اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,841
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,764عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

تمارين الذراعين المترهلين

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-01-2012, 11:37 PM   #1
المستعينه بالله
 
الصورة الرمزية أم مجلي ياناس












 

 

آخـر مواضيعي

35 تمارين الذراعين المترهلين



تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل


((اولا تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل ))ملحوظة يمكن استبدال الاثقال بزجاجة مملؤة بالماء او الرمل


التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى
Cant See Links


التمرين الثانى
Cant See Links


التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين
Cant See Links


التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا لازالة الترهلات و الدهون
Cant See Links


التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة

Cant See Links



التمرين السادس
Cant See Links


التمرين السابع الذرع مثنى

Cant See Links


التمرين الثامن

Cant See Links

منقول


 

__________________
فديت عينه
نور عيني
أم مجلي ياناس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 01:02 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

يعطيكي الف عافيه ام مجلي على موضوعك

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 01:23 AM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فيني عزة أحرقت الجمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

يسلموا علي الموضوع المفيد

 

__________________
الحمد لله دخلت عالم المتحورين
فيني عزة أحرقت الجمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 02:00 AM   #4
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

موضوع حلو جداً
والصور المتحركة موضحه التمارين


شكرًا ام مجلي

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 02:01 AM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

Cant See Images

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 02:43 AM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية اللؤلؤ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

موضوع رائع تسلمي ام مجلي وجاري التطبيق

 

__________________
رَبِّي لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَ أَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ.....


اوسمتي

اللؤلؤ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 03:03 AM   #7
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

يعطيك العافيه

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 06:26 AM   #8
عص ابليس قريبا
 
الصورة الرمزية الدخبجه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

الله يعطيك العافيه

 

__________________

me2
الدخبجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2012, 07:37 AM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية لبوةالاسد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين

يعطيج العاافيه ام دندون

تشكري ع جهوودج الراائعه

 

لبوةالاسد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2012, 07:27 PM   #10
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين الذراعين المترهلين


يعطيك العافية أم مجلي

تمارين مفيده للترهلات ..

وباذن الله يستفيد منها الجميع ..

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبعة تمارين لشد ترهلات الذراعين شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 14 08-31-2015 09:59 PM
تمارين لشد الذراعين بالصور المتحركة An angel قسم اللياقة البدنية 23 10-10-2012 09:43 PM
تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل الوافي قسم اللياقة البدنية 13 09-07-2011 04:35 AM
تمارين شد الذراعين An angel قسم اللياقة البدنية 9 08-20-2010 08:55 PM


الساعة الآن 03:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52