اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,400
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,259
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,840

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,912عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,372هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,961توتر
عدد الضغطات : 2,084
عدد الضغطات : 0

متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

قسم تحوير المعده

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2012, 10:18 PM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية فل وكاذي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,



Cant See Images

السلام عليكم ورحمة الله

اليوم موضوعنا انشالله الهدف منه الضبط والسيطره علي النظام الغذائي للمتحورين
وانا اولكم

نكتب كل يوم ايش اكلنا وايش سوينا ونقيم بعض



طبعا انا خبرتكم ايش صار معي اول ماخبصت خلال شهرين فقط زدت خمسه ك
Cant See Images
Cant See Images

Cant See Links

طبعا دق عندي ناقوس الخطر
وقلت مالي الا اهلي وناسي
وجيتكم من الجبل جري هههههههه

طبعا لاني كنت ساكنه في منطقه جبليه بارده ومع بنات فانواع التخابيص


كذا كان حالي Cant See Images

Cant See Links

وانشالله بمساعدة بعض رح نكون علي الطريق المستقيم

المهم انتو كيف بتساعدوني ؟؟!!
انا بقولكم

انا صرت قديمه ومعدتي صارت تتقبل عادي
فاحتاج انكم تكتبولي ايش تاكلو وايش تحسو عشان انا استعيد ذكرياتي وارجع معاكم الايام الجميله Cant See Images

يعني باختصار القدامى يمشو علي نظام الجدد والجدد يسمعو كلام القدامى Cant See Images




وهذي اهم القواعد الي لازم يمشو عليها المتحورين رح تكون قاعده لنا كلنا

*يجب الإلتزام بتعليمات الطبيب بدقة وخاصة في الشهر الأول بعد الجراحة
*تناول الطعام يتم بهدوء والمضغ الجيد ولقيمات صغيرة و ترك الطعام بعد الشعور بالشبع وعدم
الإستمرار بالطعام حتى حدوث الإقياء
*تجنب تناول الماء و السوائل بعد الطعام مباشرة وخاصة المشروبات الغازية
*تجنب شرب السوائل كثيرة الدسم (الحليب ) أو شديدة الحلاوة(العصائر المركزة ) بسرعة
*ممارسة التمارين والرياضة باستمرار وأقلها المشي السريع لنصف ساعة يوميا وتعتبر السباحة
من أفضل انواع الرياضة عند البدين لأنها تحرك كل عضلات الجسم دون تأثير على المفاصل
*التعلم على هذا النمــط الجديد من الحياة والتغذية وعــدم العودة إلى نمط الحياة الســابقة حتى
تستمر بالوزن المثالي لسنوات طويلة

وفالنا الرشاقه يارب

تحياتي

Cant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See ImagesCant See Images


 

__________________
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس اشف والدي فأنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما ..
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس بيدك الشفاء لا كاشف له إلا أنت ..
إلهي ..
إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك و سترك الجميل أن تشفيه و تمده بالصحة و العافية ..
إلهي ..
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك .. إنك على كل شيء قدير ..
فل وكاذي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-12-2012, 10:30 PM   #2
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية فل وكاذي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

ابداء بكم انا
اليوم نظام اكلي كان كالتالي

الصباح
فنجانين قهوه وثلاث تمرات >>>>>>طبعا هذا احسن خيار لازم شي حلو للطاقه وراي شرح
وقت الفطور شابورة دايت وجبنه بيضاء قليلة الدسم
كنت ناويه اشرب شاهي بس ما امداني عندي حصص

الغدا
ملعقتين رز و3ملاعق سبانخ مع لموووونوربع صدر دجاجه
العشا
ملعقتين سبانخ
شربت العصر كوب نسكافي
المويه هي الي مقصره فيها شربت قاروره ابو ريال ووحده ابو نص
وانشالله احاول اعدل في الايام الجايه

استنا تعليقاتكم وايش اكلتو
موفقين يارب

 

__________________
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس اشف والدي فأنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما ..
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس بيدك الشفاء لا كاشف له إلا أنت ..
إلهي ..
إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك و سترك الجميل أن تشفيه و تمده بالصحة و العافية ..
إلهي ..
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك .. إنك على كل شيء قدير ..
فل وكاذي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 01:55 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

مررره روووووعه فكرتك فله .. انواع الافكار الحلوه .. المهم الكل يستفيد من بعض سواء قدامى او جدد .. حلو التواصل واخذ الراي والمشوره .. اعتقد ان كمية اكلك معقوله يافله بس انتي مقصره مع الرياضه اتحركي ورح تحرقي اكثر مع كمية اكلك الطبيعيه ع الاقل وزنك مايزيد

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 09:29 AM   #4
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

