اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,772
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,589
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,783

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم جراحات التجميل
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,273عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,707هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,308توتر
عدد الضغطات : 3,463
عدد الضغطات : 0

ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

قسم جراحات التجميل

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2010, 05:41 AM   #1
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

B9 ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟




ماهو السيلولايت؟

السيلولايت هو طبقة دهنية رقيقة تتكون تحت الجلد مباشرة فتجعل البشرة على شكل قشرة البرتقال
وهي ظاهرة تصيب مناطق معينة من الفخذين والردفين وأعلى الذراعين. وللتخلص من تلك
المشكلة ماعليك إلا الصبر واتباع بعض الطرق البسيطة التي تساعد على التخفيف من السيلولايت.

الترطيب.. افعلي ذلك في دقيقة واحدة:

استعيني بنوعية جيدة من كريم الترطيب مرتين في اليوم لأجل ترطيب منطقة الورك. تذكري أن
الكريمات المخصصة لاستهداف السيلولايت ذات تأثير أفضل من الكريمات العادية، لأن الأولى
تحتوي على مكونات فعالة ذات تأثير ايجابي على النتوءات، كما أنها صممت بطريقة تحفز حركة
الدورة الدموية على مستوى النتوءات وأن بعضها ذو تأثير مدر للتقليل من احتباس السوائل محليا.
تذكري أن للكريمات تأثيرات شد مؤقتة، مما يشعر البشرة دائما بانتعاش ونعومة مباشرة بعد
توزيع الكريم. بعد مرور حوالي 30 يوما من استخدام الكريم بشكل يومي ومنتظم، تبدو البشرة اكثر
نعومة كما تقل إلى حد النتوءات والظاهرة على سطحها، لكن لا بد من استخدام الكريم بشكل منتظم
ويومي لتحصيل أفضل النتائج، كما ينصح دائما بالجمع بين استخدامه وبين نظام
غذائي مخفض الدهون وممارسة الرياضة.


أكثري من البروتين:

افعلي ذلك في كل يوم لأن البروتين يحتوي على الألبومين الذي يساعد على امتصاص السوائل الزائدة،
فإذا كان احتباس السوائل جزءا من مشكلة السيلولايت، فإن هذا السلاح سيكون مناسبا جدا. كما تساعد
البروتينات على التقليل من وزن الجسم، لأنها تملأ البطن وتشعرين بالشبع لمدة أطول. جربي تناول
3 حصص من السمك والدجاج والبازلاء والبذور والتوفو في اليوم. البروتينات النباتية أحسن من
البروتينات الحيوانية لأنها ذات تشكيلة قلوية مما يشجع الجسم على
الاستمرار في عملية تصريف السموم بفعالية أكثر.

فبالبروتينات ستشعرين بامتلاء بطنك وعدم حاجتك إلى الأكل، وتكونين أقل ميلا إلى
الحلويات والسكريات. كما تشعرين بخفة وزن جسمك واختفاء مشكلة
الانتفاخ خلال 30 يوما من اتباع هذه الطريقة.

شرب المزيد من الماء كل يوم:

يساعد شرب 6 – 8 أقداح من الماء في كل يوم على تصريف الفائض من الصوديوم
الذي يسبب بدوره في احتباس السوائل في الجسم. اشربي عصائر الفواكه المخففة بالماء
وشاي الأعشاب يوميا للتعود على السوائل الصحية بشكل عام. ستشعرين بتحسن بشرتك بعد أسبوع.

تفريش الجسم بالفرشاة في ثلاث دقائق:

تفريش الجسم بالفرشاة وهو جاف دون تبليله من أهم خطوات تحفيز الدورة الدموية
والتصريف اللمفاوي. كما أنه يخلص البشرة من طبقات الخلايا السطحية الميتة، مما
يجعل ملمس البشرة أكثر نعومة. توجد على مستوى الفخذين والمؤخرة أنسجة دهنية صحية
إضافة إلى نظام التصريف لنقل الفضلات وتصريفها.

وعندما يتباطأ تدفق السوائل يستقر البروتين المذاب فيه
ويتحول إلى ألياف تلتف حول الخلايا الدهنية.

