اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,518
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,379
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,152

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,012عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,470هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,046توتر
عدد الضغطات : 2,176
عدد الضغطات : 0

فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2012, 04:04 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

Thumbs up فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر



فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر


Cant See Images


من المعروف أن التمارين الرياضية تحافظ على صحة العقل والجسم معا. كما أن ممارستها في الصباح الباكر يجدد خلايا العقل ويقضي على النعاس تماما إلى جانب أنها تملأ الرئتين بهواء نقي. وليس هذا فحسب، بل هناك فوائد أخرى لممارسة التمارين في الصباح الباكر


ومنها ما يلي:


•تعمل الرياضة في الصباح على تعزيز الصحة الجسدية والنفسية، فممارسة التمارين في أول ساعات الصباح تحسن من مزاج الشخص وتحافظ على معدل ضربات القلب إذ تجعلها تعمل بشكل سلس.



•تقلل التمارين الصباحية من نسبة الإصابة بانخفاض كثافة العظام في حال تمت ممارستها بشكل منتظم.



•تساعد التمارين الصباحية كالمشي، الهرولة، السباحة أو الجري في تعزيز نسبة الكولسترول المفيد في الجسم والذي يلعب دورا فعالا في المحافظة على معدل ضغط الدم والسكر. كما ويعمل أيضا على حماية الجسم من أمراض القلب والجلطات والتقليل من نسبة الإصابة بالسكري.


•تحافظ التمارين الصباحية على وزن صاحبها عن طريق التخلص من السعرات الزائدة التي تتراكم في الجسم على هيئة دهون.


•تملأ التمارين الصباحية الرئتين بهواء نقي ومنعش يعمل على تحفيز المواد الكيميائية في العقل و تحسن من صحته طوال اليوم.


•كما وقد تؤدي التمارين الصباحية•


لفوائد أخرى عديدة كتعزيز الشهية بتناول طعام صحي وحماية الجسم من التعرض للإصابات. وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي *وتقوي الجسم إلى جانب أنها تمنح صاحبها نوما صحي

ممآرآق لي


 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2012, 05:40 AM   #2
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

موضوع جديد...شكرا وافي.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2012, 09:12 PM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

Cant See Images

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-16-2012, 01:00 AM   #4
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

رياضة الصباح أجمل شعور

يعافيك الوافي

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-21-2012, 01:01 AM   #5
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sokar nabat












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

و رياضة الصباح كمان تجبر الشخص أنو يعمل حساب للكالوري اللي يأكله طوال اليوم عشان ما يضيع التعب اللي تعبه من بداية اليوم

يعطيك العافية

 

__________________
لكل شيءٍ إذا ما تم نُقصانُ ..
sokar nabat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-21-2012, 11:44 AM   #6
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

الله يعطيك العافية الوافي

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-21-2012, 11:48 AM   #7
الحمدلله على نعمه الظاهره
 
الصورة الرمزية هادي الطبع












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

شكرا لك اخي الكريم

 

هادي الطبع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-28-2012, 01:06 AM   #8
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

يعطيك العآفيه الوافي

 


اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-28-2012, 01:09 AM   #9
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sokar nabat Cant See Links
و رياضة الصباح كمان تجبر الشخص أنو يعمل حساب للكالوري اللي يأكله طوال اليوم عشان ما يضيع التعب اللي تعبه من بداية اليوم

يعطيك العافية

فعلآ كلآم مجرب وصحيح تنضبط بالكآلوري لإنو مآيهون عليك التعب اللي تعبته أول اليوم

 


اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-09-2012, 11:38 PM   #10
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غصون












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

يعطيك العافية الوافي وغير هذا كله تتحسن النفسية انا جربتها سبحا ن الله

مشكوووووووور على هذا الموضوووع الرائع Cant See Images

 

__________________
= 600) this.width = 600; return false;">
غصون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحذير من الحمام البارد بعد ممارسة الرياضة هآتني قسم اللياقة البدنية 2 02-28-2012 01:32 PM
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! الوافي قسم التغذية الصحيه 5 02-19-2012 12:29 AM
كيف تتخلص من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟ أسيــل قسم اللياقة البدنية 6 12-27-2011 02:30 PM
متى يتم ممارسة الرياضة؟ Tobaaz قسم اللياقة البدنية 5 11-16-2010 12:00 AM


الساعة الآن 12:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52