اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,535
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,392
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,188

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,024عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,478هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,055توتر
عدد الضغطات : 2,189
عدد الضغطات : 0

صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

استراحة الأعضاء

Like Tree4Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2012, 10:44 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)




بسم الله الرحمن الرحيم..


كل عام وانتم بخير ومبروك عليكم الشهر... متأخرهـ كثيرـآ. ..



كما هو واضح من العنوان... . . . . ..


لكن هذي المرة انتم الي بتقررون اي صورة كنت نحيف فيها واي صورة كنت دب. . . . .

بحمد الله عملت بنصائحكم...
ركضت وسويت رياضات كثير . . . .

وزي ماتشوفون... انا لابس جنز وهو كان من ثامن المستحيلات قديمـآ.
صورة قبل شهر تقريبا
وصورة هذي الليلهـ


لكم الخيار

وجميع أرائكم تسعدني. . .



Cant See Images

 


التعديل الأخير تم بواسطة خ ـ ـالد ; 07-29-2012 الساعة 12:08 AM
خ ـ ـالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-28-2012, 10:56 PM   #2
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية Alzoza












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 هنووني هنووني ياناس هنووني

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

ماشاء الله الصورة الثانية زايد وزنك فيها الله يحميك ويديم الصحة شوية مشي مع رياضة وبترجع مثل ماكنت

 

خ ـ ـالد likes this.
__________________
Alzoza غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 12:10 AM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alzoza Cant See Links
ماشاء الله الصورة الثانية زايد وزنك فيها الله يحميك ويديم الصحة شوية مشي مع رياضة وبترجع مثل ماكنت


شكرا لك.. . . . .. . . . . . . .

الصورة اليمين صورتها وقت مانزلت الموضوع. . .


الصورة اليسار صورتها قبل شهر تقريباـ.


نسيت اوضح الشئ هذأ

 

خ ـ ـالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 12:13 AM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

اسم الله خالد فرق بينهم

يله اعطينا برنامجك ورياضتك وكم المده

لأنه اسم الله لاحظت حتى زنودك شدوا عن صورتك اللي بالموضوع الأول ،،،

شد حيلك ونبي صورة الموسم للمثالي بأذن الله ؛؛؛

 

خ ـ ـالد likes this.
__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 12:29 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

لي عودة ...

تسلمين ريلوكس على مرورك. . .

 

خ ـ ـالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 01:01 AM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

بسم الله الرحمن الرحيم.. .. ..


طبعا الحمد لله الفرق شبة واضح. . . .


...........


لم ألتزم بأي رجيم.. ..

كنت أكل كل ماطاب لي بإسثناء ماك واصحابهـ
ولكن ما كان لازم اني اشبع. . .


اكلت 3 مفاطيح في تلك الفترة التي كانت بين الصورتين

لم أشرب الشاي الأخضر ولا البردقوش ولا اي نوع من تلك الاعشاب. . .


قللت كثيرا من الغازيات. . .\\





الرياااضهـ

المضمار 400 متر.

جري حول المضمار لفة واحدة للإحماء.
5 لفات هرولة..
2 او 3 لفات ركض بسرعة عالية. .

الدخول للصالة والقيام بالأتي. .


تمرين للفخذ وبكل صراحة انا أبالغ فيهـ 100 مرهـ
تمرين للفخذ والأرداف والساق 50 مرهـ

تمرين صدر واكتاف. 35 مرهـ
تمرين صدر واكتاف اخر 35 مرهـ
.


تمرين عضلات البطن العليا 20 مرهـ
السفلى 20 مرهـ

تمرين لجوانب البطن 40 مرهـ

المدة. .
4 ايام في الأسبوع. .

هنذا هو كل شئ. . . .

سعيد باسالتكم

 

خ ـ ـالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 02:49 AM   #7
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

ماشاء الله عليك .. نيجه روعه بشهر وبس بالرياضه .. انت بجد تحمس للرياضه طبعا الفرق واضح .. كنت باطلع الفوارق السبعه من الصورتين .. بس صرت رشيق ولو انك تعبت على نفسك بالرياضه ..
كم كان وزنك قبل وبعد ..؟ يعني فرق معاك بالميزان ولا بس شديت جسمك

 

خ ـ ـالد likes this.
__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 03:02 AM   #8
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

ماشاء الله تعتبر نتيجه روعه بما ان المده شهر فقط
اليسار فيها كرشه Cant See Images

 

خ ـ ـالد likes this.
__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 03:04 AM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مضيئه Cant See Links
ماشاء الله عليك .. نيجه روعه بشهر وبس بالرياضه .. انت بجد تحمس للرياضه طبعا الفرق واضح .. كنت باطلع الفوارق السبعه من الصورتين .. بس صرت رشيق ولو انك تعبت على نفسك بالرياضه ..
كم كان وزنك قبل وبعد ..؟ يعني فرق معاك بالميزان ولا بس شديت جسمك

بكل صراحة...

الميزان ماقد استخدمتهـ

لأني استخدمة في بداية الرجيم وبعد ايام من الرجيم يقول وزني زااايد..
وكسرتة ولا عاااد استخدمهـ

بس وزني الأن من 88 إلى 82 الله أعلم.
لأني ماأهتم فيهـ.

 

خ ـ ـالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2012, 03:35 AM   #10
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: صورتي قبل وبعد الفضيحة ( الصورة الثانية)

اهنيك بصراحه

ولا اروع من الرياضه

أسم الله

أستمر ربي يحقق هدفنآ جميعآ

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صورتي قبل وبعد وانتظرو القصة كاملة مع الصور أبو سلوى قسم الحميات والريجيم 60 10-27-2016 01:27 AM
شباب وبنات الي يخاف من التدكيك يدخل ويشوف صورتي قبل وبعد lacoste قسم تدكيك المعدة 59 12-28-2014 11:48 AM
صورتي قبل وبعد زعيم مو مزعوم قصص وتجارب المتكممين 41 10-20-2012 07:48 AM
صورتي قبل وبعد فضيحة خ ـ ـالد استراحة الأعضاء 11 07-18-2012 11:21 AM


الساعة الآن 11:34 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52