اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 665
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,140
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,938
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,196

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,622عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,036هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,662توتر
عدد الضغطات : 3,825
عدد الضغطات : 0

لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-26-2012, 11:16 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لسه مسوي عمليه التكميم ومتخوف بشكل كبير من الترهلات لذا اريد حل لتجنب الترهلات ومتى تكون الفتره المناسبه للبدئ في ممارسه الرياضة التي تساعد على شد الجسم.

 

dahmdhm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-26-2012, 11:19 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية عديل الروح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة



اخي الترهلات تعتمد على نوعية الجلد لديك ووزنك الحالي يمكن البدء في المشي خلال 3 اسابيع من اللحين وتمارين سويدية خلال شهر ان شاء الله

نصيحه اعلم اخي من تجربه سابقة كل يوم تمشي فيه وتتمرن تمارين بطن وخصر يساعدك جسمك في تقليل اعراض الترهل اقول التقليل منها وليس القضاء عليها


بس اعرف اخي الكريم مهما يكن جسم رشيق ولو كان مترهل ولا سمين وامراض حماك الله منها

 

__________________
حصة ياطهر الأرض
قولي آمين جعل يومي قبل يومك
وانتوا بعد قولوا آمين
<O

اوسمتي

عديل الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-26-2012, 11:52 AM   #3
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية نبيل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة

المشي يمكنك من الان ان تمشي عشر دقايق وتزيد بالتدريج
دون ارهاق
والتمارين بعد مرور الشهر الاول ويكون جسمك مرتاح والالم زال
يمكنك ان تمارس السويدي
وكذلك تمارين الايروبيك
رائعه جدا
والمدرب الذي سوف تتمرن معه لابد ان يعرف حالتك وطلبك
تقبل سلامي

 

نبيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-26-2012, 08:36 PM   #4
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية كروشة فرفوشة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة

أنصحك بالمشي فقط في أول شهرين

وبعد الشهرين أنصحك بالسباحة والتمارين السويدية والآيروبك

مع تجنب الحركات العنيفة

وأنصحك بتجنب رفع الأثقال لأنها تثبت وزن المتكمم وتتعب معدته

وفالك الرشاقة

 

__________________
كروشة فرفوشة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-27-2012, 12:43 AM   #5
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية وينك يا درب المحبه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كروشة فرفوشة Cant See Links
أنصحك بالمشي فقط في أول شهرين

وبعد الشهرين أنصحك بالسباحة والتمارين السويدية والآيروبك

مع تجنب الحركات العنيفة

وأنصحك بتجنب رفع الأثقال لأنها تثبت وزن المتكمم وتتعب معدته

وفالك الرشاقة

كلام سليم ..

أتفق معه تماماً ..

 

وينك يا درب المحبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-27-2012, 06:13 PM   #6
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: لتجنب الترهلات والبدئ في الرياضة

ان شاء الله يكون نزولك صحي وبدون ترهلات
زي ماقالوا اللي سبقوني
تقدر تداوم علي المشي من الآن

وبعد ماينتهي الشهر الاول تمارس السباحه
وهي افضل رياضه لشد الجسم

وبعد ماينتهوا الشهرين الأوائل تبدأ ايروبكس

وزي مانوهت كروشه ابتعد عن رفع الاثقال لمدة ٦ شهور

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامه لتجنب الاستفراغ شوق النجوم قسم حزام المعده 7 03-27-2015 12:01 AM
بولجاريات14- زوج متين - زوجة متينة Bvlgari استراحة الأعضاء 72 01-28-2014 01:38 PM
كيف أتجنب الترهلات؟؟؟ عوق قلبي قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 05-20-2013 05:48 PM
خلطات العسل للشعر والبدن ... عسيلة قسم الأسرة 4 07-03-2011 10:48 PM


الساعة الآن 03:25 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52