الخزن المفرط للدهون مع التصريف الضعيف على مستوى الخلايا الدهنية يتسببان
في امتلاء هذه الخلايا بشكل مفرط وتكون محاطة بألياف الربط السميكة والمتجمعة،
هذا مايعرف بالسيلولايت أو قشر البرتقال.

خاصة اللوز والبذور اضافة إلى زيت السمك مرة في الأسبوع.
يمكنك ملاحظة الفرق بعد أسبوعين من اتباع هذا البرنامج.

جربي علاجات الصالونات... مرتين في الشهر:

علاج الأندرمولوجي يعمل على تحطيم الخلايا الدهنية بواسطة تقنية التدليك الميكانيكي،
لغرض تحفيز الدورة الدموية وتمطيط ألياف الكولاجين.
وعليه تتوزع الخلايا الدهنية على طبقات أكثر نعومة وأقل نتوءا عن ماكانت عليه قبل
الجلسات، إلا أن الزبونة ستحتاج إلى أكثر من جلسة بعد العلاج لأجل دعم النتائج. واحد من
أهم علاجات السيلولايت المتوفرة في الصالونات هو علاج التصريف اللمفاوي اليدوي،
تعتمد آليته على التدليك اليدوي بتقنيات خاصة تسهل وتسرع عملية التصريف الليمفاوي
بما في ذلك حركة الدم. كما تساعد على تصفية السوائل الزائدة من الجسم.
ستلاحظين نعومة بشرة الفخذين بعد جلسة إلى 10 جلسات من العلاج، حسب الحالة.

تغلبي على قلقك وحافظي على استقرار مزاجك:

افعلي ذلك في 20 دقيقة. يسبب التوتر النفسي والقلق المتواصل تقلبات هرمونية قد تنعكس
على حالة بشرتك. لهرمون التوتر "الكورتيزون" تأثير كبير على علامات التقدم في السن،
حيث يسبب رقة سمك البشرة ويشجع تخزين الدهوم بشكل أكبر.

كما يؤثر سلبا على افرازات هرمونات النمو، التي تعد أساسية لأجل بشرة صحية.
لذا ينصح الاختصاصيون دائما بالنوم في كل ليلة لمدة لا تقل عن 8 ساعات
(تفرز هرمونات النمو أثناء النوم) كما ينصحون بممارسة تمارين التأمل وأخذ أقساط
متباعدة من الراحة والاسترخاء أو المشي في الحدائق أو ممارسة جلسات اليوجا والتأمل.
بعد جلسة اليوغا أو النوم العميق، تشعرين بمزيد من الهدوء
والاستعداد لإتمام باقي برامج محاربة السيلولايت.


التدليك بالأروماثيرابي:

افعلي ذلك في 4 دقائق

بعض أنواع الزيوت الأروماثيربي المعالجة تتميز بتأثير إيجابي للتخفيف من مشكلة السيلولايت،
بينما للتدليك المنتظم أثر إيجابي كبير لتحسين تدفق الدم والنظام الليمفاوي.

يمكن للتدليك أن يخفف السيلولايت، لأن حركاته تساعد على وصول
المواد المغذية والأكسجين إلى سطح البشرة.

امزجي ملعقتين من زيت اللوز مع ملعقة من دقيق الشوفان ودلكيها على بشرتك ويجب أن يكون
التدليك في حركات دائرية صغيرة بأطراف الأصابع لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام الليمفاوي.


جربي تحضير زيوت التدليك في المنزل بخلط 6 قطرات من من خلاصة الزبوت
الأساسية المعالجة مع 15 مل إلى 20 مل من زيت اللوز الحلو الغني بالفيتامينات.
فلخلاصة زيت شجرة الأرز تأثير مدر يشجع عملية التصريف الليمفاوي،أما خلاصة
الجيرانيوم فتقلل من احتباس السوائل، ويسهل العرعر تخليص الجسم من السموم .

