اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,840
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,762عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-02-2012, 08:05 AM   #1
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )



تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....









حبيت بهالموضوع اجمع لكم بعض الصور للتمرينات الرياضيه المهمه

وكرري التمارين حسب قدرتك



وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم

نبتدي بالصوره الاولي

Cant See Images


Arm Circles

Cant See Images

Arm Stretch

Cant See Images



Cant See Images

Cant See Images


Shoulder Shrug

Cant See Images

Shoulder Stretch

Cant See Images


Whole Arm Stretch

Cant See Images




Cant See Imagesاضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصليCant See Images




Cant See Images
Cant See Images
Cant See Images




Cant See Images



Cant See Images



Cant See Images

Cant See Images



Cant See Links


 

__________________
<
<

التعديل الأخير تم بواسطة عسيلة ; 01-02-2012 الساعة 09:11 AM
عسيلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 08:22 AM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

الزنود من اكثر المناطق واول المناطق التي تترهل

شكرا لكي عسيلة

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 10:14 AM   #3
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

يعطيك العافيه عسيله

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 12:08 PM   #4
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

لا عدمناكي
انا بحاجه شديده لتمارين الزنود

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 12:39 PM   #5
الطيب
 
الصورة الرمزية الإنسان












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

شكراًجزيلاً على الموضوع الأكثر من رائع

 

الإنسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 02:19 PM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية سمينه بس فطينه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

الف شكر عسيله

 

سمينه بس فطينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2012, 11:12 PM   #7
ٱميــــرة الذۅق
 
الصورة الرمزية أسيــل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

مشكووورة عسيلة .. يعطيكـِ العافية

 

__________________
••.اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ من فضلك العَظيم انْ تشفي { الدكتورة إِسْراء }
شفاءً لايغادر سقَما ْ ., عاجِلا غير آجِل يارَحْمن
أسيــل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 12:21 AM   #8
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

مشكورره عسووله على مجهودك

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2012, 11:48 AM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

جزاك الله كل خير

 

firas.tawfiq غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-05-2012, 12:08 AM   #10
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

موضوع جميل عسيله
وحشتينا حبيبتي

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد الذراعين بالصور المتحركة An angel قسم اللياقة البدنية 23 10-10-2012 09:43 PM
تمارين شد الجسم بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 22 08-19-2011 10:23 PM
تمارين حرق الدهون بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 17 06-13-2011 09:04 AM
تمارين روعه بالصور ام اصايل قسم اللياقة البدنية 7 06-21-2010 04:14 AM


الساعة الآن 03:12 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52