اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,520
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,381
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,162

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,015عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,473هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,047توتر
عدد الضغطات : 2,179
عدد الضغطات : 0

علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

استراحة الأعضاء

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2012, 09:29 PM   #1
عضو فضي
 
الصورة الرمزية جودى 28












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي



علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي


أولاً:- علامات ضعف الذات

1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،

2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها

4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر

5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم

6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها

7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت

8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )


ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات

: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب

3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين

4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة

5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً

6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي


ثالثاً:- معنى توكيد الذات

هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان

ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )

ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،

ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،

ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،



رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي


1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )

2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،

5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك



خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته

: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي )


سادساً : خصائص السلوك التوكيدي


1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً

سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي


1: يولد شعوراً بالراحة النفسية

2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

3: يقوي الثقة بالنفس

4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة



ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)

1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه

2: التدريب على الجوانب الآتية

( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان

 

__________________
اللهم ارحم والدي ووالد والدي وادخلهم الجنه بغير حساب ولا سابق عذاب
جودى 28 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2012, 10:00 PM   #2
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية الحظ مايل والاماني كبيره












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

الموضوع في غايه الصعوبه

خلاص اطباعي اصبحت اكبر جزء كبر معي

الموضوع اكبر من اني اطبقه

اشكرك على روعه طرحك

تحياتي

 

الحظ مايل والاماني كبيره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-08-2012, 10:13 PM   #3
عضو فضي
 
الصورة الرمزية جودى 28












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحظ مايل والاماني كبيره Cant See Links
الموضوع في غايه الصعوبه

خلاص اطباعي اصبحت اكبر جزء كبر معي

الموضوع اكبر من اني اطبقه

اشكرك على روعه طرحك

تحياتي
الحياه تعلمكي كيف تتغلبين علي اطباعك اذا كانت سلبيه باعطااكي افكار جديد تترسخ في ذهنك لتغلب علي اطباعك
السلبية والتخلص منها

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .

مثلا انا ضعيفة الشخصية وفيه ناس يستغلون ضعفي وصرت وحيدة بس احاول اتعلم باسلوب راقي

 

__________________
اللهم ارحم والدي ووالد والدي وادخلهم الجنه بغير حساب ولا سابق عذاب
جودى 28 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-09-2012, 09:05 PM   #4
سوسو
 
الصورة الرمزية سوسو سوسو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

مشاءالله عليكي اخت جودي موضوع في غاية الروعه

 

جودى 28 likes this.

اوسمتي

سوسو سوسو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2012, 11:09 PM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

التوازن مطلوب بكل امور حياتنا .. لاتكن لينا فتعصر ولا قاسيا فتكسر ..يعطيكي العافيه جوجو

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-15-2012, 02:09 AM   #6
ربي ُقل ٍلأٌمنياتي كوني
 
الصورة الرمزية الريم اللعوب












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

موضوع ممتاز وخير الامور الوسط دمت بخير عزيزتي

 

__________________
الكل يريدك لنفسه إلا الله يريدك لنفسك لا اله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين
الوزن سابقا 90
الوزن الحالي54
الوزن اللي ابيه 50
و ان شاء الله أوصل له
الريم اللعوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-15-2012, 03:20 PM   #7
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

سلمت ع الموووضوع

 

__________________



اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-16-2012, 10:55 AM   #8
عضو فضي
 
الصورة الرمزية د.اسراء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

يعطيك العافيه جودي

 

__________________


جميلة هي الحياة عندما تؤمن فيها أن بعد هذا الليل نهار يشرق بالنور..
وان بعد هذا الظلام ارض خضراء زاهية وان ما عند الله خير منها وأجمل..


اوسمتي

د.اسراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-16-2012, 11:29 AM   #9
عضو فضي
 
الصورة الرمزية د.اسراء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: علامات ضعف الذات..ضعف توكيد الذات..ضعف السلوك التوكيدي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحظ مايل والاماني كبيره Cant See Links
الموضوع في غايه الصعوبه

خلاص اطباعي اصبحت اكبر جزء كبر معي

الموضوع اكبر من اني اطبقه

اشكرك على روعه طرحك

تحياتي
قمة السلبيه ان ترضى بالعيش في واقع انت نفسك مو راضي عنه بالرغم من انه بيدك التغيير للافضل..!!!

الواحد منا لازم يفكر بايجابيه حتى لو ما كنتي واثقه في النتائج على الاقل حاولي ما راح تخسرين شي..

وصدقيني انت بس في البدايه تشوفينه صعب بس شوي شوي وبالتدرج في التطبيق راح تلاقين اشياء كثيره بداخلك تغيرت وراح تكوني فخوره بنفسك..

حاولي مره واذا فشلتي حاولي مره اخرى واذا فشلتي هم حاولي.. واستمري بالمحاوله الا ان تنجحي..

معظم الناجحين في التاريخ فشلوا مئات المرات ولم ييئسوا وحاولوا الا ان حققوا النجاح..
توماس اديسون لم يخترع المصباح بين ليلة وضحاها! انما فشل آلاف المرات حتى اضاء مصباحه..

كل شي في الحياه يعتبر قرار.. ثم مسار.. ثم لابد من الاصرار لتحقيق الانتصار...~

 

__________________


جميلة هي الحياة عندما تؤمن فيها أن بعد هذا الليل نهار يشرق بالنور..
وان بعد هذا الظلام ارض خضراء زاهية وان ما عند الله خير منها وأجمل..


اوسمتي

د.اسراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
- أركان تطوير الذات الثقة بالنفس .. أم الجوري استراحة الأعضاء 6 10-24-2015 10:30 AM
تحت المجهر (احترام الذات ) شوق النجوم استراحة الأعضاء 6 06-25-2015 05:17 PM
مشايخ وأكاديميون ومواطنون لـ"سبق": غيِّروا سلوك "ساهر" ليتغير السلوك تجاهه عسيلة استراحة الأعضاء 1 01-24-2012 02:55 PM
تطوير الذات nana استراحة الأعضاء 10 11-10-2010 01:23 PM
في تطوير الذات الجانب الروحي عنصر مهم‎ وقت القهوه استراحة الأعضاء 1 03-31-2010 07:30 PM


الساعة الآن 02:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52