اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,409
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,264
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,852

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,923عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,378هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,965توتر
عدد الضغطات : 2,090
عدد الضغطات : 0

دع القلق وابدأ الحياة

استراحة الأعضاء

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-25-2011, 10:38 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

Ehdaa دع القلق وابدأ الحياة



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


من أجمل ما قرأت .. هذا الكتاب الذي أضاف لّدي الكثير والمفيد


كتاب " دع القلق وابدأ الحياة .. لمؤلفه ديل كارنيجى


تعريب الاستاذ عبد المنعم الزيادى


( من منشورات مكتبة الخانجى بالقاهرة )


هذه أهم النقاط التى اشتمل عليها كتاب دع القلق وابدأ الحياة لمؤلفه ديل كارنيجى

اذا أردت أن تتجنب القلق فعش فى نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل ، وعش اليوم
حتى يحين موعد النوم .

وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك..
ما أسوأ الاحتمالات التى ممكن أن تحدث ؟

ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزم الأمر وبعد ذلك حاول انقاذ ما يمكن انقاذه

وذكر نفسك على الدوام بالثمن الفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك.

و فى تحليلك للقلق تعود أن تستخلص الحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً
وتنفذه ولا تتهيب العواقب

عندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة :

ما هى المشكلة ؟
ما سببها ؟
وماهى الحلول الممكنة ؟
وما أفضل هذه الحلول ؟

وحاول ان تنشغل عن القلق بالعمل
ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائر تغلبك على أمرك وتهدم سعادتك


واسأل نفسك كلما ساورك القلق على شيئ :
ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذى أقلق عليه مطلقاً ؟

ثم ارض بما ليس منه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل .
ضع حداً أقصى للقلق ولا تعطه أكثر مما يستحق .

لكى تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة
ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر فى الجحود سلم به واعلم ان السعادة
ليست فى توقع الشكر على ما تبذله ولكن فى البذل ذاته . واعلم أن الشكر زرع يروى
ويتعهد بالسقى لكى ينمو ويترعرع .

احص نعم الله عليك ولا تتشبه بأحد واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً
سائغاً مع محاولة توفير السعادة لغيرك .

ولكى تتجنب القلق الذى يجلبه النقد فلتعلم ان النقد الظالم ينطوى غالباً على
إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن فى العمل الذى تشعر من أعماق نفسك أنه صواب ولتصم
أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين

واحتفظ بسجل دون فيه الحماقات التى ترتكبها وتنتقد بسببها ولا تستنكف ان تسأل
الناس النقد النزيه العف الأمين .

وحتى تتجنب القلق الناشئ عن الإعياء والتعب وتحتفظ بحيويتك ونشاطك استرح قبل ان
يدركك التعب وتعلم كيف تسترخى وانت تزاول عملك وتعود ان تخلى مكتبك مما عليه من
اوراق باستثناء ما يخص المسألة التى بين يديك وافعل الأهم فالمهم واحسم المشكلة
فور ظهورها وتعود النظام والركون الى الغير والإشراف ولكى تتقى الاعياء قاوم
السأم بإضافة ما يزيد استمتاعك بعملك وتذكر انه لم يمت أحد أرقاً وانما القلق
المصاحب للأرق هو سبب المشكلات الصحية .

وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفى نفسك كل صباح :

لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولن أحاول التوفيق
بين رغباتى وبين كل شيئ سأرضى بحظى الذى لا دخل لى به على علته ، سأعتنى بجسمى
وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله وسأحاول ان أهذب عقلى وأتعلم شيئاً
نافعاً ولليوم فقط سأصقل روحى وأسدى معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعل على الأقل
أمرين لا أرغب فى أدائهما وسأكون محبوباً وسأبدو فى أحسن هندام وأجمل مظهر
وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحى للناس ولا ألوم أحدا أو أفتش
على أخطاء أحد ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر على أحد وسأجرب أن أعيش لهذا
اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلى دفعة واحدة ولليوم فقط سأضع لنفسى برنامجاً قد
لا أسير عليه ولكنه يضمن لى عدم التسرع والاستعجال وسوف أختلى بنفسى وأصلى لله
خمس مرات عسى ان تغدو حياتى أقرب الى الكمال ، ولليوم فقط سأتجنب الخوف وسأتمتع
بكل ما هو جميل وسأقنع نفسى بأن كل الذين أحبهم يبادلوننى الحب
وعموما سأفكر فى السعادة وأصطنعها حتى تكون السعادة من حظي وملك يدى .


اتمنى ان يفيدكم كثير هذا الموضوع Cant See Images

مودتي


 

‏ابو طلال 2022 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 11:02 AM   #2
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

يعطيك العافيه أبو طلال

شكرا ع الأفاده والنقل الموفق *~

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 12:18 PM   #3
ٱميــــرة الذۅق
 
الصورة الرمزية أسيــل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

موضوع مفيد جداا ... استفدت من نصائحه

ارض بما ليس منه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل .


ألف شكـــر أبو طلال ... بانتظآر جديدك

 

__________________
••.اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ من فضلك العَظيم انْ تشفي { الدكتورة إِسْراء }
شفاءً لايغادر سقَما ْ ., عاجِلا غير آجِل يارَحْمن
أسيــل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 01:07 PM   #4
عضو فضي
 
الصورة الرمزية سمينه بس فطينه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

الف شكر اخوي كلمات رائعه وموزونه

 

سمينه بس فطينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 04:24 PM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

يعطيك الف عافيه ابو طلال على مجهودك

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 05:29 PM   #6
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فيني عزة أحرقت الجمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

يسلموا ويعطيك العافية

 

فيني عزة أحرقت الجمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-25-2011, 10:35 PM   #7
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

موضوع جميل..
وبدايه رائعه أخي طلال..
شكرا لك.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-26-2011, 06:11 PM   #8
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

الله يعافيكم اخواني واخواتي

واتمنى الجميع استفاد من الموضوع

لكم جزيل الشكر

مودتي

 

‏ابو طلال 2022 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-28-2011, 11:19 AM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية انسانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

يعطيك العافيه

 

انسانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-02-2012, 06:40 PM   #10
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: دع القلق وابدأ الحياة

شكرآآآآ لك

 

__________________



اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق والخوف سبحاان الله قسم جراحات التجميل 3 01-09-2016 01:35 AM
يوم الرعب القلق التوتر حلى ملكة الحب قسم تحوير المعده 17 01-15-2013 11:27 PM
القلق في معدتك وليس في دماغك....!! ملامح حزن قسم الطب العام 8 08-03-2012 02:46 AM
القلق nana استراحة الأعضاء 8 12-25-2010 03:15 PM
أيها القلق soso استراحة الأعضاء 6 07-23-2010 12:17 AM


الساعة الآن 05:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52