منتديات رشاقة هي فريق تطوعي غير ربحي هدفه خدمة المجتمع ويعمل تحت مظلة الجمعية الخيرية لتطوير العمل التطوعي بالقصيم اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 2,513عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 1,208عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 1,874رينوفا
عدد الضغطات : 2,800

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء > اللقاءات والحوار
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: لا تفوتك عروض الربيع ... ادعم مؤهلاتك بشهادات معتمدة (آخر رد :jalmod)       :: السلام عليكم ،، الحمدلله اللذي بنعمته تتم الصالحات (آخر رد :عنيد شمر)       :: مشورة (آخر رد :عنيد شمر)       :: متحوره جديده ممكن تساعدوني (آخر رد :عنيد شمر)       :: مراجعتي مع الدكتور عبدالرحمن السالم يوم الخميس لدي استفسارات (آخر رد :kaled)       :: استفسار ؟؟ مستشفى الملك فهد بجدة (آخر رد :عنيد شمر)       :: اهل البالونات التقليديه وينكم 📢 (آخر رد :رعاك الله)       :: سأجرى العملية الاسبوع القادم فى القاهرة (آخر رد :شوق النجوم)       :: استفسار عاجل (آخر رد :عنيد شمر)       :: حمدالله حمدالله حمدالله (آخر رد :عنيد شمر)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,545عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,496هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,299توتر
عدد الضغطات : 623
عدد الضغطات : 0

اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

اللقاءات والحوار

Like Tree1Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2012, 09:15 PM   #21
دمشقي ثائر
 
الصورة الرمزية دمشق ثائر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )



جزاك الله كل الخير..

شو نوع تمارين الشد يلي تمارسها ؟ و هل في منها باستخدام الاجهزة ام كلها تمارين حرة ؟؟

 

__________________
لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


دمشق ثائر غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:22 PM   #22
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miral Cant See Links
اوووكي انا فكرت انو للأحد الجاي ..

ياهلا اخي

انا ببصراحة كنتت فكر اعمل تحوير ( سليف )

لاني شهيتي طلعت عن السيطرة

واخذت رأيي الاعضاء هون ناس نصحوني ونااس لا

وزني 82
طولي 154

وبعد عم زيد اكثر

وانا متزوجة وبدي احمل بس ما قادرة لان بدي انزل وزني اول لان لو حملت بدخل عال 100 كيلو وما فوق ..

سمعت انك عم تنحف بالدايت ..

ممكن اعرف التفاصيصل ؟؟؟

مشكلتي شهيتي بجد كتيييييييييير كبيرة وقوية


طبعاً بدات في الحمية من تاريخ 1/11/1431هـ وكان وزني 129 كيلو
طبعا خلال شهر 10 من نفس السنة كنت اقرا في النت عن تجارب الحميات وما يسوون وما يفعلون من وصفات وخلطات وش اضرارها وش منافعها بدات اخذ بعض الملاحظات .. وبدات اذهب الى اخصائي التغذيه بالرياض واطرح عليهم بعض الاسئله التي لا اجد جوابا لها
الى ان اكتمل لدي كم من المعلومات عن الحميات واستعنت بالله وبدات بالحمية من ذاك التاريخ الى يومنا هذا
ولا زلت مواصلا على الحمية بمشيئة الله تعالى .. واهم شيء تتكون الحمية مدعومة بالمشي والتمارين
بخصوص الشهيه ..
من يبدا مننا بالحميه لابد ان يمر بهذه المرحلة فلابد ان تستبدلي الأكل بشرب الماء .. ولابد ان تفرقي بين الجوع الصادق والجوع الكاذب .. ولابد التفرقه بين الجوع والعطش وخاصة اننا في فصل الصيف
وبخصوص الشهيه .. هناك وجبات مثل الخيار والورقيات لو اكلتيها ما راح تزيد من وزنك بالعكس مفيده وقليلة السعرات
موفقه يارب .. والله يوفقك وتحملين ويرزقك ربي الذريه الصالحة باذنه تعالى