اليك وصفة مجربة، امزجي عصير ليمونة مع ملعقتيزيت زيتون و3 ملاعق زيت اللوز
وملعقتي زبادي، ضعيها على كامل الجسم لمدة ساعة أو ساعتين
ثم دلكي وافركي جسمك بيدك، فهذه الوصفة تضفي على البشرة النعومة واللمعان
والنضارة بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من السيلولايت.
ستشعرين بعد هذه العلاجات بتحسن ملحوظ لنوعية البشرة.

مارسي التمرين الرياضي 3 مرات في الأسبوع:

في دراسة أمريكية حديثة تبين انه يمكن التخفيف من مشكلة السيلولايت
بنسبة 70% إذا ماالتزمت المرأة بتمارين الأيروبيكس مع تمارين
التمطيط والشد لمدة 8 أسابيع متتالية.

فأثناء يناء العضلات يتحفز انتاج الكولاجين والياف الإيلاستين، وهذا ما يشد البشرة
ويشعرها بالانتعاش.

وتعد تمارين المقاومة والتحمل مثل تمارين التقرفص رائعة لشد وتقوية عضلات
المؤخرة والورك والفخذين.

فعليك ممارسة تمارين التحمل والمقاومة 3 مرات في الأسبوع مع
انجاز 12 حركة 4 مرات في كل جلسة.

ويعد المشي على المرتفعات من تمارين التحمل أيضا. يساعد الجمع بين تمارين
القلب والأيروبيكس لمدة 6 أسابيع على التحسين كثيرا من مظهر
السيلولايت وبالتالي تنعيم ملمس البشرة.

قللي من الكافيين:

ابتعدي عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تسببتراكم المواد السامة في
الجسم لاحتوائها على مادة الكافيين المؤثرة على عمل الدورة الدموية
والجهاز الليمفاوي وبالتالي ظهور السيلولايت.

ابتعدي عن الشمس:

حاولي قدر الامكان الابتعاد عن أشعة الشمس. فهي تعمل على إضعاف
البشرة وافساد أنسجتها وبالتالي ظهور السيلولايت.


منقول للفائده


 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-11-2010, 08:14 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

رررررررررررررائع مشكورررررررررة
Cant See Images

 

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الوافي ; 04-11-2010 الساعة 02:55 PM
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-13-2010, 06:24 AM   #3
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية ما يعجبنى شئ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

انا اعانى من السيلولايت فى منطقة الافخاذ بعد نزول ال11كيلو انشاء الله اشفلها صرفه وارتاح

مشكوره عزيزتى على النقل الطيب

 

ما يعجبنى شئ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-17-2010, 03:29 AM   #4
تركي











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

لارا الله يعطيك العافيه

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 04-17-2010, 02:48 PM   #5
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ĀĽ-ṀặηặĹ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

انا اعانى من السلوليت بس من كبر الترهل معد صرت افرق بينهم.

 

ĀĽ-ṀặηặĹ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2010, 07:43 PM   #6
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية دانـــــة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

يسلموووو معلومات مفيده يعطيك العافيه

تحياتي

 

__________________
دانـــــة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2010, 07:57 PM   #7
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2010, 08:01 PM   #8
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

مشكووووووووووووووره بنت عمي

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-21-2010, 07:40 AM   #9
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

شكرا يالارا...علي الموضوع الرائع

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-24-2010, 07:54 AM   #10
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ما هو السيلولايت وكيف تتخلصين منه؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوافي Cant See Links
رررررررررررررائع مشكورررررررررة
Cant See Images
العفو ومشكور على المرور

 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاناتي مع نقص فيتامين د وكيف انتهت دبدوبه كيوت قسم الأسرة 16 05-29-2016 10:36 AM
ما هي السعادة الحقيقية ؟؟...وكيف نَجِدها؟؟؟ *ابو صالح* استراحة الأعضاء 12 04-25-2014 01:32 AM
ودي وكيف تحقيق ودي ام لمو قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 09-11-2013 08:10 PM
أنظر كيف تأكلون وكيف يأكلون ؟‎‎ الوافي استراحة الأعضاء 10 06-26-2010 12:56 AM
خطوات بسيطة لكى تتخلصين من بروز البطن ودهون الردفين؟ lara قسم اللياقة البدنية 20 06-24-2010 07:47 AM


الساعة الآن 06:04 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52