اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,256
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,089
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,186

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,769عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,199هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,779توتر
عدد الضغطات : 2,934
عدد الضغطات : 0

تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

استراحة الأعضاء

Like Tree30Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-03-2012, 05:21 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

35 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد لمسابقة كأس الرشاقة 2012



بسم الله الرحمن الرحيم


نبدأ تجمع اعضاء فريق ريال مدريد والذى يضم مجموعة من المتحورين والمتحزمين
الهمة يابنات عايزين نوصل شدوا حيلكم
عايزين نتحدى نفسنا ونتحدى شيطان الاكل اللى جايبنا ورا ده ههههههه
يالا عزيمة واصرار وتحدى
gooooooooooooooooo

Cant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See Images

اولا على اعضاء الفريق وضع هذا الشعار فى توقيعهم

Cant See Images


ثانيا ارسال صورة الميزان بسرعة الله يكرمكم على اقصى تقدير الخميس قبل منتصف الليل

ثالثا اعضاء الفريق هم

دبدوبه مره
توته الريمي
الأمل
نور القمر
غزلان
sad rose
رمانه
تحليل حقيقي


القائد sad rose
نائب القائد تحليل حقيقى

رابعا النظام الغذائى اللى هنتبعه فى مدة المسابقة ان شاء الله
يمكنكم اتباع النظام الغذائى اللى يريحكم بشرط يكون صحى وخالى من الدهون والسكريات والتخبيص
مش عايزين هزار واذا سمحلى عمو ابو رأفت بقتبس منه النظام الغذائى اللى وضعه كاقتراح لخطة الاكل فى فترة المسابقة
4 ايام
حيكون عصير كسر ثبات الوزن
( عصير 4 ليمونات + 2 موز عصير + عصير 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل )
الشرب منه 24/24 ساعه ممكن تخفيفه بالحليب الخالي الدسم وباي كميه حطوها عليه مش مشكله
مسموح بشرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر دايت
+
يومين عصيرات متنوعه
مسموح بشرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر دايت
+
يوم مفتوح
نأكل ونشرب بس حاجات دايت

الاسبوع التاني
6 ايام جميع انواع الشوربات الصحيه
+
يوم مفتوح
نأكل ونشرب بس حاجات دايت

الاسبوع الثالث
مهروس

هادا بالنسبه للناس اللي كملوا ثلاثة اشهر من بعد العمليه

اما اللي اقل من ثلاثة اشهر يفضلوا على نفس نظامهم الغذائي

ونصيحة بلاش انظمة كميائية هتزهقوا منه واللى خسيتوه احتمال ترجعوه تانى وزيادة
ممكن نظام البروتين والفواكه ايضا جميل

اخيرا بالتوفيق لفريقنا ولكل الفرق المشتركة ان شاء الله Cant See Images



 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه

التعديل الأخير تم بواسطة sad rose ; 05-03-2012 الساعة 06:53 PM
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 05:22 PM   #2
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

يمكنكم الاطلاع على قوانين وقواعد المسابقة من خلال هذا الرابط
Cant See Links

 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 06:46 PM   #3
عضو جديد











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

حياكم ربي جميعاً

 

__________________
الأمل غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 06:51 PM   #4
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

حياكى الله بكل خير يا امل
شدى حيلك ومنتظرة ميزانك

 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 08:30 PM   #5
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

الاعضاء اللى ارسلولى الوزن لحد دلوقتى هم :
الامل .. الوزن الحالى..87.3 كجم
رمانه .. الوزن الحالى..91.2 كجم
ساد روز.. الوزن الحالى.. 119.3كجم
يالا يا جماعة باقى الاوزان فيييييييين؟؟؟؟

 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه

التعديل الأخير تم بواسطة sad rose ; 05-03-2012 الساعة 09:01 PM
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 08:32 PM   #6
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

عسااااكم ع القوه

وشدوا الهمه

موفقين

يتثبت

 

sad rose likes this.
__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 08:35 PM   #7
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

منورة يا رولكس وشكرا على التثبيت يا جميلة
وشكراااااااا كتير على التشجيع

 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 08:59 PM   #8
عضو جديد











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sad rose Cant See Links
الاعضاء اللى ارسلولى الوزن لحد دلوقتى هم :
الامل .. الوزن الحالى..78.3 كجم
رمانه .. الوزن الحالى..91.2 كجم
ساد روز.. الوزن الحالى.. 119.3كجم
يالا يا جماعة باقى الاوزان فيييييييين؟؟؟؟
الله يسمع منك واشوف وزني هالرقم احتاج 10كيلو عشان اصير هالوزن Cant See Images

 

__________________
الأمل غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 09:01 PM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sad rose












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمل Cant See Links
الله يسمع منك واشوف وزني هالرقم احتاج 10كيلو عشان اصير هالوزن Cant See Images
ههههههههههههههههههه يا الفال الحلو عكست كتابة الارقام
خير خير يا امل النهاردة غلطة املائية بكره تبقى حقيقة واقعية ان شاء الله بعدل مشاركتى واصحح الخطا

 

__________________
انا مش تخينة ومكلبظة
انا رفيعة ومعصعصة
ينصح بقولها 3 مرات يوميا قبل الاكل وبعده هههههههههههههه
sad rose غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2012, 09:25 PM   #10
عضو جديد











آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تجمع اعضاء فريق ريال مدريد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sad rose Cant See Links
ههههههههههههههههههه يا الفال الحلو عكست كتابة الارقام
خير خير يا امل النهاردة غلطة املائية بكره تبقى حقيقة واقعية ان شاء الله بعدل مشاركتى واصحح الخطا
يارب يسمع منك لان له فتره ثابت ماينزل Cant See Images

 

__________________
الأمل غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجمع فريق تحدي *ام سارا* استراحة الأعضاء 689 03-06-2014 10:55 AM
تجمع فريق اراده نايف بن ناصر استراحة الأعضاء 500 05-19-2013 10:44 AM
تجمع فريق أرسنال لمسابقة كاس رشاقة 2012 رمش العيون2 استراحة الأعضاء 71 05-04-2012 08:03 PM
تجمع فريق ريال مدريد لمسابقه رشاقه 2012 تحليل حقيقي استراحة الأعضاء 14 05-04-2012 05:06 AM
تجمع فريق إنترميلان An angel استراحة الأعضاء 153 11-04-2010 11:47 PM


الساعة الآن 08:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52