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:27 PM   #23
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم نواف Cant See Links

السلام عليكم ورحمة الله _ لقـآء مبارك إن شاء الله
[ جيـــــدآء ] .. الشكر لك Cant See Images
بالبداية بالتوفيق لك وللجميع .. وزادك الله همة وإرادة ( أجمعين يارب )
+
سؤالي ..
بعد مشيئة الله والتوكل عليه كم حاط هدف ووقت فبالك إن
بهالفترة مثلاً بوصل لوزني المثالي _ وهل عندك قناعة إن في يوم
ممكن تمارس أي نشاط وأنت على بنية رياضيه مثاليه ؟!
وممكن تكشف لنا وزنك الحالي ؟!
+
ربما تكون لي عودة * موفقين جميعاً Cant See Images




المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم نواف Cant See Links
السلام عليكم ورحمة الله _ لقـآء مبارك إن شاء الله
[ جيـــــدآء ] .. الشكر لك Cant See Images
بالبداية بالتوفيق لك وللجميع .. وزادك الله همة وإرادة ( أجمعين يارب )
+
سؤالي ..
بعد مشيئة الله والتوكل عليه كم حاط هدف ووقت فبالك إن
بهالفترة مثلاً بوصل لوزني المثالي _ وهل عندك قناعة إن في يوم
ممكن تمارس أي نشاط وأنت على بنية رياضيه مثاليه ؟!
وممكن تكشف لنا وزنك الحالي ؟!
+
ربما تكون لي عودة * موفقين جميعاً Cant See Images


بكل أمانة ليس لي هدف معين .. قصدي من الحمية هو تغيير سلوكي الغذائي .. لو حطيت لي هدف معين صدقيني ووصلت له بعد توفيق الله راح انتكس واخبص وكأن يازيد ما غزيت.. هدفي الأكبر تغيير طريقة النظام الغذائي اليومي

بالنسبة للنشاط الرياضي .. الحمد لله اختلف معاي بشكل كبير وملحوظ بس مع الوقت لابد من رفع مستوى اللياقة وهذا يتطلب بعض الصبر والمثابرة .

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:27 PM   #24
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

السلام عليكم

مرحباً بك اخي العزوبي

واشكرك على تجاوبك معنا

سؤالي اصعب شيء في الرجيم هو الجوع

كيف اسيطر عليه واتجنبه بدون ما اخرب البرنامج

وشكرا لكي ولجيداء على تعاونكم

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:28 PM   #25
عضو فعال
 
الصورة الرمزية جيداء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

ماشاء الله تبارك الله

الرياضه شيء جميل يكفي تطلع فيها طقوس الضغط النفسي كله


ايوه برافوا عليك شد حيلك مافيه عرس الى اذا نحفت
شفني وجه مايستحي اذا جاني رجال سمين مااناقش فيه Cant See Images
<< آنقلعي بس Cant See Images ماادري وش انتي ووجهك
جد والله احاول اقلل مصايبي في بزاريني بكره


عاد أنا طماعه وبسألك :

بما أنك دايت مايوسوس لك ابليس احيانا و اذا وسوس لك أنك تخرب نظامك

كيف تتعامل مع اللحظه هذي Cant See Images


 

om jana likes this.
__________________


لايزعجني نعتي ب ( الغامضة )
ف المساحآت الخآصه في حياتي , حرمات لآ تُستبَآح إلآ ل ذاتي ..!!
جيداء غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:30 PM   #26
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 10 ( الأعضاء 8 والزوار 2) Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links, ‏Cant See Links

 

__________________
<
<
عسيلة غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:31 PM   #27
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمشق ثائر Cant See Links
جزاك الله كل الخير..

شو نوع تمارين الشد يلي تمارسها ؟ و هل في منها باستخدام الاجهزة ام كلها تمارين حرة ؟؟
بخصوص التمارين ..

