اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,654
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,476
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 7,060

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,942عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,328هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,939توتر
عدد الضغطات : 4,069
عدد الضغطات : 0

يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2012, 08:18 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية دودى دو












 

 

آخـر مواضيعي

5 يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!



أحبائىCant See ImagesCant See Images
بالرغم من صعوبة خسارة الوزن في مناطق معينة بالجسم، إلا أن اتباع حمية غذائية صحية لخسارة وزن الجسم الإجمالي تلعب دوراً هاماً في تخسيس دهون المعدة، فهنالك العديد من الأطعمة الشائعة في حمية الأطعمة الغربية التي تتسبب بزيادة دهون المعدة، وتعيق خسارة الوزن، لذا إحرص على تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسكر، أو الأطعمة المصنّعة، والمكررة بالكربوهيدرات، وا...لأطعمة الغنية بالدهون الغير مشبعة والصوديوم، كي تتمكن من التخلص من دهون المعدة، والحصول على معدة مسطحة وجسم متناسق.
السكر الصناعي
هنالك العديد من الأطعمة المصنّعة أوالعبوات الجاهزة التي تحتوي على كميات إضافية من السكر، وسيروب فروكتوز الذرة، وهذه السكريات تسبب إكتساب الوزن، وتزيد من خطر الإصابة بمرض القلب، لذا تقترح منظمة القلب الحد من إضافة السكر إلى 100 سعر حراري بما يعادل 6 ملاعق صغيرة في اليوم للنساء، و150 سعر حراري أو 9 ملاعق صغيرة للرجال يومياً، واحرص على تناول الفاكهة، أو تناول 28 غرام من الشوكولا الغامقة اللون، لأنها لا تسبب أي ضرر، وستشبع رغبتك بتناول وجبة للتحلية.
الكربوهيدرات المكررة
ومثال عليها الخبز الأبيض الذي يتم تكريره عدة مرات، مما يجرِده من الألياف والعناصر الغذائية التي كانت تحتوي عليها الحبوب الكاملة قبل إجراء عملية التكرير، أما الأطعمة التي تسبب إرتفاع نسبة السكر في الدم، مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة الذي يتحول لاحقاً إلى سكر ينتقل في مجرى الدم بشكل سريع مسبباً تراكم السكر، وازدياد نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع بالرغم من تناول الطعام، بالتالي تسبب الكربوهيدرات المكررة إزدياد الوزن، ومرض السكري ومرض القلب.
الأحماض الدهنية الغير مشبعة
إن الأحماض الدهنية الغير مشبعة أو الدهون الغير مشبعة تسبب زيادة الوزن أكثر من غيرها من أنواع الدهون، وقد أثبت الباحثون أن وزن الإنسان يزيد1 كيلوغرام من تناول 1% سعر حراري من الدهون الغير مشبعة بالنيسبة لحمية غذائية تتضمن 2000 سعر حراري، فإن ذلك يعادل تناول 20 سعر حراري فقط من الدهون الغير مشبعة يومياً، وتحتوي أغلب الأطعمة المصنّعة كالبسكويت والمقرمشات والأطعمة السريعة والخبز الأبيض على الدهون الغير مشبعة، لذا إحرص على قراءة قائمة المكونات لتجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الهيدروجينية، واستبدل الدهون الغير صحية بالدهون الثنائية والأحادية، التي تحتويها المكسرات وثمرة جوز الهند والأفوكادو والسمك وبذور الكتان.
الصوديوم
الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل عبوات الطعام الجاهزة والشوربات والوجبات التي يتم تحضيرها في المايكرويف، ووجبات المطاعم تسبب احتباس السوائل، وبالتالي ازدياد الوزن لمدة غير دائمة، مما يؤدي لإنتفاخ المعدة بشكل واضح، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يسبب ارتفاع ضغط الدم ومرض القلب، لذا ينصح بعدم استهلاك ما يزيد عن 1500 ملغرام من الصوديوم يوميا، وتجنّب إضافة الملح للأطعمة الموسمية، واختر عبوات الطعام منخفضة الصوديوم قدر الإمكان لتجنّب انتفاخ المعدة.



Cant See Links

 

__________________
مهرة الليل
دودى دو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2012, 11:52 PM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

جزاك الله الف خير على المعلومات المفيده بارك الله فيكم

 

جنة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 12:22 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

يعطيكي العافيه دودي ع الافاده

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 12:30 AM   #4
عضو فضي
 
الصورة الرمزية اللؤلؤ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

يسلمووووو دودي معلومات اكثر من رائعه
يعطيكي العافيه

 


اوسمتي

اللؤلؤ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 01:40 AM   #5
عضو فضي
 
الصورة الرمزية كـلبـوزهـ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

اااااااااااااااااخ بس البعحث وراء الصحه يجيب الهم احس هههههههههههههههههههه

يعطيك العافيه كلام جدا مفيد

 

__________________
{.. إن مرت الأيام ولم تروني.. فهذه مشاركاتي فتذكروني
وإن غبت ولم تجدوني ..أكون وقتها بحاجه الى الدعاء ..}
.. فــــادعـــولي ..
كـلبـوزهـ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 04:11 AM   #6
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

شكرا علي البحث الحلو دودي..

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 09:03 AM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

اي والله ياكلبوزة يجيب الهم بس الشكوى لله

والله المشكلة من عادات أهلنا اللي عودونا على الخبطة بالإكل

شكرًا على الموضوع

 

دبة 100 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 09:54 AM   #8
شخصً غيرُ كلْ البشر
 
الصورة الرمزية قٍربتُ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

الله يعطيك آلعآفيه

 

__________________

قٍربتُ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 12:55 PM   #9
عضو فعال
 
الصورة الرمزية أتمني دخول الجنه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

Cant See Images

 

__________________
أتمني دخول الجنه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-18-2012, 03:59 PM   #10
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية دودى دو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يا متكممين تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

أشكر الجميع ربنا يسعد قلوب الجميع

 

__________________
مهرة الليل
دودى دو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما أفضل الأطعمة التي تساعد في نزول الوزن أم فايز قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 06-27-2012 05:49 AM
ما العوامل التى تزيد من مضاعفات السمنة؟ دودى دو قسم الطب العام 5 12-30-2011 01:14 AM
عصير الرمان يخفف تراكم الدهون حول المعدة الوافي قسم التغذية الصحيه 11 10-21-2011 09:55 PM
عصير الرمان يخفف تراكم الدهون حول المعدة Tobaaz قسم الطب العام 6 10-18-2010 12:49 PM
ما الأطعمة التى تساعد على تنظيم الوزن Nasser قسم الحميات والريجيم 12 07-12-2010 12:06 PM


الساعة الآن 02:36 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52