اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,535
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,392
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,188

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,024عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,478هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,055توتر
عدد الضغطات : 2,189
عدد الضغطات : 0

اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

استراحة الأعضاء

Like Tree4Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-11-2012, 02:03 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

Q (14) اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا



اعضاءنا الكرام الافاضل
السلام عليكم ورحمة الله

كلنا يعرف معنى طعم الاجازة الصيفية التي تكثر بها العزايم والحفلات والسفر والفسح والاجتماعات وهذه كلها اشياء ضد اصحاب الرجيم والحمية والمتمسكين بدايت وبنظام معين ورياضة
وحتى لا نحرم انفسنا من متعة الاجازة ومن هذه الاجتماعات والفسح ،،، وقفت مع نفسي وقفة لاجد الحل لي ولكم*
وجربت تجربتي الخاصة*ووجدت الحل في شيئن

الاول : اما التخفيف لدرجة ان الواحد ما ياكل الا وهو جوعان واذا اكل لا يشبع ويملئ معدته يعني يكتفي بالشي القليل وبنفس الوقت يشعر بمتعة الاجازة

الثاني : ان نأكل وجبة واحدة في اليوم .
وانا احبذ هذا الخيار الثاني لان لو فيه عزيمة مثلا ممكن الواحد ما ياكل طول النهار ويكتفي بالماء والشاي الاخضر وممكن اكل تفاحة ويكتفي بهذا الى موعد الوجبة الدسمة المقدمة في العزايم

وبكدة ما يحرم نفسه من الخروج للمطاعم ومن الحفلات والعزايم*

وموضوعي هذا يخص اصحاب الدايتين بالذات
اما اصحاب العمليات فلا يناسبهم هذا النظام
لان اجسامهم تحتاج للطاقة والغذاء والوجبات المتفرقة بسبب صغر معدتهم

ان شاء الله اكون افدتكم

واتمنى للكل اجازة سعيدة*
مع دوام الصحة والعافية
دمتم بود*


 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 04:18 AM   #2
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

والله صح عليكي
انا بسوي حاليا كذا
بس لاسف مامعاها ريااضة ايش اسووي

ان شاء الله ننحف على خير

يعطيك الف عافية

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 05:03 AM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية rani007












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

صراحة الخيار الثني هو اللي غالبا مااتبعه
وفي خيار تالت إني آكل بالبيت قبل خروجي للعزيمة
وبكده اضمن إن ما أكثر أكل

وعلى قولة مشرفتنا
إجازة سعيدة للكل

 

__________________


اوسمتي

rani007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 06:35 AM   #4
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

اسمحوا لي انا مش مايده هالفكرة ابداااااااااااااااااااا

هذي الفكرة تسبب فقرة الدم وتساقط الشعر ونقص بالفتامينات الضروريه للجسم

والاكبر من كذا انها تسبب صدمة للجسم فلما تاكلين الجسم راح يخزن هالاكل ومراح تستفدي منه وهذا يسبب المتن على الرغم انج ماتكلين غير وجبه وحده بس


الطريقة الافضل هي خمس وجبات باليوم

ساعه 6فطور
ساعة 9حبة فاكة وحده اي نوع
ساعه 12 غداء
ساعة 3 وجبة حلوة بسكويت او صحن كستر او قطعة كيك مع شاي اخضر بدون سكرا او قهوة
ساعه 7 عشاء

هذا الجدول المتبع في عالم الرجيم

 

اخت العرب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 07:43 AM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

سبنسر
حاولي تمشي لو دقيقتين كل ساعة في البيت
افضل من الجلوس مرة وحدة
الله يبلغك مناك يارب

رانيا
الخيار الثالث فكرته حلوة لو ضامنة نفسك ما تكثري عند الضيوف
لان الجمعات تأكل حتى لو الواحد شبعان
شاكرة مرورك الغالي واسعدتني مشاركتك

