اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,507
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,368
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,131

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,006عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,463هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,041توتر
عدد الضغطات : 2,168
عدد الضغطات : 0

فوائد الرقص

استراحة الأعضاء

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2012, 12:54 PM   #1
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي فوائد الرقص



الرقص يمنحك الثقة


Cant See Images


البدانة تفترس قوامنا ونحن مكتوفي الأيدي بسبب انشغالنا بين العمل والمنزل ، قد

لا يكون لدينا وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي

، وقد لا نقدر على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو التعثر

المادي،
المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن
فما الحل إذاً ؟


Cant See Images


الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل من يعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتهم على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .


Cant See Images


وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً

ممارسة الرياضة ، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص


Cant See Images


وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للناس و العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم


Cant See Images

داخل حدود الغرفة

مارسوا الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكم داخل الشقة ، وللنساء تستطيعون ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم

Cant See Images


أما إن لم ترغبوا في إزعاج الآخرين ادخلوا غرفتكم وضعوا السماعات الصغيرة في أذنيكم وانطلقوامع الرقص
وتذكروا أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدونه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.


Cant See Images


قد تشكون في صحة المعلومات
ولكن
هل تعلموا أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟
لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس الصبيان والبنات في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.

Cant See Images


والله شغله سهله انكم تنحفون وترقصون بنفس الوقت
وترا الرقص مولازم ترقصون على الاغاني فيه اغاني بدون موسيقى
وفي اناشيد ترقص

للحـيـــــن جـــالـــسين
يالله
قوموا ارقصوا يلا


Cant See Images


م ن ق ول
لعيون اعضاء
منتدى رشاقة


Cant See Images




 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-06-2012, 01:05 PM   #2
المراقب العام












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

العنب العنب العنب

احمر وطعمه لزيز هوا ايه هههههههههههه

يلا ابو رافت عطنا شوط مصري ههههههههههههههههههه

 

__________________

اوسمتي

fahad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-06-2012, 01:07 PM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

^^

ههههههههههههههه العنب العنب ع طووول


يعطيك العافيه بو رافت

ولا احلى من الرقص يحرك الجسم بالكااااامل

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-06-2012, 01:20 PM   #4
الحمدلله على نعمه الظاهره
 
الصورة الرمزية هادي الطبع












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

ابورافت نرقص انا وياك وش قلت

 

__________________
ياربي لك الحمد على نعمك الظاهره والباطنه
هادي الطبع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-07-2012, 12:37 AM   #5
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

ياخوي اخاف ارقص

ثم السيراميك يتكسر !! عاد ابلش بعدين

خلنا على الدحه هههههههههههههههههههههههههههههههه

 

ابو حميد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-07-2012, 02:22 AM   #6
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

ههههه
موضوع خفيف ومفيد ابو رأفت
الله يعطيك العافيه ان شاء الله

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-08-2012, 12:54 PM   #7
عضو فعال
 
الصورة الرمزية رمش العيون2












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

هززز ياوززز
الرقص يحتاج له مزاج عالي
لكن هناك ماهو افضل من الرقص هو تنظيف المنزل

 

__________________

رمش العيون2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-08-2012, 03:20 PM   #8
عضو جديد
 
الصورة الرمزية nanoosa












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

هههههههه
احلى رياضة من جد

 

nanoosa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-09-2012, 02:12 AM   #9
عضو فضي
 
الصورة الرمزية كـلبـوزهـ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

هههههههههه يالله ياشباب بنسوي مسابقة احلى فديو رقص

هههههههههههههههههههههههههههه

 

__________________
{.. إن مرت الأيام ولم تروني.. فهذه مشاركاتي فتذكروني
وإن غبت ولم تجدوني ..أكون وقتها بحاجه الى الدعاء ..}
.. فــــادعـــولي ..
كـلبـوزهـ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-09-2012, 02:26 AM   #10
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية كروشة فرفوشة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الرقص

من جد الرقص يحرق سعرات حرارية

يعطيك العافية ابو رأفت

انا ماأحب أروح أفراح لكن من دحين كل يوم بأخرج زواج

وبأرقص لمدة ساعة وبأروح عاشووو عاشووو

هههههه

 

__________________
كروشة فرفوشة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض فوائد الخضروات ابوراشد قسم التغذية الصحيه 5 05-31-2011 03:33 AM
فوائد صحيه nana قسم التغذية الصحيه 4 05-27-2011 04:28 AM
فوائد ونصائح cramella قسم التغذية الصحيه 10 11-14-2010 10:29 PM
الرقص nana قسم اللياقة البدنية 24 10-29-2010 05:30 PM
فوائد توفي استراحة الأعضاء 7 08-12-2010 07:37 PM


الساعة الآن 02:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52