اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-2012, 09:35 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية وفاء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش



يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
Cant See Links





بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة


عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق


الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية


مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.


نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من Cant See Linksالخصر Cant See Links، ولكن يحذرك


الخبراء من المبالغة في Cant See LinksCant See Linksلأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
Cant See Links



Cant See Links



Cant See Links



Cant See Links
منقووووووووول


 

وفاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-08-2012, 02:11 AM   #2
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

موضوع حلو وفاء
شكرًا لك ياعسل

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-08-2012, 02:39 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

يسلمووو وفاء ع التمارين ...

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-09-2012, 11:07 PM   #4
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غصون












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

مشكوووووووووووورة يا وفااااء على هذا الموضووووووووع الرائع

 

__________________
= 600) this.width = 600; return false;">
غصون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-17-2012, 01:21 PM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

يعطيك العافيه وفاء

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-18-2012, 08:27 AM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية د.اسراء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

شكرآ وفــاء

 

__________________


جميلة هي الحياة عندما تؤمن فيها أن بعد هذا الليل نهار يشرق بالنور..
وان بعد هذا الظلام ارض خضراء زاهية وان ما عند الله خير منها وأجمل..


اوسمتي

د.اسراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-18-2012, 04:09 PM   #7
وابتدت قصة حياة
 
الصورة الرمزية e7sas












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

يعطيك العافيه

 

e7sas غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-15-2012, 06:05 PM   #8
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

موضوع رائع ..الله يعطيك العافية.

 

شمس الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-18-2012, 07:08 AM   #9
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

شكرآآ وفآء

 


اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لعضلات البطن .. العلية والسفلية والجانبية ( بالصور ) الوافي قسم اللياقة البدنية 33 05-09-2012 11:33 PM
تمارين لحرق واخفاء دهون البطن نهائيا جودي قسم اللياقة البدنية 9 03-08-2012 11:36 PM
اقوى التمارين للتخلص من البطن وشد الظهر والارداف بالصور المتحركه أسيــل قسم اللياقة البدنية 9 07-26-2011 05:21 AM


الساعة الآن 04:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52