اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,841
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,764عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-15-2012, 11:16 AM   #1
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,



أفضل التمارين لتقسيم عضلات البطن ,,,,

مع تكرار التمرين لعدة مرآت ,,,


Cant See Images


Cant See Images



Cant See Images


Cant See Images

Cant See Images




Cant See Images



Cant See Images

Cant See Images


تمارين أخرى بالوزن وفي كل مرحله يزاد بالوزن ,,,


Cant See Images


Cant See Images

Cant See Images

Cant See Images

Cant See Images

Cant See Images


Cant See Images

Cant See Images


ومن أفضل التمارين للبطن تمرين "" الطحن "" ,,,


ويستهدف هذا التمرين جميع العضلات السفلى والعليا والجانبييه للبطن ,,,


وهو من أفضل التمارين لنحت وشد العضله ويقوم بضغطها في نفس الوقت مما يؤدي الى


تفصيل العضله ,,,,

ولزيادة الصعوبه نضع اليدين على الصدر ,,

وللتسهيل نضع اليدين خلف الراس ,,,

وهو على الشكل التالي ,,,

Cant See Images

Cant See Images

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

أتمنى لكم الفائده بجسم ممشوق ,,,,












 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-15-2012, 11:17 PM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

يا مال العافيه والصحه والرشاقه

يعطيك العافيه كثير تمارين حلووه والله يسهلها علينا

مشكوره يالغاليه

 

‏ابو طلال 2022 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-16-2012, 02:10 PM   #3
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

يسلموا هالايدين يارب
شكرًا رولكس

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2012, 12:35 AM   #4
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

احلا تمارين وبعدين واضحه بالصور .. مشكوررره يارولكس

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 02:46 PM   #5
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية دبدوبه بس حبوبه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

تهئ تهئ تهئ تهئ
هي خليها تشد بعدين نفكر بالتقسيم
مشكوره يا قلبي موضوع مررره حلو يسلم يدينك

 

__________________
دبدوبه بس حبوبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2012, 03:13 PM   #6
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

موضوع رائع رولكس
تسلمي حبيبتي

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-28-2012, 01:20 AM   #7
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمآرين لتقسيم عضلة البطن ,,,,

يعطيك العآفيه حبيبتي موضوع رآآئع

 


اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مستشفى الشميساني بلأردن ,,, أمانه الي راح ع المشفى يدخل .. راضيه قسم تكميم المعده ( السليف ) 24 08-16-2014 11:53 AM
أفضل أطعمه لتنحيف البطن والتخلص من السمنه في منطقة البطن رور الرور قسم الحميات والريجيم 1 03-28-2012 05:12 AM
تمآرين لعلآج الكرش ..~ شوشوو قسم اللياقة البدنية 10 02-20-2012 01:50 PM


الساعة الآن 03:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52