Cant See Images

الحمد لله على سلامتك يا فله
اخيرا رجعتي لنا با السلامه
بس الله يسترك من المشوار كل يوم رايحه جايه


ايوه كده ام الحماس والنشاط والتحدي
يلا هلموا يا متحورين

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 09:36 AM   #5
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

انا راي يا فله يبدأ التحدي من اليوم تاريخ 1433/3/20هـ
وكل واحد يحط وزنو اول شي في بداية التحدي
ممنوع الطلوع على الميزان الى كل يوم جمعه نهاية الاسبوع
وتحط الوزن السابق والوزن الحالي
ان شاء الله نقصت 100 غرام لابد نحط عشان يتم تشجيع الاخرين وتوجيه اللي ما نقص وزنه با الشكل المطلوب
الوزن يا جماعه يتم بملابس خفيفه

انا الان في الدوام
ان شاء الله لما اروح البيت اسطرلكم وزني هنا
واللي عندو اي اقتراح يحط هنا على طوووووووووووول

تحياتي للجميع

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 09:43 AM   #6
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

اليوم الاثنين
ـ تقريبا نصف كوب ماء بدرجة حرارة الغرفه على الريق
ـ وصلت المدارس ورجعت حبه تمر سكري القصيم
ـ وانا خارج للعمل حبتين بيض مسلوق مع رشة ملح بدون اي شي معاهم
ـ في العمل كاسه كب كبير حليب خالي الدسم مع كيس شاي وكيسين سكر دايت وزنجبيل
ـ كاسة المويه قدامي ان شاء الله اخلصا مع نهاية دوامي للفتره الصباحيه
ـ مابين الساعه 10-11 كاسة شاي اخضر با الزجبيل هادي شي رئيسي كل يوم
والبقيه تأتي
اروح البيت واشوف الحنونه ايش بتخبص معايا اليوم على الغداء
ههههههههههههه

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة ابورأفت ; 02-13-2012 الساعة 09:47 AM
ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 05:45 PM   #7
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فيني عزة أحرقت الجمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

اليوم الاثنين
الفطور كاسه عصيربرتقال صفيرة
الغذاء شربة عدس 3 ملاعق اكل

 

__________________
الحمد لله دخلت عالم المتحورين
فيني عزة أحرقت الجمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 05:48 PM   #8
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيني عزة أحرقت الجمر Cant See Links
اليوم الاثنين
الفطور كاسه عصيربرتقال صفيرة
الغذاء شربة عدس 3 ملاعق اكل

برافو يا عزه
بس وين المويه ما لها اي ذكر في يومك

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 05:55 PM   #9
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية monsaf












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

شكرا على الموضوع


الصبح حبه حمايه المعده
بعدها حبتين ملتي فيتامين مع بعض
عند خروجي من البيت اخذت ربع تفاحه واكلتها بالسياره
ساعه 9:30 الصبح نص توسته ممسوحبه بلبنه وخيار
ساعه 11:30 توسته كامله ممسوحه بلبنه
بعدها قطعه بسكوت صحيه
بعدين قطعه بسكوته ثانيه بطعم الموز
رجعت البيت اكلت كم حبه ورق عنب
بعد شويه ناويه على كوب شاي
وبعدها اروح النادي عندي درس رقص ودرس ترميم الجسم

الماء ما اكمل باليوم لتر او لتر ونص
والايام الي ما اروح بيها للنادي يكاد يكون الماء لا يذكر في كل نهاري




بصراحه صار لي اسبوع ما واصله لباب النادي
جدا كان مالي مزاج للرياضه

 

monsaf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 05:59 PM   #10
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متحور ومتحوره ماذا اكلنا اليوم,,,,

ههههههه

رقص هااااااااا
يلا تعلمي كويس عشان تعلمي الحنونه
هههههههههههه

مون شدي حيلك
برضو وين المويه في جدولك
ما لها ذكر

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة ابورأفت ; 02-13-2012 الساعة 06:04 PM
ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا تعلمت اليوم ؟ (صمود) استراحة الأعضاء 261 10-19-2016 01:42 AM
متحور لاتكلمني ( متحور طازه) المتحور قسم تحوير المعده 18 04-29-2014 07:28 AM
عشان مانحس بملل من اكلنا .... xSHMSx قسم تكميم المعده ( السليف ) 34 10-02-2012 06:06 AM
قل ماذا يؤلمك ؟ أقل لك ماذا تاكل.... رحيق الجنة قسم التغذية الصحيه 19 07-19-2012 09:29 PM
متحور ومتحوره ....تفضلو عاجل جدا.....التسجيل في مسابقة الرشقه 2011 فل وكاذي قسم تحوير المعده 18 02-11-2011 07:09 AM


الساعة الآن 03:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52