اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2012, 04:21 AM   #1
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

So2al رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



عندي استفسار بالنسبة لرياضة

انا عندي اكثر شي بتخنتي البطن عندي ماشاء الله بطن
وانا الحين بعمل داايت وبمشي يوميا ساعه وربع بعض احيان ساعه ونص طبعا يتخللها جري او هرولة

هل هذا يكفي
لاني سمعت ان الي يعمل رياضه البطن لازم يعملها على طول ودائما لاني اذا تركتها راح ترجع ثااني (( البطن ))
وانا مابكذب عليكم وبكون صريحة انا انسانه مااحب اعمل رياضه البطن افضل امشي اجري ولا اعمل رياضه اللبطن
اناخايفه اني اعمل رياضه للبطن واتركها بعدين
انا مااحب التزم برياضه البطن الاسبوع هذاكلة معتمده على المشي
سوالي
1- لو ماعملت رياضه للبطن ياثر على فقدي للوزن خصوصا لمنطقة البطن خصوصا اني بس امشي ؟!
يعني تخف عندي المنطقة او لا
2- انا ابغى اكتفي هذولا الاسبوعين فقط با المشي هل يساعدني ان وزني ينزل طبعا مع اتباع داايت او تقليل اكل كميات بسيطة جدا ..؟!




اتمنى اكون وصلتكم المعلومة الي ابغها
بانتظار ارائكم


 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡

التعديل الأخير تم بواسطة سبنسر ; 06-19-2012 الساعة 04:24 AM سبب آخر: ..
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 10:02 AM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

هلا والله

ما عندي خبر لكن يجي الكابتن وليد الصقري ويفيدك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 10:58 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

الرياضة لها دور مهم جدا في حل مشكلة كبر حجم البطن وهذا الدور يكون بصحبة الحمية الغذائية لخفض وزن الجسم
ولكن نوعية الرياضة التي علينا ممارستها هي التمارين الهوائية، إيروبيك، لها دور في حرق كتل الشحوم المتراكمة عميقاً في أحشاء البطن

وممكن تفتحي اليوتيوب تشوفي انواع كثيرة من رياضة الاروبيك

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 02:55 PM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

حياك الله سبنسر

رياضة المشي مفيده للجسم بشكل عآم

لتخسيسه ,, لتوزيع الدهون المتراكمه ,, وللشد

أما بالنسبه لتخسيس منطقه معينه

كالبطن

يلزمك دعمهآ برياضه أخرى لنفس المنطقه منشأن تزيد عملية حرق وتوزيع الدهون لنفس المنطقه المرغوب

بتخسيسهآ,,

عموما المشي جدآ مفيد أستمري وحاولي لو تضيفي سويدي لو لمده بسيطه ,,,

بالتوفيق

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 05:33 PM   #5
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

المشي يفيد كل الجسم ماعدا الصدر واليدين
اكيد تأثيره مب قوي عالبطن بس يستفيد البطن من المشي
اهم شيء اشفطي بطنك وقت ماتمشين وارفعي ظهرك (رزي عمركCant See Images)
عشان العضلات تشد شوي


بالتوفيق

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 10:08 PM   #6
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية Nasser












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

عن تجربة شخصية المشي لمدة ساعة يومياً لمدة لاتقل عن 3 اسابيع بإذن الله تخف الكرش بشكل ملحوظ

كنت موثقها بالصور بس مدري وين راحوا .

 

__________________


Nasser غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2012, 11:51 PM   #7
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر Cant See Links
هلا والله

ما عندي خبر لكن يجي الكابتن وليد الصقري ويفيدك


يعطيك الف عافية خيووو

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-20-2012, 12:24 AM   #8
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت العرب Cant See Links
الرياضة لها دور مهم جدا في حل مشكلة كبر حجم البطن وهذا الدور يكون بصحبة الحمية الغذائية لخفض وزن الجسم
ولكن نوعية الرياضة التي علينا ممارستها هي التمارين الهوائية، إيروبيك، لها دور في حرق كتل الشحوم المتراكمة عميقاً في أحشاء البطن

وممكن تفتحي اليوتيوب تشوفي انواع كثيرة من رياضة الاروبيك



انا حابه اجرب نوع واحد بس من الرياضه لان قالولي اذا جربتي نوع ثاني مثلا رياضه البطن اذا اتعودت عليها وتركتها فترة يرجع بروز البطن علشان كذا خاايفة ولاني صار فترة بعمل رياضه للبطن

يعطيك الف عافية خيتو

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-20-2012, 12:28 AM   #9
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rolex Cant See Links
حياك الله سبنسر

رياضة المشي مفيده للجسم بشكل عآم

لتخسيسه ,, لتوزيع الدهون المتراكمه ,, وللشد

أما بالنسبه لتخسيس منطقه معينه

كالبطن

يلزمك دعمهآ برياضه أخرى لنفس المنطقه منشأن تزيد عملية حرق وتوزيع الدهون لنفس المنطقه المرغوب

بتخسيسهآ,,

عموما المشي جدآ مفيد أستمري وحاولي لو تضيفي سويدي لو لمده بسيطه ,,,

بالتوفيق


ان شاء الله
بشوف باقي اراء الاعضاء

يعطيك الف عافية خيتوو

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-20-2012, 12:35 AM   #10
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: رياضه المشي فقط تكفيني لازاله البطن او لا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nutella Cant See Links
المشي يفيد كل الجسم ماعدا الصدر واليدين
اكيد تأثيره مب قوي عالبطن بس يستفيد البطن من المشي
اهم شيء اشفطي بطنك وقت ماتمشين وارفعي ظهرك (رزي عمركCant See Images)
عشان العضلات تشد شوي


بالتوفيق


اكيد اهم شي اعملة اشفط بطني وانا امشي
يعطيك الف عافية

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لازاله اثر العمليه محمد صالح زامل صيدلية المنتدى 15 07-29-2015 04:58 PM
دعوه منكم بظهر الغيب تكفيني نعومة الورد2 قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 02-11-2014 01:27 PM
من طاهر يونس لاسامه مرشد fyonka قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 03-10-2013 10:33 PM
طرق جديدة لازاله كرش البطن الزعيم قسم جراحات التجميل 18 04-02-2011 04:43 AM
مستحضرات علاجيه من الاطعمه لازاله التجاعيد مزاحم الحسان قسم التغذية الصحيه 7 09-23-2010 01:38 PM


الساعة الآن 04:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52