اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

معلومات رياضية

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-23-2012, 06:32 PM   #1
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي معلومات رياضية



بسم الله الرحمن الرحيم


هذه بعض Cant See Links Cant See Links اتمنى ان تنال اعجابكم:

1/ صعود ونزول الدرج:

مفيد : للدهون /سلولايت/ يجرق سرعت بسرعه

الجزاء المستهدفه في هذه الرياضه: الجزء الاسفل / الارداف الوركين / البطن من الاسفل / والظهر والاكتاف
يحرق 210 سعره في 30 دقيقه

2/ الدراجه الثابته:
مفيد: يحرق الدهون الزائده بسرعه يخلصك من السلولايت يعوضك عن المشي ولكن بطريقه اكثر متعه
مفيد للفخذ والكتف جزء الاسفل والصدر والبطن
يحرق 175 سعره في 30 دقيقه

نط على الحبل :

مفيد في اذابة الدهون يزيد منمعدل العضلات ويخلصك قسم كبير جدا من السلولايت ويجعل الجسم مثل لاعبات الجمباز

مفيد لكافة انحاء الجسم من الاعلى والاسفل وحتى الوسط

في حرق سعرات يعادل رياضات السابقه
معلومات عن مدرب رياضي ان ممارسة هذه الرياضه بسرعه لمدة من 30 دقيقه الى 45 دقيقه تستطعين خسارة كيلو واحد من وزن الجسم


 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-23-2012, 08:44 PM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية د.اسراء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

يعطيك العافيه سبنسر...

 

__________________


جميلة هي الحياة عندما تؤمن فيها أن بعد هذا الليل نهار يشرق بالنور..
وان بعد هذا الظلام ارض خضراء زاهية وان ما عند الله خير منها وأجمل..


اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة *ابو صالح* ; 03-23-2015 الساعة 01:53 AM
د.اسراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-23-2012, 11:45 PM   #3
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية سوبر مانه












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: معلومات رياضية

يعتييك العااافيه

 

__________________




سوبر مانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-24-2012, 01:52 AM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

يعطيك العافيه ع المعلومااات

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-24-2012, 04:00 AM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

روعه المعلومات ومفيده .. مشكورره سبنسر

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-24-2012, 03:10 PM   #6
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

شكراً والله يعطيك الف عافية

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-25-2012, 09:02 PM   #7
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.اسراء Cant See Links
يعطيك العافيه سبنسر

يعافيك
اسعدني مرورك

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-25-2012, 09:04 PM   #8
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوبر مانه Cant See Links
يعتييك العااافيه
يعافيك
اسعدني مرورك

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-25-2012, 09:08 PM   #9
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ROLEX Cant See Links
يعطيك العافيه ع المعلومااات
يعاافيـــك

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-25-2012, 09:10 PM   #10
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سبنسر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: معلومات رياضية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مضيئه Cant See Links
روعه المعلومات ومفيده .. مشكورره سبنسر


يعافيك
اسعدني مرورك

 

__________________
ربي ارح قلبي بما انت به اعلم ♡
سبنسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة تمارين رياضية بالصور المتحركة !!! *ابو صالح* قسم اللياقة البدنية 27 12-26-2015 10:12 AM
لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية تقاسيم مشاعر قسم اللياقة البدنية 16 10-06-2014 08:37 PM
جدول تمارين رياضية يومية !!! weco قسم اللياقة البدنية 3 06-30-2013 04:04 AM
الاشتراك في صالة رياضية الشهري قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 07-26-2011 03:49 AM


الساعة الآن 04:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52