اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

استفسار لاهنتوا

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-19-2012, 04:23 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية لايأس مع الحياة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي استفسار لاهنتوا



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
اخواني ثاني سنه لي اصوم وانا مسوي رجيم
لان اختلف وضعي عن العام وقتي
اخواني سؤال اقدر امارس الرياضه بعد 45 من وجبة الافطار مع العلم ان فطورCant See Images يشهي واخاف اخبص ابي اكل 3 تمر وبسكوت شاهي فقط وكوبين ماء
طبعا وقبل السحور ايضا مشي
وش ارئكم بتم الحرق

 

لايأس مع الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-19-2012, 04:50 PM   #2
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: استفسار لاهنتوا

لا يأس مع الحياه..

مما قرأت.
ان أفضل ما تأكله قبل ممارسة الرياضه هو المقدار المحدد لك من النشويات..
وبعد الرياضه تاكل المقدار المحدد لك من البروتين.

والله أعلم.

إن شاء الله يفيدونك باقي الأعضاء.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-19-2012, 07:34 PM   #3
حلم̝̚ﯾ آلړُشآق̮ـ̃ھَہّ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: استفسار لاهنتوا

مارس الرياضه على معده شبه فارغه لكي يكون الجسم نشط وكذلك الحرق اسرع بالنسبه للاكل والشرب اشرب الماء قبل وثناء الرياضه وبعد الانتهاء الاكل ليش ضروري ويمكن الاكتفاء بتناول حبة فاكهه ان اردت قبل الرياضه .... وشكرا

 

__________________
الوليد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-19-2012, 09:12 PM   #4
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ديمة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: استفسار لاهنتوا

والله ما عندي معلومات عن الموصوع بس انا بعرف انو الواحد ما لازم ياكل ساعتين قبل وساعتين بعد الرياضة

 

__________________

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wpCBJvy/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpCBJvy/weight.png"></a>
ديمة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-20-2012, 03:28 AM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: استفسار لاهنتوا

اخصائية التغذيه نصحتني امشي وانا ماكله تفاحه وماتكون معدتي فاضيه بس بعد الفطور ولو ب45 دقيقه انت بتكون شربت مويه واكلت ومعدتك شبه مليانه ليه ماتاجل المشي لبعد التراويح تكون المعده ارتاحت .. صلي التراويح وابدا بالرياضه .. جرب وشوف الانسب لك

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-20-2012, 07:05 AM   #6
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية لايأس مع الحياة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: استفسار لاهنتوا

هلا بالجميعلا الوجبة كوب واحد من ماء وبسكوت شاهي ابو نصف ريال جلكوز
وبعده تقريبا اسوي جري
وقتي ماهو زي العام
وكل الشكر وتقدير لكم

 

لايأس مع الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يامتحزمين ويامتكمكمين استشارة لاهنتوا شذرات قسم حزام المعده 9 05-01-2012 02:13 AM
استفسار لاهنتوا لايأس مع الحياة قسم اللياقة البدنية 9 04-21-2012 09:02 AM
استفسار لاهنتوا لايأس مع الحياة قسم اللياقة البدنية 6 12-08-2011 03:09 PM
استفسار لاهنتوا ... هتان قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 07-02-2011 08:19 AM


الساعة الآن 04:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52