اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,655
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,476
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 7,064

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,943عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,328هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,939توتر
عدد الضغطات : 4,071
عدد الضغطات : 0

أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-03-2012, 05:07 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية دودى دو












 

 

آخـر مواضيعي

3 أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين



Cant See Images

مجلة لها - يمكن للتفاح أن يعطي إحساساً بالشبع موازياً لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه.

Cant See Images

مجلة لها - صحيح أنه يحتوي على الدهون، لكنها دهون صحية أحادية غير مشبعة، فلا مشكلة في تناوله. كما أن وجود هذه الدهون يساعد في إبطاء سرعة الهضم في الجسم. كما يحتوي الأفوكادو على الفولات والبوتاسيوم والفيتامين E، فيما أظهرت الدراسات الحديثة أن الأطعمة الغنية بهذه المكونات الغذائية قد تعطي إحساساً بالشبع أكثر من أخرى.

Cant See Images

مجلة لها - يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول. كما تتميز بغناها بالبرويتنات.


Cant See Images


مجلة لها - هي مزيج من البروتينات والدهون والألياف وأفضلها الجوز واللوز والفستق. لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناول كميات كبرى منها، بل يكفي تناول حفنة منها نظراً إلى غناها بالوحدات الحرارية.

Cant See Images


مجلة لها - في مقابل 70 وحدة حرارية تحتوي عليها البيضة الواحدة، تحتوي على 6 غرامات من البروتينات. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن. إضافةً إلى ما تقدمه للجسم من طاقة.


Cant See Images


مجلة لها - أظهرت الدراسات أن البطاطا هي أبرز الأطعمة التي تشعرنا بالشبع لمدة أطول لكونها تعطي شعوراً بالامتلاء ثلاث مرات أكثر من الأطعمة العادية. إلا أن هذا ينطبق فقط على البطاطا المحضرة بطريقة صحية، فقد تبين أن البطاطا المقلية تشعرنا بالجوع بسرعة كبرى بعكس تلك المشوية أو المسلوقة.

Cant See Images


مجلة لها - أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تشعرنا بالشبع لمدة أطول. وهذه إحدى ميزات الحساء الذي ينصح بتناوله ضمن الوجبة الأساسية فيعطي الجسم إنذاراً بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق. أما الحساء الأفضل فهو ذاك الغني بالخضر.


 

__________________
مهرة الليل
دودى دو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 05:14 PM   #2
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

الاربع اصناف الأولى ماتحسسني بالشبع قد ما انها تحسسني اني ماكله مكعبات Cant See Images
مررررره تضايق

الله يعطيك العافيه

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 05:16 PM   #3
عضو جديد
 
الصورة الرمزية روعة الامل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

تسلم على هذى المعلومات المفيدة ويعطيك الف عافية يا مبدع

 

روعة الامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 06:11 PM   #4
عضو فضي
 
الصورة الرمزية كـلبـوزهـ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

التفاح اذا اكلته اموووووووت جوع

التفاح فاح شهيه مايشبعني ابدا طبعا انا للحين ماسويت عمليه الله يكتبلي العمليه

ان كان فيها خيره لي

 

__________________
{.. إن مرت الأيام ولم تروني.. فهذه مشاركاتي فتذكروني
وإن غبت ولم تجدوني ..أكون وقتها بحاجه الى الدعاء ..}
.. فــــادعـــولي ..
كـلبـوزهـ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 06:17 PM   #5
شخصً غيرُ كلْ البشر
 
الصورة الرمزية قٍربتُ












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

الطبق الاخير الوحيد الى اتفق مع مآذكرته المجله

شكرا لك عمومآ

 

__________________

قٍربتُ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 06:28 PM   #6
فديتك يا أمي
 
الصورة الرمزية غيمة جنوبية












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

فعلا البطاطس المسلوق والبيض يحسسوني بالشبع

 

__________________



غيمة جنوبية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 06:59 PM   #7
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية ساره الشريف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

يعني الافوكاادو مايسممممممن؟
ولا يأثر ع نزول الوزن؟

 

ساره الشريف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 07:05 PM   #8
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية hanoo












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

معلومات حلوه يا دودي انا اكتر حاجه بتحسني بالشبع والامتلاء هي اللوز والبيض والبطاطس

 

__________________
لا تحـــزن عنــــــدمــا تــــقسـو علـــيك الـــحيــاة ,, فهـــــي مـــا قــــست علـــــيــك إلا
لأن هنـــــاك درســــــاً لـم تتــعلــمــه بعـــــد !!
hanoo غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 08:20 PM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

تسلمين يااقلبي ..

 

هيوفه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 11:53 PM   #10
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أطعمة تشعرك بالشبع وأخرى تسبب الجوع يا متكميميين

كلها جربتها مفيده .. وبالنسبه لي تشبع الا الافكادو ماجربته بحياتي احس انو مو لذيذ مااعرف ليه .. مشكورره دودي

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكاذيب المعدة التي تشعرك بالجوع الزائف شوق النجوم قسم الحميات والريجيم 7 10-01-2015 05:55 PM
دراسة تحدد أكثر خمس أطعمة تسبب >> السرطان أسيــل قسم التغذية الصحيه 8 01-22-2012 04:19 PM
الجوع الجوع فى مرحلة المهروس أتمني دخول الجنه قسم تكميم المعده ( السليف ) 25 12-16-2011 05:46 PM
سؤال مهم ومحرج ردو لو تكرمتو ميوستي قسم حزام المعده 9 12-08-2011 03:22 AM
اطعمة تسبب لك الجوع بعد تناولها ... ابتعدي عنها lara قسم التغذية الصحيه 12 09-30-2010 04:33 AM


الساعة الآن 03:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52