عندي أدوات بالمنزل خاصه بالتمارين منها :-

- العصا .. لتمارين شد الجنبين والذراعين

- الأستب .. لأداء بعض التمارين عليه

- الأثقال تبدأ من وزن 1 كيلو إلى وزن 4 كيلو .. لشد بعض مناطق الجسم

- طبعاً مع ممارسة تمارين ضغط البطن المعروفة .

بحاول ازودك بجدول يوضح التمارين خلال الأسبوع باذن الله تعالى

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:34 PM   #28
دمشقي ثائر
 
الصورة الرمزية دمشق ثائر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )



و اخر سؤال لاني مضر امشي و ان شاء لله أقرأ ردك لما ارجع .؟؟؟

الان بالنسبة لي وبعد خسارة 25 كغ بدأت الاحظ مناطق في جسمي تظهر فيها ترهلات مثل الذراعين و البطن و المعدة و الردف ؟؟؟ كيف الاحسن التعامل مع هذا الموضوع ؟؟؟

مشكور مرة ثاينة على وقتك ... سلام عليكم

 

__________________
لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


دمشق ثائر غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:35 PM   #29
عضو فعال
 
الصورة الرمزية جيداء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العزوبي Cant See Links
بخصوص التمارين ..


عندي أدوات بالمنزل خاصه بالتمارين منها :-

- العصا .. لتمارين شد الجنبين والذراعين

- الأستب .. لأداء بعض التمارين عليه

- الأثقال تبدأ من وزن 1 كيلو إلى وزن 4 كيلو .. لشد بعض مناطق الجسم

- طبعاً مع ممارسة تمارين ضغط البطن المعروفة .


بحاول ازودك بجدول يوضح التمارين خلال الأسبوع باذن الله تعالى

ماشاء الله تبارك الله

ربي يتمم لك فعلاً مافيه شيء يجي كذا

أن شاء الله قريب وتوصل للرقم اللي خاطرك فيه Cant See Images

 

__________________


لايزعجني نعتي ب ( الغامضة )
ف المساحآت الخآصه في حياتي , حرمات لآ تُستبَآح إلآ ل ذاتي ..!!
جيداء غير متواجد حالياً  
a
قديم 04-08-2012, 09:36 PM   #30
دمشقي ثائر
 
الصورة الرمزية دمشق ثائر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ المميز( العزوبي )

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العزوبي Cant See Links
بخصوص التمارين ..

عندي أدوات بالمنزل خاصه بالتمارين منها :-

- العصا .. لتمارين شد الجنبين والذراعين

- الأستب .. لأداء بعض التمارين عليه

- الأثقال تبدأ من وزن 1 كيلو إلى وزن 4 كيلو .. لشد بعض مناطق الجسم

- طبعاً مع ممارسة تمارين ضغط البطن المعروفة .

بحاول ازودك بجدول يوضح التمارين خلال الأسبوع باذن الله تعالى
و الله ياريت بتكون فضلت اخي لو بترسلنا الجدول نستفيد منه .....

 

__________________
لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


دمشق ثائر غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللقاء مع مشرف منتدى رشاقة الأخ العزوبي وتجربة مع نزول الوزن بأتباع الحمية جيداء اللقاءات والحوار 35 07-12-2013 08:52 PM
اللقاء المباشر مع مشرفة منتدى رشاقة الأخت ( star ) جيداء اللقاءات والحوار 65 06-06-2012 01:48 AM
اللقاء المباشر مع عضو منتدى رشاقة المتألق الأخ ( مكــــــــاوي ) جيداء اللقاءات والحوار 124 01-30-2012 11:07 PM
اللقاء مع مشرف منتدى رشاقة الأخ الفاضل ( المحـارب ) جيداء اللقاءات والحوار 21 12-13-2011 09:06 AM
اللقاء المباشر مع مشرف منتدى رشاقة الأخ الفاضل ( المحــــــارب ) جيداء اللقاءات والحوار 96 12-12-2011 11:06 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:39 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57