اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

تمارين لاطالة العضلات بالصور

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2012, 10:33 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تمارين لاطالة العضلات بالصور

افتراضي تمارين لاطالة العضلات بالصور



قبل التمرين تعتبر كنوع من التسخين والاحماء
وتهيات العضله فى وسط التمرين تعبر كنوع من استشفاء للعضله وتساعد على الضخامه
فى اخر التمرين استشفاء وتهداء للعضله و(ممكن) تغنى عن التدليك وتساعد على الضخامه


Cant See Links

Cant See Links


Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links
Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links


Cant See Links
Cant See Links

 


التعديل الأخير تم بواسطة أبوفيصل ; 03-14-2015 الساعة 05:00 PM
أبوفيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-21-2012, 11:14 PM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

الله يعطيك العافية ابو فيصل

ومشكلة كثير من النس يجي على وجهه بالتمارين وبعدين يعاني من الام العضلات

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-22-2012, 02:29 AM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شروق الأمل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

مفيييده كثييير ماتحس باي الم مو بس للتمارين الرياضيه حتى في الحياة اليوميه ضروريه

بعد بعض الأعمال او اذا احد شال شي ثقيل يسوي تمارين الاطاله مايحس باي الم ثاني يوم

 

__________________
شروق الأمل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-22-2012, 05:57 AM   #4
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

مفيده كثير.
وخصوصا تمارين عضلات الظهر.

شكرا أبو فيصل علي الإفاده

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2012, 03:27 PM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تمارين لاطالة العضلات بالصور

23 رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر Cant See Links
الله يعطيك العافية ابو فيصل

ومشكلة كثير من النس يجي على وجهه بالتمارين وبعدين يعاني من الام العضلات
الله يعافيك
والواحد يحتاج لها خصوصا من يقوم بالمشي والجري, اعرف شباب يقومون بالمشي بالكيلوات ومع ذلك عانو من ركبهم
اعتقد لو مع التمارين السويدية الواحد مايجي على وجههCant See Images

 

أبوفيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2012, 03:32 PM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تمارين لاطالة العضلات بالصور

افتراضي رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الأمل Cant See Links
مفيييده كثييير ماتحس باي الم مو بس للتمارين الرياضيه حتى في الحياة اليوميه ضروريه

بعد بعض الأعمال او اذا احد شال شي ثقيل يسوي تمارين الاطاله مايحس باي الم ثاني يوم
صحيح هي عامل مساعد لجعل العضلات قوية لكن يبغالها حرص وعدم اجهاد تكون بالعدد الى 10 ولاتزيد عن 15 خلال عملية الشد والاطالة
والشي الحلو فيها انها بدون اجهزة
ونورتي شروق

 

أبوفيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2012, 03:34 PM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تمارين لاطالة العضلات بالصور

افتراضي رد: تمارين لاطالة العضلات بالصور

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلبز Cant See Links
مفيده كثير.
وخصوصا تمارين عضلات الظهر.

شكرا أبو فيصل علي الإفاده
العفو كلبز

وكلها مفيدة بإذن الله

 

أبوفيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد الذراعين بالصور المتحركة An angel قسم اللياقة البدنية 23 10-10-2012 09:43 PM
تمارين شد الصدر للنساء بالصور .... الوافي قسم اللياقة البدنية 22 09-11-2011 10:43 AM
تمارين شد الجسم بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 22 08-19-2011 10:23 PM
تمارين حرق الدهون بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 17 06-13-2011 09:04 AM
تمارين روعه بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 7 06-21-2010 04:14 AM


الساعة الآن 04:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52