمرة
والشهر الل يبعده (اضفت) تمارين حديد وشد وتنشيف لمدة ساعة + التمارين السويديه مازالت مستمره
+ سباحه من عشره الى عشرين شوط على حسب الاستطاعة

طبعا بتشوفونها صعبه شويه لكن مع مرور الايام انتم بتزودونها من انفسكم وبتكون سهله لكم
انا الحين مزود عليها هروله على السير لمدة نصف ساعه قبل السباحة ،،

اتمنى اكون افدتكم

تقبلوا تحياتي ،،


 

الأمير بندر بن خالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 06:49 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية نايف بن ناصر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

بالتوفيق يارب

 

__________________
ذوو النفوس الدنيئة , يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء

نايف بن ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 09:40 AM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

ماشاءالله تبارك الله ....

اخوي بندر تقريبا بعد كم شهر من سويت العملية وصلت وزنك المثالي ؟ لاني نفس وزنك بس اطول شوي

وبالتوفيق للعالمي ونجيب الكأس هع.

 

meshal4668 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 09:55 AM   #4
عضو جديد
 
الصورة الرمزية الأمير بندر بن خالد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meshal4668 Cant See Links
ماشاءالله تبارك الله ....

اخوي بندر تقريبا بعد كم شهر من سويت العملية وصلت وزنك المثالي ؟ لاني نفس وزنك بس اطول شوي

وبالتوفيق للعالمي ونجيب الكأس هع.
تقريبا بعد 8 اشهر ..
مع العلم اني اعرف ناس كملوا السنه وماجابوا وزنهم (اهملوا الرياضه + شبسات وغازيات)

 

الأمير بندر بن خالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 12:04 PM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية ام وليم












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 كرمشه المعده
0 وش الدبره رجعنا ننتفخ
0 .
0 .

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

مشالله لاقوه الابالله

 

ام وليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 02:05 PM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

تبارك الرحمن يا برنس

همتك عالية الله يثبتنا و اياك و جميع القارئين و القارئات

سنسير على خطاك باذن الله

 

محمد بو سعود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 02:13 PM   #7
محمد
 
الصورة الرمزية واصل 160












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

مشاء الله عليك وباذن الله راح يستفيدوا الكل منك

 

واصل 160 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 07:25 PM   #8
الاسطورة
 
الصورة الرمزية هوهو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

ماشاء الله عليك الف مبروك المثالي الله يتمم عليكم ان شاء الله

 


اوسمتي

هوهو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2013, 10:50 PM   #9
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

ماشاء الله تبارك الرحمن
متكمم مثالي يابندر
ربنا يحميك يارب

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-28-2013, 05:01 AM   #10
ياسمين عبدالله
 
الصورة الرمزية ياسمين عبدالله












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لكل من سألني عن برنامجي الرياضي بعد العملية

انا ناوية اسبح و امشي عشان انحف و اشد و عقبال ما اصير زيك

 

ياسمين عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامجي الغذائي و الرياضي اللي مشيت علية في السنة الاولى... بين ايديكم *ابو صالح* قصص وتجارب المتكممين 63 01-13-2016 09:06 PM
31 - 10 -2013 بداية حياه جديده بعد التكميم في سمنه كير .. الحمد والشكرا لله .. (هنا برنامجي الغذائي الاسبوعي)(د. القرزعي ) بنت الشرقيه2013 قصص وتجارب المتكممين 62 10-21-2015 06:37 PM
برنامجك الرياضي في اسبوع شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 12 10-10-2015 04:18 AM
برنامجي بنت علي قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 11-25-2014 05:09 PM
متكمم من 4 أيام ... وهذا برنامجي الغذائي .. sehel قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 04-22-2010 02:33 AM


الساعة الآن 10:13 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52