اخت العرب
كلامك صحيح لو الواحدربيتبع هذه الطريقة لفترة طويلة
انا اقترحت الفكرة فترة الاجازة يعني كلها شهر وشوية قبل رمضان
يعني ما رح تاثر كثير
اما عن نفسي ما اقدر التزم بنظام حق ٦ الصبح والاقي نفسي ٧ بالليل انا ما اقدر اكل شي
الاجازة كلها عزايم واجتماعات ولا ينحط العشا الا متأخر بالليل
وما اقدر اعتذر للاوادم اني ما اكل عندهم
او اني اخد اكلي معاي في علبة ههههههههه
طريقتك اخت العرب سليمة في ايام الدراسة والانتظام
شكرا لمرورك الكريم*

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 07:51 AM   #6
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

فعلا هالطريقة لناس اللي عندهم دوام طووووووووول السنه زي حالتي Cant See Images
وهالطريقة ماخذتها من مركز عالم الغذاء المثالي شاركت مهم شهر واحد وكانو بيطرشوا لي اكلي كامل طول اليوم في بوكس خمس وجبات حتى مع شاي الاعشاب اللي اخذة مع قطعه حلى وهذا النظام تنقصين 2 كيلو خلال سبوع بدون رياضة وتعرفين طبيعة العمل المكتبي 8 ساعات جلوس على الكرسي

 

اخت العرب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 08:25 AM   #7
الحمدلله على نعمه الظاهره
 
الصورة الرمزية هادي الطبع












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

انا الطريقتين جميلتين وايضا طريقه رانيا جميله لكن انا طريقتي بالعزائم عند اللجوء للعشاء وعند تلزيم الي قاموا بالعزيمه اعتذر منهم بقولي باطنيتي تؤلمني ويعذروني واطلع امشي وهكذا

 

__________________
ياربي لك الحمد على نعمك الظاهره والباطنه
هادي الطبع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 12:36 PM   #8
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية نايف بن ناصر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

يا حظكم تخرجون وتتجمعون



ما عندي اصحاب اخرج معهم
ولا تواصل مع الاقارب
ومناسباتنا وين وين لما تسير مناسبه
ولا تمشاي ولا خرجات ولا روحات ولا جيات

هذي حااااااااااااااااااااااااااله تهي تهي الله يعين

عشان كذا انا ما القى صعوبه مع الرجيم اغلب الوقت في البيت

 

__________________
ذوو النفوس الدنيئة , يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء

نايف بن ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 12:42 PM   #9
P90X
 
الصورة الرمزية المعالي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

موضوع رائع
واقتراحات جميله
وبصراحه كان مناسب لوضعي لاني امر بظروف صعبة
لكن كلها اسبوعين وارجع احقق هدفي بقوة

بالنسبة للاختيارات انا افضل الخيار الاول لاني دائما احب اكون خفيف ونشيط
واعتقد هذا الخيار وضع من أجلي Cant See Images


شكرا لك اختي على هالموضوع الجميل

 

__________________

المعالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2012, 12:57 PM   #10
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اجازة وتخبيص ولا قادر تمسك رجيم الحل هنا

يعطيك العافيه بنت العرب

والأفضل عدم الحرمآن و الأعتدآل بكل شيء كمآن أضيف شغله


^^

حسيت نفسك زدت بالأكل زيد بالمقآبل بالرياضه ,,,

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجازة محمد خريس كررم قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 10-15-2015 10:53 AM
كملت شهر وماني قادر اكل الذيابي قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 09-18-2015 11:08 AM
يومياتي مع رجيم فصيله الدم a+ شاركوني عزو قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 19 03-17-2015 07:05 PM
ماني قادر آكل شي !! azmoray قسم تكميم المعده ( السليف ) 12 01-04-2014 05:00 PM
رجيم فصيلة الدم | ريجيم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن حسب فصيلة الدم الوافي قسم الحميات والريجيم 14 09-24-2011 11:00 AM


الساعة الآن 10:38 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52