اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-23-2012, 03:10 AM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية رور الرور












 

 

آخـر مواضيعي

5 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام



فوائـد المشـي لأكثر من 30 دقيقـة اوساعه كامله يوميا با انتظام
Cant See Links

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة


 

__________________
رور الرور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-23-2012, 10:01 AM   #2
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

يسلمو ع الموضوع المفيد

شجعتني ع المشي

لاهنت

 

__________________
<a href="http://www.rjeem.com/ticker"> <img src="http://www.rjeem.com/ticker/ticker.php?pic=o18r0sts8u3l4pds" alt="العد التنازلي من رجيم" border="0">
غزلان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2012, 03:23 AM   #3
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

مشكووور ع الموضوع

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة nana ; 03-27-2012 الساعة 05:09 AM
nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-24-2012, 05:44 AM   #4
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

موضوع مشجع..
شكرا أخي.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-17-2012, 01:41 PM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

مافي أنفع من المشي

ينرادله الاستمرآر

شكرآ رور

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-18-2012, 07:06 AM   #6
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: 18 فائده من بعض الفوائد للمشي يوميا لأكثر من 30 دقيقه او ساعه كامله با انتظام

موضوع رآئع

 


اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فائده لكل متكمم جديد رجل القافله قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 06-19-2014 01:23 AM
عدم انتظام أوقات نوم الأطفال يزيد من 'سلوكياتهم الخاطئة' - soska1s قسم الأسرة 1 01-12-2014 09:32 AM
تمرين بسيط جدا جدا يخسركـ 8 كيلو يوميا <<حقيقه وليست خرافه أحبكـ لو تكون حاظر استراحة الأعضاء 14 07-19-2012 07:35 AM
مجموعة جزم للمشي والكوره mesho قسم اللياقة البدنية 17 03-15-2011 07:15 AM
فوائد طبية للمشي حافي القدمين الوافي قسم اللياقة البدنية 19 10-11-2010 02:22 AM


الساعة الآن 05:08 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52