بعد خمسة أشهر من التكميم

[الشهري]

بعد خمسة أشهر من التكميم

أحبائي و إخواني المتكممين /

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

أولا / أعتذر عن إنقطاعي عنكم لمدة طويلة

ثانيا / بصراحة أنا في حيرة كبيرة من أمري ولا أدري ماذا أفعل فقلت مالي إلا أنتم بعد الله

لي الآن خمسة شهور ونصف من العملية كان الوزن 149كم والآن 113 كم وتقريبا لي حوالي ثلاثة أسابيع على نفس الوزن

بالنسبة للبرنامج الغذائي لم أتقيد بأي نظام منذ الشهر الثاني بل أتناول أي شيئ عدا الغازيات وكل ما مر شهر أحس إن كميات الأكل زادت حبتين

فهل أنا الآن في مرحلة ثبات الوزن وكيف أكسر هذا الثبات وهل لابد من الإبتعاد نهائيا عن أنواع من الأطعمة لتفادي ثبات الوزن أم أن العملية فشلت أم ماذا

السؤال المهم هل النزول اللي حصل في وزني جيد أم كان يجب أن يكون أكثر من ذلك

علما أنني لم أمارس الرياضة نهائيا طوال الفترة الماضية

وهل الأفضل الآن رياضة المشي حتى ينزل الوزن تحت المائة أو الإشتراك في صالة وعمل تمارين

وكيف أعود للنزول السريع اللي كان بعد العملية



تكفون أرشدوني إلى الصحيح فأنا من كثر وسوستي بديت أفكر في عملية أخرى

المصدر: منتديات رشاقة

 

[** وريف **]

صراحة انا ما تكممت لكن اشوف نزولك طيب


اتمنى من المتكممين يفيدونك

 

[..الغلا..]

انا ماادري عن العمليه ولا سويتها للحين
بس من خلال خبرتي بالرجيم
أن اول الكيلوات تنزل بسرعه
لانها سوائل اللي تنزل
بعدها يصعب عليك انك تنزل وزنك
واوقات تجيك ماتنزل ولا كيلو
لان الجسم يحاول قد مايقدر انه يمسك الشحوم
لانه يحس بمجاعه وقل اكل
ويحاربك
وكانك تنزل بالشهر من كيلو إلى كيلوين شي حلو
وحاول الزياده بالأكل ذي تمنع نفسك منها
وكثر سوائل
وكثر رياضة
هذا اللي اعرفه
وان شاالله يفيدونك الأعضاء

 

[أتمني دخول الجنه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصى ياحببتى ابتعدى عن النشويات والدهون والسكريات تماما واكثرى من شرب الماء

وحاولى تمشى على الاقل نصف ساعة الصبح ونصف ساعة بالليل

وانت بتاكلى اول ما تحسى انك شبعتى بطلى اكل وقسمى وجباتك على 5 وجبات

وربنا معاكى ياجميل

 

اهلا أخي ..

نزولك طيب..وطبيعي..
وثبات الوزن أيضا طبيعي..أنه يحدث.
في ناس بيحصل عندهم ثبات من الأسبوع الثالث بعد العمليه..

النزول السريع اللي بيحصل بعد العمليه مستحيل يحدث تاني..
حتي لو أتبعت حمية السوائل..
ليه؟
لأن كمية السوائل اللي كنت بتشربها بعد العمليه كانت قليله فعدد السعرات فيها قليل.
أما الآن فلو فرضنا أنك هاتلتزم بالسوائل إلتزام كامل..فإن كميتها أكبر..
بالتالي لن تؤدي لنفس النزول.
وهناك طبعا أسباب أخري تسبب عدم إستمرار النزول السريع..

الحل.
بما إنك لا زلت في مرحلة النزول الذهبيه..
انصحك بالإبتعاد أيضا عن الدهون والسكريات..
وهذا كافي لمساعدتك علي نزول الوزن..

وأما الحل الأفضل من الحل السابق.
أن تضيف علي النصيحه السابقه نصف ساعه رياضه يوميا.
حتي تساعد علي بناء عضل أكثر في جسمك.
مما يساعد علي حرق الدهون أكثر.

وعلي أي حال..نزولك طيب.
بالنسبه للرجال يستمر النزول لمدة سنتين وأحيانا أكثر..

 

[hanoo]

ماشاءالله اخويا نزلك حلو
بالنسبه لثبات الوزن لازم تبتعت عن المسمنات والرياضه رح تفرق معاك كتير انشاءالله
بالتوفيق

 

[الدوبيه]

نزولك حلو
وممكن انت مب من النوع الصاروخي فالنزول بس نزولك يستمر يعني مايوقف على طول

هل لابد من الإبتعاد نهائيا عن أنواع من الأطعمة لتفادي ثبات الوزن أم أن العملية فشلت أم ماذا

طبعاً ابتعد عن الدهون مقليات والاشياء الدسمه وعن السكريات حلا وايسكريم ووو..الخ
وقلل النشويات مررررررره ولو تقطعها بيكون افضل .. اعتمد على الكالسيوم حليب زبادي لين وعلى الفواكه والخضروات و البروتينات تونه دجاج بيض

فشل العمليه ماتقدر تحدده الا بعد مرور سنتين

 

[روح مضيئه]

ماشاء الله نزولك مرره حلوو .. بس كيف بتعمل مع الترهلات اذا مابتعمل رياضه لو على الاقل مشي .. اعتقد بعد خسارة وزن كبيره طبيعي تمر بفترة ثبات في الوزن ..

 

[الشهري]

الف شكر لكل من رد على الموضوع والله يجزاكم الف الف خير

وأسأل الله أن يكتب لي ولكم كل مافيه خير