اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,528
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,386
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,174

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,019عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,475هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,050توتر
عدد الضغطات : 2,183
عدد الضغطات : 0

الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

قسم اللياقة البدنية

Like Tree11Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2012, 10:17 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

Tahther الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة




Cant See Images



كل الوطن - متابعات: في تحذير من مخاطر
الانغماس المهووس في ممارسة الرياضة، نبّه
أطباء القلب إلى أن الإفراط في الجري لمسافات
طويلة كسباقات الماراثون يمكن أن يكون قاتلاً
وذلك نقلا عن صحيفة الاقتصادية.



وقال الأطباء إن على المهووسين باللياقة البدنية أن
يشاركوا في واحد فقط أو عدد قليل جدا من
الماراثونات أو الترياثلونات ''المسابقات الرياضية
التي تتكون من ثلاثة أحداث مختلفة مجتمعة في
سباق، والتي عادة ما تكون الجري والسباحة
وركوب الدراجات''.



وخلص الأطباء إلى أن معظم الناس يجب أن يقيدوا
الرياضة النشطة بـ 30 إلى 50 دقيقة فقط يومياً.



ونبّهوا إلى أن هناك الآن دليلاً مقنعاً على أن إجهاد
القلب المتكرّر بضخ كميات كبيرة من الدم لساعات
عدة في فترة محدّدة من الزمن يمكن أن يؤدي
إلى مجموعة من المشكلات، وهي تشمل الشد -
أكثر من اللازم - لتجاويف القلب وتثخين جدرانه
وتغيرات في إشاراته الكهربائية. وهذه كلها يمكن
أن تسبب مشكلات خطيرة محتملة لانتظام إيقاع
نبضات القلب.



وبحسب شبكة ''بي بي سي''، فقد قال الأطباء
''إضافة إلى ذلك فإن الإفراط الممتد في الرياضة قد
يسرّع شيخوخة القلب، كما يُشاهد في التكلسات
القلبية المتزايدة والاختلال الوظيفي البطيني
الانبساطي وتصلب جدران الأوعية الدموية الكبيرة''.



ويقول الأطباء المختصّون في معهد سانت لوقا ميد
أمريكا للقلب في مدينة كنساس الأمريكية إن
القلب مصمم لدفقات قصيرة فقط من النشاط
المكثف.



واستشهدوا في ذلك بقصة عدّاء مشهور هو ميكاه
ترو، بطل كتاب ''ولد ليجري'' عن ركض التحمُّل،
الذي مات في آذار (مارس) عن 58 سنة أثناء
تدريب ركض فيه لمسافة 20 كيلومتراً تقريباً في
نيو مكسيكو. وكان يجري ماراثونا يومياً بطريقة
روتينية وأحياناً أكثر من ذلك.







 

سنديان likes this.
__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2012, 02:14 PM   #2
الحمدلله
 
الصورة الرمزية بدين سابق












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا أختي رحيق الجنة على الموضوع المفيد

أتفق مع موضوعكم غالبا الزيادة والمبالغة الشديدة قد تؤدي لعواقب سيئة وعكسية
حتى في الأمور الطيبة لك مثل الرياضة والعبادة والغذاء وحتى شرب الماء
قرأت عن التسمم المائي Water intoxication
كثرة شرب الماء قد تؤدي للوفاة , ليس معنى ذلك أن نتوقف عن شرب الماء طبعا!
المبالغة ليست جيدة حتى في الأمور الجيدة
الماء ليس سببا للموت
المبالغة هي السبب

الحمدلله رب العالمين
أنجزت 5 ماراثونات العام الماضي ولم يكن تأثيرها سلبيا بل العكس
لماذا لم تحصل لي إصابة أو مرض أو غير ذلك ؟ لا سمح الله
أولا توفيق الله رب العالمين , الدعاء والاستعانة به دائما بفضل الله , الحمدلله

ثانيا لأني "بحثت كثيرا جدا" تعلمت وخططت جيدا للماء والغذاء والراحة
تمرنت كثيرا قبل الإنجاز بفضل الله عز وجل , الحمدلله

ثالثا لأنها فردية , ليس هناك ضغط نفسي للحاق بأي أحد ,
أي وقت سأنجز فيه الماراثون سأكون في المركز الأول

وأسباب أخرى كثيرة الحمدلله رب العالمين

الماراثونات رائعة
إنجازات غير عادية
تذكرني برحلات القدماء من بلد إلى بلد مشيا على الأقدام
ولكن بطرق عصرية أسهل وأمور مساعدة كثيرة
الحمدلله رب العالمين

شكرا على المواضيع المفيدة جزاكم الله خير
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الحمدلله رب العالمين

 

__________________



قال تعالى
" فنادى في الظلمات أن لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين" سورة يونس

التعديل الأخير تم بواسطة بدين سابق ; 12-04-2012 الساعة 02:36 PM
بدين سابق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2012, 08:01 PM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية BigBo55












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

مرحباً

لكل شخص قدرة و تحمل و الفكرة من الرياضة ليس إرهاق الجسم و إنما تقوية البدن و حرق الدهون

و افضل نهج نستخدمه في الرياضة و في جميع أمور حياتنا الاعتدال ..


ربي يحفظك

 

__________________

اوسمتي

BigBo55 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2012, 10:37 PM   #4
ږٱζ ٵ۾ڜے مّـ ڠ ـٱڪً ڶلآڅڒ
 
الصورة الرمزية أحبكـ لو تكون حاظر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

انا اشوف انها تعتمد على اللياقة .,

يعني الواحد يبدأ يتدرج الى الساعه والافضل مايزيد عنها

لأن الجسم بعدها يبدأ ياخذ من الكتله العضلية يعني ما استفدت شي ,,

موضوع مهم ويجهله الكثير من الناس ؛

شكرا لكـ ..Cant See Images

 

__________________


أحبكـ لو تكون حاظر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-04-2012, 11:26 PM   #5
عضو فعال












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

شكرا اختي الحبيبه على التنبيه المهم
والله الواحد لو الود وده يسوي رياضه ثلاث ساعات باليوم
بس للاسف ما نسوي الا استطاعتنا
ومع ذلك كثرة الرياضه
طلع لها ظريبه
اجل خلنا متواضعين احسن لنا
وكثر الله خيرنا

 

حلم عصفورة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-05-2012, 01:22 AM   #6
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

قليل دائم افضل من كثير متقطع
^^
قناعتي في ممارسة الرياضه

تسلم يدك حبيبتي

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-06-2012, 07:50 AM   #7
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية سنديان












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

جزاك الله خيرر

 

__________________
لااله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سنديان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-06-2012, 11:17 AM   #8
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

استفدت من ردودكم جميعا
شكرا لكم
تحياتي القلبية ..

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-07-2012, 03:12 PM   #9
عص ابليس قريبا
 
الصورة الرمزية الدخبجه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

ليتنا نقوى انفسنا لحد ٣٠ دقيقه بس Cant See Images

 

__________________

me2
الدخبجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-07-2012, 11:22 PM   #10
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة والأفضل الاكتفاء بـ 50 دقيقة من الحركة

في البدايةيكون صعب
لكن المتمرسين للرياضة منذ فترة طويلة
قد يجدون النصف ساعة عبارة عن احماء وتمهيد لرياضتهم هههههههه
الله المستعان
ربي يوفقك يا الدخبجة

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معناتي مع السمنه مع الحركة والنشاط راسم الخيال قسم الطب العام 2 04-09-2015 10:07 PM
في الحركة صحة وبركة شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 9 03-24-2015 07:43 AM
قابلت الدكتور وعيدت عند زوجي دبدوبه بس حبوبه قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 18 05-04-2011 04:26 PM
قبلة المدخن لاطفاله قد تكون قاتلة الوافي استراحة الأعضاء 13 07-20-2010 07:33 AM
الإفراط بالأكل لا قلة الحركة مسؤول عن السمنة مزاحم الحسان قسم الطب العام 10 03-05-2010 02:30 PM


الساعة الآن 08:17 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52